每一年，我们要做的事情有很多，但这三件事是最根本的——管理好自己的情绪，管理好自己的身体，管理好自己的大脑。这三件事分别对应了我们的三种能量——情能，体能，智能。
第一件事：管理好自己的情绪——情能
情能是指认知、理解和管理情绪的能力。情能出问题，表现为焦虑、失望、烦恼。这时候，最好找人倾诉，和闺蜜、知己聊聊天，让情绪有个出口。
每个人都要善于管理自己的情绪，我们必须要有释放压力、舒缓情绪的途径。同时，还要多参加活动，把自己置身于人群中，改善人际关系。此外，也可以换换环境，去旅游、度假。
永远让自己保持快乐，不要陷入精神内耗，不要过度焦虑，不要恐惧未来。
第二件事：管理好自己的身体——体能
体能是指心血管耐力、肌肉强力与耐力、柔韧性、敏捷性、平衡性和力量的综合表现。体能出问题，表现为睡不够、疲劳、生病等。这时候，我们要静坐调整、卧床休息、多听音乐、去看医生。
另一方面，要合理控制饮食，参加体育锻炼，恢复甚至增加我们的体能。尤其需要注意的是，要选择适合自己的运动方式并注意逐渐加大运动量。
第三件事：管理好自己的大脑——智能
智能是指记忆、观察、想象、思考、判断等方面的能力。智能出问题，表现为心猿意马、注意力分散、反应慢、记忆力差。这时候，我们通过阅读一本好书、进行思维训练、听听讲座、参加培训，增强脑力、恢复智能。
什么是好书？有传播性的不一定是好书，好书必然是经得起时间检验的，因此，读好书，就是多读经典。
什么是思维训练？换角度、换方向考虑问题，或者做一些思维方面的测试题。当然，能听一些好讲座，参加几次好课程，是最直接的改善智能的方式。
时常给自己充充电，让自己能量满满，才能保证工作和生活的品质。精力充沛，身心平衡，这样的职业形象能给人留下深刻印象，说不定，你会邂逅意想不到的机会。
每日精进，记录每一寸光阴
▼
