持之以恒
你会变得更好
铂菲朗店
袁
玉
琪
...
持之以恒的健身
塑造坚韧的自我
迎接每一个挑战
成就无限可能
会
员
●
专
访
个人介绍
Spring
Q:您在健身房锻炼多久了？
从去年10月份开始，坚持到现在，大概7个月的时间
Q:是什么促使您开始健身？
首先是因为在家一直带孩子，没有别的事情；其次是比较喜欢运动，因此就来零距离健身（铂菲朗店）锻炼了。
Q:您的健身目标是什么？
一开始没有设置目标，主要是为了打发时间，后来慢慢喜欢上运动，就有了目标。看DY的一些健身博主，她们身材特别棒，就想练的像她们一样。
Q:您通常每周进行几次训练？
一般周内，下午6点之前，不接孩子的情况下，基本上每天都来锻炼，一周4-5次。
Q:您最喜欢的训练项目是什么？
在跑步机上爬坡，目前比较喜欢练臀。
Q:有没有特别的训练技巧或者方法可以分享下？
我认为训练是一个过程，在每一个阶段，练的动作和方法都不一样，在练的过程中应该边练边学习。
Q:您在健身过程中取得了哪些显著成果？
虽然肌肉还没有充血，但是蛮有效果的，这是外表方面；我感觉最大的变化就是内心比以前自信了很多，以前比较焦虑，现在做事比以前果断了很多。
Q:您在饮食方面有没有特别的注意？
在减脂期我建议早上空腹爬坡，之后进行补充，可以吃一些碳水，蛋白质和蔬菜，搭配着吃更有利于被人体吸收，也不易变胖。
Q:您在健身过程中有没有遇到瓶颈期？
有，大概练臀练到四五个月的时候，我感觉效果不是很显著，之后查了很多资料，慢慢改进。现在想来就是——坚持！
Q:是什么激励您一直坚持健身？
首先是我时间比较充裕，其次就是一定要有目标。我喜欢一个DY博主，将她当成目标去锻炼，我认为是她一直在激励我坚持下去~
Q:您对其他健身者有没有什么建议了？
我认为：持之以恒，你会变得更好！
Q:您平常会上团操课吗？
上，刚开始健身的时候上的多，现在主要是练重量比较多。
Q:您有没有特别喜欢的课程或者教练？
喜欢古典舞和空中瑜伽。拳击的田教练，我体验过一次他的课，我认为他很专业。
Q:您对未来的健身计划，有什么目标或期望？
想增加肌肉含量，再就是锻炼下体能，因为平时喜欢爬山。
健身风采
持之以恒
你会变得更好！
...
不断努力
你会变得更加出色
……
加油吧
向着设定的目标努力
GO GO GO！
