为什么越重要的考试，越容易考砸。瓦伦达效应是一种心理偏差，源自于个体在追求某个目标时过于关注结果，反而可能导致表现不佳。
当个体过度聚焦于结果时，可能会产生焦虑和压力，这些情绪会干扰其专注力和表现，导致实际表现低于原本的能力水平在高压环境下尤为明显，例如在重要的考试、比赛或公开表演中。你越想拿到好成绩，就越容易失败，时时心理成因
人们过于关注结果和外界评价，而忽视了任务本身。这种心态导致人们无法专注于任务本身，而是被外在因素所干扰，从而影响了表现。
暗示是人类最简单、最典型的条件反射。如果内心存在负面的心理暗示，如认为自己可能会失败，这种暗示就会对个体的心理状态和行为产生负面影响。
有时候，人们会陷入过度思考和担忧的状态，却很少付诸实际行动。这种心态会导致个体在行动上犹豫不决、拖延不前，最终影响目标的实现。
将注意力集中在任务本身，而不是过分关注结果或外界的评价。要专注于过程的每一个细节，确保自己能够全神贯注地完成任务。
保持积极、自信的心态，避免负面的心理暗示。要相信自己有能力完成任务，并努力用正面的自我对话来激励自己。
学会有效地管理压力，通过冥想、深呼吸、运动等方式来放松身心。同时，也要学会接受失败和挫折，将其视为成长的机会，而不是过分自责或沮丧。
正如法拉第所说："拼命去换取成功，但不希望一定会成功，结果往往会成功。"
瓦伦达效应告诉我们，当人们过分关注结果和外界评价时，反而容易影响表现。尽人事，听天命，以平常心对待结果，尽力去做这件事。与其太过紧张可能出现的问题，不如专注于自己正在做的事，反而会得到很好的效果。
我们待人对事的确要经过思考，但要适可而止，不要让自己的胡思乱想影响了本该用在事情本身的专注力。
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浙江商业技师学院团委
编辑丨院学生会宣传部——韩靖宇
文案丨院学生会心理健康部——金欣怡
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