很多人在吃饱之后都容易犯困
但又担心刚吃完就睡容易长胖
近日 “吃饱就睡其实和长胖没太大关系”
话题登上网络热搜
这个说法有科学依据吗？
视频来源：科普一下
“餐后犯困与体内激素水平的变化
以及迷走神经的兴奋有关”
浙江大学医学院附属第二医院
消化内科副主任医师许志朋说
餐后胰岛素分泌增加
促使色氨酸进入大脑
色氨酸在大脑中会转化为血清素
进而形成有调节睡眠功能的褪黑素
让人感觉困倦
此外 进食会促进胆囊收缩素分泌
胆囊收缩素水平的高低与睡意成正相关
进食后迷走神经会兴奋
也容易诱发人体的困倦感
下丘脑分泌的食欲素能促进食欲
也能让人变得更清醒
但食欲素会随着进食量的增加而降低
所以吃饱后
人体会因食欲素变低而产生困倦感
不过 许志朋说
从肥胖的发生机制来看
吃饱就睡未必会直接导致体重明显增加
肥胖发生机制较复杂
可以理解为因遗传 膳食 生活方式
与行为 心理因素以及其他因素
导致的能量过剩
长胖本质上是由于
长期的热量摄入超过消耗
导致这部分热量转化为脂肪在体内储存
并非单一的餐后行为所决定
所以 偶尔吃饱就睡并不会直接导致长胖
但需要注意的是
长期饭后立即躺下休息
会影响消化系统的正常运作
容易诱发消化不良等症状
来源：科普时报
作者：陈杰
编辑：毛梦囡
审核：王飞
终审：尹传红
据说点“在看”的都会更好看
