幸福的方法

楼市 2024-12-14 20:52 河南

幸福不是一种状态

而是一种能力

人生海海

灼灼其华

「幸福就是做自己想做的事」

文字：董志广

图片：董志广

首先，推荐一本书：《幸福的方法》

作者是（以）泰勒·本-沙哈尔。本书给饱受忧郁和心灵困惑折磨的人们带来福祉，使他们轻松获得了追求幸福和持久满足感的方法。

沙哈尔教授是以色列人，他从东西方的智慧当中去寻找令我们更幸福的思维方式。他是哈佛大学最受欢迎的“人生导师”，这本书告诉我们幸福是一种能力，一个人必须足够爱自己才有这种能力，当我们放下期待，放下幻想，对自己多一分了解，多一分觉察，就能看见自己真正的渴望和需求。

雪小禅说：你在山顶上俯瞰的时候，过往都是烟云，你的江湖是笑傲的，是美的，你才是自己的救星，也能成为自己的靠山。

你幸福吗？什么是幸福？怎样才能获得幸福？有的人只追求眼前的享乐，不关心未来的幸福；有的人历经坎坷，抱怨世态炎凉，放弃了寻找幸福；有的人拥有财富、地位和名望，但内心仍然感受不到幸福；有的人奔波劳碌，把快乐的期望放在未来，却无法享受当下的幸福；今天，从西方到东方，在物质日益丰富的同时，许多人精神迷失；“郁闷”成了人们的口头禅；我们身边的郁抑症患者急剧增加；多少无助的心灵在痛苦中徘徊和挣扎。

有关“幸福”的研究表明，人的幸福感主要取决于三个因素：遗传基因、与幸福有关的环境因素，以及能够帮助我们获得幸福的行动。

本书用积极心理学的最新科学研究成果和传统智慧精华，教给你提升幸福指数的方法。成千上万的哈佛学生通过泰勒博士的课程，找到了快乐、幸福和持久的满足感。那么你呢？

幸福，是可以通过学习和练习获得的。读这本书，按书中的方法去思考和坚持练习，你便开始踏上了获得持久快乐、幸福和满足感的旅程。

本书适用于所有想追求幸福生活、获得长久满足感并提高幸福指数及改善生活质量的人们；尤其适用于情绪忧郁、对生活不自信、对未来不报希望、有悲观倾向的人们；同时也适用于对积极心理学感兴趣的广大读者、心理学爱好者、心理学专业教师学生，以及心理治疗从业人员。

本以为小时候盼着长大的每一天无聊，长大之后才知道小时候才是人生的意义。那时候的我们，以为幸福就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽。现在才发现，出门有车，不缺钱，有房子住，才是幸福。

每个人对待幸福，都有自己的理解。比如我班孩子，不让他们写作业，天天让他们看电影，他们就会觉得很幸福。放假对他们来说，简直不要不要的，因为不用学习，所以他们很幸福。而对于我来说，不上课就是幸福。

小时候，没有网络，长这么大了，才发现那时候是真的幸福。一放学，给我妈说一句去人家玩，快要到饭点儿了，我妈在村子里喊“志广，回家吃饭！”我和我弟就回家吃饭，吃完饭，不用刷锅，黑白电视机里面播完新闻，就听天气预报，听郑州的，只要郑州没雨，商丘就没有雨。看会儿焦点访谈，八点的黄金剧场看不完就睡觉了。第二天依旧是早起去上学，根本就不用爸妈叫，那时候的我，心里就想着好好上学，将来一定会出人头地。

现在的孩子都没有吃过苦，父母也是惯着，一旦孩子犯错，都可以用死来威胁父母，然后父母怕出事就妥协了。孩子倒数第一名，下一次要是考好了，就用钱来奖励，引诱孩子去为了父母的奖励——钱而学习。

有时候，我也觉得现在的教育是不是出问题了。我不是那些所谓的专家，没有地位，不好评价此事。就觉得现在的教育搞得教师累，学生累。教师好像都在应付上面的检查，学生学习好像也在应付老师布置的作业。

我一直说我二十岁才有手机，就是拿到大学录取通知书的那一刻，我给我妈说要买手机，我妈给了我三百块钱，问我够不够，我不敢说不够，只能说够了。然后就是和田超杰，俺俩一起去了东关汽车站的尼彩手机专卖店，买了一部按键手机，出来的那一刻，我感觉很幸福，我记得是299元钱，还找了一块钱。

现在的小孩儿呢，一哭一闹，父母就说，来，别哭了，刷会儿抖音。现在的父母都是这样，用手机，金钱来哄孩子，长大了咋办？小时候，我和我弟犯错，我爸我妈一个巴掌扇过来，我俩也不敢记恨，现在不一样了，孩子犯错，爸妈管教，孩子以死来威胁，接着就是爸妈妥协，长此以往，孩子什么时候长大呢？

感觉我爷我奶是今天豆九中老师讲的忍辱负重型的，我爸我妈是习得性无助型的，他们幸福吗？或许也有幸福的时候吧。对于农民来说，有地种，有钱花，儿女孝顺，邻里和睦，或许这就是活着的意义，就是幸福的生活。

我们每个人都是喜欢过去的记忆，我这边的爷爷曾经说：现在的人，没有以前的人好啦！说的也对，生活节奏太快了，生活也好了，人们都想要幸福的生活，人和人之间也是互相攀比的，你家要是日子好了，别人巴不得你过得差，现在的人都很势利眼，生怕你家过好了。

因此，谁拥有幸福的能力，谁就会天天过得很幸福。

说说我自己吧，以前家里过得恓惶，每到过年也期盼大人能够多给一毛钱的压岁钱。那时候的我是真的快乐，只是那时候小，也没觉得自己幸福。后来穿了新衣服，都是穿好几年，不敢扔，觉得扔了可惜，多洗几次衣服就好了，出去上学穿的大大方方，朴朴素素，也算对得起穿了好几年的衣服。

早晨的庭院空无一人，银杏叶子落了一地，院子里啥也没有，桂花树上的叶子也落了个干净，整个院子很安静，静到空灵侘寂。

我今天睡到自然醒，看完了电视剧《壮士出川》又去洗了澡，澡堂子里有六个人，一位爷爷领着俩孙子，一位父亲领着儿子，还有一位趴在凳子上被搓澡师傅搓背。我脱光衣服，坐在大池子里，被热水浸泡到脖子，那一刻，我就感觉很幸福。

日光打在墙上，透过排气风扇不停地扇动，微弱的阳光撒在澡堂子里，看上去，有一种莫名奇妙的哀怨之美。

想到一句话：“幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。”这是俄国大作家列夫・托尔斯泰的名言，这句话出自他的长篇小说《安娜卡列尼娜》

那么，“幸福的家庭总是相似的，不幸的家庭各有各的不幸”究竟是什么意思呢？

“幸福的家庭都是相似的”，究竟在哪方面相似呢？有价值等高的财产？有级别相似的爵位？都不是。相似在“幸福”。与其说“幸福的家庭都是相似的”，不如说“幸福感”都是相似的。

比如，你得了万贯家财，你封侯夺地，其实和一个农妪得了一鸡一蛋的幸福感是一样的，因此，所谓“幸福的家庭都是相似的”，不是说带给各个家庭幸福的原因都一样。引起人生心满意足的原因尽管千差万别，但幸福感却没有力度上的差别。

“生在福中不知福”、“这山望着那山高”是人的正常心理，甚至很多人没有幸福感。打个比方说，某室有空气时，居其间并不会感到空气的存在，而一成了真空，则气憋难忍。

父母在时，耍气撤娇。一且父母不在，迅速“长大”，为啥呢？因为人呐，都是一瞬间长大的，我们总觉得失去的更珍贵。正是幸福感的这些特点，阻挡了当事人和旁观者对幸福背后原因的思考和对比。因此，看上去“幸福的家庭都是相似的”。

“不幸的家庭各有各的不幸”，也并不是说各个家庭的痛苦感有什么横向对比的必要性。老农妪丢了一鸡一蛋和大富豪丧失万贯家财，其痛苦感也是一样的。所以，幸福是一种能力，而不是一种状态。

这人生啊，喜悦纷纷，暖意纷纷。下午三点到五点，去了豆九中老师的店里二楼，参加了线下樊登读书会。这两大周只要我没事，我就会去参加读书交流会，因为我觉得在家也是一个人，出去学习两个小时，我就是幸福的。毕竟人是要学习的，农村有句话：活到老，学到老，九十九岁还学巧。

太阳从东海升起，从西山落下，不开心的过也是过完了一天，开心也是过完了一天，既然如此，何不开心的过一天呢？我想起了之前看过的《宽心谣》，也叫《老糊涂歌》。这首歌谣通俗易懂，读来朗朗上口。它告诫人们人生需要宽心，只有宽心，才能俯仰无愧；只有宽心，才能宠辱不惊；只有宽心，才能无忧无虑。

日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。

遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢。

少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。

新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒。

常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈。

内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢。

全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安。

早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观。

心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。

向上生长的人生最迷人。一个人不论什么年龄，调整自己一直往前走，就是力量。今天在读书会上，我们每个人都介绍了自己，以前自我介绍，心里总会很害怕，现在不仅不害怕，还不紧张了。

我觉得吧，幸福感是自己给的，没有外人强加的。比如我每天坚持写字，因为我不喝酒不打麻将也不打牌，更不玩游戏，唯一坚持下来的一件事就是读书，因为读书的时候，让我变得很安静，变得越来越幸福。我是说我写字的过程很幸福，当然，写出文字来给人看，更是一种幸福。

部长也说我今年的变化很大，成长也很大。怎么说呢？十年前的樊登和现在白头发的樊登也不一样了，他唯一坚持的就是讲书，而我唯一坚持的就是看书。当然，我没有他的成就，因为每个人的经历不一样。这十年来，我唯一变化的就是现在花钱不用想了，想吃啥吃啥，不再考虑没钱咋办了，思想也变化了，毕竟没了经济上的压力。

刚来沈丘那阵子，的确饱受经济的折磨，在县直小学每个月的工资，我留点钱，其他都还债了，没钱给同事再借，整天过着拆东墙补西墙的勾当，要说那个时候的我，一点儿也不幸福，遇见喜欢的人不敢表露情感，每次喝酒都得喝醉。没人理解我，学生也不听话，那时候感觉干啥啥不顺，同事也觉得我负能量。

现在看来，我一个人熬过来了。我也发现一个人其实过的很好啊，因此，谁要是给我介绍朋友讨论婚姻的时候，我就很反感，因为我觉得现在的日子挺好的，不是说低质量的婚姻不如高质量的单身么！

前几天作家琼瑶不是轻生了吗，她的一生都像她自己写的琼瑶剧，她尽情地燃烧过，也写了一辈子琼瑶小说，最后一部小说《梅花英雄梦》我也买了，只是没有看呢！

我买书的那个过程也很幸福啊，有时候，你与一本书的缘分不在于看不看，而是你买了，买了就与这本书结缘了，当然，看过更好。

就好比和一个人相识就是缘。前几年我喜欢上了一个人，可能我比较自卑，嘴笨吧，加上我这几年的经济的确不是很好，人家看不上我，也情有可原。夜深人静的时候，一个人想想。内心还是不甘，痛苦一直折磨我的心。又没办法，只能通过读书来缓解我内心的伤痕。

而这几年，我在和我的学生相处过程中，与他们的家长打交道，渐渐也算明白了，在茫茫人海中，人与人之间的相遇被视为一种缘分。这种缘分似乎是一种神奇的安排，仿佛一切都是命中注定。

正如释迦牟尼所说：“无论你遇见谁，他都是你生命中该出现的人，绝非偶然。”这种缘分让人满怀欣喜地去迎接每一次的遇见，无论结果如何，都是一种美好的经历。

一个人的时候‌，我也会问自己，相信命运么？命运，在人生中扮演着重要的角色。有时候，我们会在对的时间遇到错的人，或者在错的时间遇到对的人。然而，无论何时何地，真正懂你的人始终会出现在你的生命中，无论在何时都会是对的人。

真的，我说这几年我看开了，不是我看透了以前的种种，而是我找到了自身价值的意义，爱自己，爱世人，爱大地上的一切，用自己的爱去感化学生，用自身行为去影响学生，哪怕只影响一个人，我感觉就很值得。

看书的时候，看到一句：“风吹来了你的样子，我听到钟声响起。”那一刻，安静的，不说一句话，等着风来，等着钟声响起，等着乌鸦哇哇叫，像爱一个人爱到骨子里，无法用语言描述她的美丽。

我想起了，鲁迅先生说的那句话：“喜剧是把人生无价值的东西撕破给人看,悲剧则是把人生有价值的东西毁灭给人看。”

“真正的悲剧，是把美好的东西撕碎给人看”。话出自于鲁迅，讲得也很透彻。这句话一开始是这样的，“不过在戏台上罢了，悲剧将人生的有价值的东西毁灭给人看，喜剧将那无价值的撕破给人看”。

喜剧其实不仅仅只是喜剧了，有的时候，我们得看的角度不同，可能也是悲剧。很多时候我们看到的一些笑点，其实也是悲剧的开始。

我给我的同事说我就是一个乐观的悲观主义者，或者悲观的乐观主义者。

其实，不管是阅读书，还是看相关的电视剧作品，似乎都能感觉到气氛中的欢乐和悲伤。但是作品中不仅仅是欢乐和悲伤。细细阅读，似乎又能体会到其中作者对生活的一些讽刺，和文中深藏的悲剧含义。

这就像是今天读书会上刘咏梅老师说的，所有的小说核心最后都是悲剧。

幸福也是一种观察力

去发现生活中的小美好

幸福就在当下

如此而已

（完）

萧让听雪

一出阳关三千里，从此萧郎是路人。