2024
09/21
纠结周六怎么过？
不如以逃离城市之名
赴一场山野之约
扫码报名参与活动
一起向山而行
"徒步，让身体在路上；
阅读，让心灵有归宿
—— 双重旅程，一次满足"
书单推荐：《信念》
TRAMP
最好的风景在路上
TRAMPING
{流域草甸}
{徒步大自然}
{即刻出发}
TIME：16:00-17:30
集合返程
79元/人(包含保险以、门票往返车辆及部分补给)
报名开启后，活动相应费用已经产生，活动当天如因个人原因不能参加活动，报名费用不予退还，烦请评估自身时间后报名。
”
活动时间
2024年9月21日7:30--18:00
⚠️8:00准时发车，请大家注意安排好时间。
活动地点
蓝田流域草甸
🚇地铁2号线体育场站—徒步过程—登顶—休息补给—随后原路返回起始点坐车返程（徒步往返约8km）
集合地点
🚇西安市地铁2号线体育场地铁站B口
X
【请如实填写身份信息，否则无法购买运动意外保障】
注：一个微信ID限可报名一人。
【特别提醒】：本次活动为穿越徒步，为了各位的人身安全和整体活动体验，请大家务必听从教练员的安排，严谨擅自离队、掉队、更改路线或超过带头领队等危险行为，避免造成不必要的人身伤害和损失。
”
穿着建议
衣服建议着运动类型服装建议穿2件，贴身为速干型最佳，外套防晒防水最好，第1层：基础层(内衣)，第2层：防护层(外衣)，长裤且能满足双脚大幅度运动的，鞋底防滑性能专业登山鞋最佳。
背包建议
建议 10-18L满足一日徒步需求
其它
建议带登山杖、遮阳帽、太阳镜，饮用水及路餐
备注
建议参加的朋友们留意，非必要请减少一次性用品建议携带户外水杯及垃圾袋倡导无痕山林，本次徒步无手机信号，请提前安排好您的工作和生活相关事项。
以下疾病或状况者不宜参加活动
1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者:
2.高血压和脑血管疾病患者;
3.心肌炎和其它心脏病患者;
4.冠状动脉病患者和严重心律不齐者:
5.血糖过高或过低的糖尿病患者:
6.活动前前两周以内患过感冒者:
7.活动前一晚大量饮用烈性酒或睡眠不足者:
8.孕妇:
9.其他不适合运动的疾病患者。
活动前过程中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由选手个人承担责任。选手本人是个人健康安全第一责任人，请选手认真评估自身身体健康状况后进行报名
READ
阅读让心灵有归宿
READING
{徒步}
{信念}
{阅读}
"徒步，让身体在路上；
阅读，让心灵有归宿
—— 双重旅程，一次满足"
书单推荐：《信念》
他是第一个独立徒步穿越罗布泊的人，历时31天穿越了无人区；他是世界徒步距离最远记录的保持者，在45岁徒步走完了全中国；他探访56个民族居住地，分享瑰丽的多民族文化，他坚持环保理念，在多个平台为环保事业发声，他就是探险家雷殿生。
本期节目中，雷殿生真诚坦露了其坎坷的成长经历，分享了刺激惊险的徒步旅程。选定目标，便择一事终一生，直面绝望，靠自己逆风翻盘，让我们一同走进探险家的故事，感受信念的力量。
如何听书：
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