“听听感动，想想激动，回到家里一动不动”
文摘
情感
2024-10-17 08:31
上海
The wisdom of relationships
上周一公司开会，好几件事不顺心，心烦意乱，晚上还要赶火车去出差。快到点了发现身份证又找不到，整个人情绪一下子烦躁。李老师出手搞定了身份证，看到我还是心烦意乱，我爸和李老师放下饭碗，提出一起送我去火车站。上了车，整个人放松下来，也从刚刚的情绪里跳出来。突然觉得自己很幸运，这点小事家里人都随时准备着提供帮助。于是我很真诚地对他俩好好做了感谢，谢谢他们陪着我。李老师笑眯眯看着我，我爸说了句上海话，大家都哈哈笑起来：“听听感动，想想激动，回到家里一动不动。”我是家里的夸夸能手，情绪担当官，今天的事就是一个缩影。我想哪怕大家的情绪体验都很好，但是以后这些具体的事情，比如放好身份证这个事，我还是要动一动的。我和李老师其实在带领婚姻课的时候也发现了这个问题，婚姻课的情绪体验最后都很好，甚至“无与伦比”，很神奇，不过回到家里以后2个月，如果没有这个“动一动”的部分，一切都会回到原点。但那些但凡“动一动”的同学们，都会把婚姻关系带入一个新的高度。![]()
从就是两个人呀，一个人动起来很难，两个人一起，或者加入一个群体，就会被这个群体推动着走。拿我这三个月减肥来说，我的代餐本身有作用，但我认为更起作用的是代餐老师和打卡群对我的激励。代餐老师会告诉我今天有酒局了要怎么吃，下周要出差了该如何，到了一个瓶颈要注意什么，这就是群体的力量。一个人要坚持下去真的很难，找一个志同道合的群体一定是事半功倍。爱回家俱乐部就是这样的群体。我们最早的社群是2014年11月建立的，到现在已经十年了。相信我，加入这样的优质群体会对亲密关系有本质的帮助。![]()
改变，永远改的是我们自己。千万不要寄希望让别人改变，这是痛苦的源点。处理我和世界的关系，是我们一辈子的功课。一般来说，如果“我”很弱的时候，眼里更多是去看别人有没有满足我，当“我”长大的时候，眼里更多是我要做什么好让“我们”越来越好。与其在与他的关系中无休止的抱怨，愤恨，不如每天让我自己做些改变，让彼此的关系更接近真相。![]()
呼应下文章题目，听听感动，想想激动，回到家一动不动。亲密关系的改善要动起来，有时候真没这么容易，这第一份难来自于自律，最近我的功课之一就是洗完脸台面上的水渍要记得擦掉。真的会忘，真的会没有那么在意。可是婚姻的磨损是什么呢，妻子容易被消耗的情绪是什么呢，可能有时候就是丈夫每天生活里的这个忘，这个没有那么在意。工作中大家一定有打卡完成事件的快感，收到正面评价后的价值感。亲密关系中也可以通过设计正面反馈来让自律更轻松些。第二份难来自于人们在亲密关系因为真心的付出，对得失更加敏感更加在意，也更容易受到伤害，内心受伤的时候不是靠自律就能坚持的。如何从冲突以及伤害中走出来也是需要学习和付出的。这两种难都不是靠纯粹的感动，接纳，和解就能达成，需要去做，去行动，去改变。![]()
做事情的起步需要一个抓手，一个轻松有趣的开头就成功了一半。这个抓手可以把事情拆解成若干个小目标，变成一个个快速拿到反馈的任务。在亲密关系中，爱的五种语言是我见过最轻松和有趣的抓手。不停问自己他爱不爱我，可能不如周末一起去买菜做一顿饭菜聊聊天；陷在冷战里好几天心烦意乱，可能不如提早下班去她公司楼下接她下班；职场失意的另一半失魂落魄不知道怎么安慰，可能不如每天出门前10秒钟的无声拥抱来的直接。了解我们自己和配偶的爱的语言，是让亲密关系提升最好用的起步抓手。爱回家俱乐部的21天心动计划，就是基于这四个字来设计的陪伴计划：一群优秀的小姐姐们提供这个团体，一起在21天专注在我可以如何改变，一边做一边探讨拿到反馈持续下一步，用爱的五种语言作为抓手，把亲密关系的理论真正用到生活里，而不是留在笔记本上的知识。![]()
把台面的水渍擦干净，早上一杯热咖啡，热烈的一个拥抱，写一份感谢的信，给她操办一次隆重的生日，请假带他单独去一次迪斯尼，每周为她做一顿饭，不再睡懒觉一起送孩子去辅导班，安排好工作早一个小时到家陪她，为他的父母安排一次旅行，孩子的英语学习交给我，周五出差带上她去另一个城市过个周末，发自内心说一次对不起......
心动计划，爱的五种语言21天陪伴营：听听感动，想想激动，回到家也一起动，改变“从”“我”“做””起”。![]()
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