秋日光影
BOOK & I
生活中的压力、学习中的困扰、莫名的沮丧与忧伤，偶尔让我们渴望找到一处“避难所”，一处可以放慢脚步、放松心情的地方。
或许你寻寻觅觅的那个地方就在身旁，一直默默伫立，一直等待着你的到来。那就是图书馆，那就是书中的世界。
听听名人怎么说······
「READING」
#1
书犹药也，善读者可以医愚。
——中国汉代的学者刘向
图书馆是一座心智的药房，存着为各类情绪失常病人治疗的药物。
——美国医学专家高尔特
#2
#3
阅读可以增长知识和智慧，改善人的认知结构和思维方式，调节个人与社会的关系，具有抚平情绪、调适心理和保健精神之效。
——南京大学徐雁教授
Summary
从广泛的意义上来看，每一种图书都会在一定程度上对人的心理产生作用和影响，至少在改善人的认知结构方面有所帮助，因此几乎所有的图书都可以用起着某种治疗作用。
在忙碌或困惑的生活中，一本好书就像是一位贴心的朋友，给予我们安慰和支持，帮助我们找到内心的平静与力量。
一本好书能够触动我们的情感，让我们与书中的人物产生共鸣，从而更深刻地理解自己和他人的感受。
一本好书往往蕴含着深刻的哲理和智慧，能够激发我们的思考，拓宽我们的视野，提升我们的认知水平。
一本好书中的优美文字和精彩故事可以带给我们美的享受，让我们的心灵在阅读中得到净化和升华。
「READING」
今后，小图将继续根据不同的主题开列阅读疗愈书目分享给各位宝贝阅读。通过“对症看书”，希望我们都能通过阅读走出情绪低谷，重拾信心，并再次找到前行的方向！
今日我们的主题是：
澄清各种误会，
消解委屈情绪
推荐书籍（节选自南京大学徐雁教授研究生团队最新版推荐《当代大学生“情绪困扰”自助式疗愈阅读书目（84种）》）：
《我那些成长的烦恼》
作者：梁晓声
索书号：I247.57/11297
馆藏地：南城校区文学历史专题书库、松山湖校区流通书库
简介：梁晓声，原名梁绍生。当代著名作家，矛盾文学奖得主。本书是梁晓声的本关于回忆童年的中长篇小说。作者以懵懂少年的视角，勾勒出乡间孩童嬉戏的童年岁月，淡淡的哀愁与温暖交织在一起，描绘了一幅具有时代特色的塬上全景风情画。
《我那些成长的烦恼》
《与内在小孩和解》
索书号：B84-49/640
作者：唐明刚
馆藏地：南城校区综合流通书库一、松山湖校区流通书库
简介：本书作者唐明刚，原生家庭及童年创伤疗愈专家。国家二级心理咨询师、人民网“科普中国”心理专题特约作者，今日头条心理频道大V 。本书通过“内在小孩”的视角，阐述童年创伤对于一个人所产生的深远影响。由浅入深的章节内容，带领读者看到童年创伤所形成的根源及对个体造成的深远影响，并通过专业心理技术引导读者自我疗愈、自我成长。通过阅读这本书，相信你会随着章节的展开不断地疗愈自己的童年创伤，迎来更美好的生活和未来。
《与内在小孩和解》
《爱的艺术》
索书号：C912.6-49/4
作者：(美)艾里希·弗洛姆
馆藏地：南城校区综合流通书库一、松山湖校区流通书库
简介：爱情不是一种与人的成熟程度无关，只需要投入身心的感情。如果不努力发展自己的全部人格并以此达到一种创造倾向性，那么每种爱的试图都会失败，如果没有爱他人的能力，如果不能真正谦恭地、勇敢地、真诚地和有纪律地爱他人，那么人们在自己的爱情生活中也永远得不到满足。弗洛姆进而提出，爱是一门艺术，要求想要掌握这门艺术的人有这方面的知识并付出努力。在这里，爱不仅仅是狭隘的男女爱情，也并非通过磨练增进技巧即可获得。爱是人格整体的展现，要发展爱的能力，就需要努力发展自己的人格，并朝着有益的目标迈进。
《爱的艺术》
《非暴力沟通：实践篇》
索书号：C912.1-49/347
作者：(美)马歇尔·卢森堡(Marshall B. Rosenberg)
馆藏地：南城校区综合流通书库一、松山湖校区流通书库
简介：本书讲解了非暴力沟通在实际生活中的运用。通过咨询实例，以角色扮演的形式展示了非暴力沟通的使用步骤和方法。从非暴力沟通的基本概念出发，解释了非暴力沟通与常见的暴力沟通的区别，以及二者在沟通时的核心要点，并从事实、感受、需要、请求与行动四个方面详细拆解了非暴力沟通的运行过程。同时，本书还针对悲伤、愤怒、内疚等情形举出了贴合日常生活的真实案例，并给出了分步骤、可施行、切实有效的沟通指导方法，帮助案例当事人成功转变沟通心态和沟通方式，有效改善人际关系。
《非暴力沟通：实践篇》
《不原谅也没关系》
索书号：R749.05/4
作者：(美) 皮特·沃克
馆藏地：南城校区综合流通书库二、松山湖校区流通书库
简介：创伤如何被制造? 创伤如何来分解? 当所有的情绪，关系问题都沉重地压到自己身上时，该如何让一颗受伤的心获得真正的自由?本书是一本针对复杂性创伤后应激障碍CPTSD如何进行自我疗愈的书。复杂型创伤后应激障碍，描述的是暴露具有破坏性的事件中或人际关系中，时间较长，通常发生在童年，也可能发生在成年后：被情感忽视、羞辱、欺凌、依恋中断、经受暴力和愤怒的攻击。
《不原谅也没关系》
《献给阿尔吉侬的花束》
索书号：I712.45/2322
作者：(美) 丹尼尔·凯斯
馆藏地：南城校区文学历史专题书库、松山湖校区流通书库
简介：这是一部著名经典科幻小说，声称能改造智能的科学实验在白老鼠阿尔吉侬身上获得了突破性的进展，下一步急需进行人体实验。本书讲述了一个原本智商很低的孩子，经过科学试验的改造，拥有了高智商，同时也体会了前所未有的迷茫和痛苦的故事，作者通过这样一个反差极大的大胆想象，探讨生命的意义和价值。
《献给阿尔吉侬的花束》
《斯通纳》
索书号：I712.45/1852
作者：(美) 约翰·威廉斯
馆藏地：南城校区文学历史专题书库、松山湖校区流通书库
简介：本书讲述了生命中最重要的部分：爱、认同、怜悯、志业、傲骨、信任与死亡。一个勇者有过的失败不失意的人生：即使不能拥有完美的生活，所幸追求过完整的自我。美国，密苏里州。来自偏远农场的农家子弟、19岁的威廉·斯通纳进入州立密苏里大学学习农学。自一堂选修文学课为起点，他的一生就此悄然改变。未来的斯通纳成为了一名大学老师，结婚、生子、教学、退休、衰老、死亡。在他生命的尽头，或许他可以坦然面对这个问题：你的一生，还要期望别的什么吗? 一部蕴含着真诚、激情与紧凑力量的小说，探究了历史洪流所忽视的人性之间的冲突、溃败与幸存，重新唤起思考每个个体独特存在的意义。作者约翰·威廉斯向世人展示了凡人中的勇者在如何生活。
《斯通纳》
《回家吧，受伤的内在小孩》
索书号：B821-49/3225
作者：(美) 约翰·布雷萧
馆藏地：南城校区综合流通书库一、松山湖校区流通书库
简介：你是否总是与周围的人无法友好相处? 你是否在婚恋中总是重复扮演受伤害的那一方? 你是否总是缺乏安全感，从而变成了控制狂? 你是否对过去的事情无法释怀? 世界级心理大师约翰·布雷萧在书中告诉你，虽然你已经是成年人，但是童年的一些经历，比如被忽略、被误解、被伤害，会对你一生的性格、心理和行为造成影响，而这一切你可能并不自知。本书通过数十个经典案例和方法，教你了解、疗愈自己的内在小孩，找到人生幸福的方法。
《回家吧，受伤的内在小孩》
【本期小结】
以上便是本期推荐的所有书籍啦，
愿你在遇到情绪困扰时，能在书海中，
理清各种愁丝，消解委屈情绪。
排版 | 阅读推广中心 陈佳莉
初审 | 王寒凌 吴香菲
广科图书馆
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