修炼小周天，如果要说修炼细节，无非就是对于火候的掌握，那就是：和则益、过则损。
在这里，要想将小周天火候运用到恰到好处，先得了解小周天开合平衡之道。
在小周天全套修炼体系中，有一种修炼方式叫金水河车，其实就是小周天开合平衡之道。
那么，小周天金水河车是什么意思呢，金水河车对小周天有什么影响意义呢？
河车，这是道家修炼术语的一种称谓。
金水，阴阳五行制化原理和生克关系，即金生水，肺肾相交、水火既济的特殊修炼方式。
小周天开合平衡之道，对于修炼效果也很明显，但主要修炼目标是金水河车，在修炼中不能顾此失彼。
在实际修炼中，金水河车属于纯正的内丹术丹道筑基阶段的修炼形式，是修炼小周天的基础和核心。
对于小周天“筑基”，并不是什么所谓的大小周天“丹通”之类，也远远达不到小周天真正的修炼境界。
不过，饶是如此，修炼者能够练到这个阶段，就算不能结丹，作为养生已经足够了。
修炼小周天，对于筑基有着特殊的修炼标准，同时还有生理标准，那就是齿落重生，白发转黑，饥饱不迫，寒暑不侵，马阴藏相。
对于不了解小周天的家人来讲，这或许已经是最高境界了，按照古人的说法，此乃“修真”之象，益寿延年已破上寿之境。
何谓破上寿呢，就是年寿达到一百二十岁以上，而且还能仙风道骨、精神矍铄......
不过，在现实生活中，确实难遇这样的高人，反正我是没见过，相信很多家人都没见过吧？
其实，修炼小周天，我们要一分为二去对待，更要科学地看待。
大家都明白，通小周天就是通任督二脉，简单讲，就是解决呼吸顺畅的问题。
当下，由于生活水平的提高，让很多人都养成了一种惰性，长期缺乏锻炼，亚健康问题凸显，很多人已经不懂得呼吸平和之道了。
真正的呼吸在于深沉，可是，现代人大多呼吸在喉，严格讲，那不是呼吸，那是喘气而已！
有人说，修炼小周天的目的就是为了实现“化境”，这也不可厚非。
不过，要想“化境”，确实有全套系统的修炼方式，而这一套修炼方式，真靠有缘才能遇到和得到。
如果您是幸运的，那么确实值得恭喜，也请珍惜，至于最终结果与否并不重要，先实现身心健康就好，您觉得呢？
有人说，书上不是说修炼小周天就是练出丹田吗？
如果坚持己见，可能真会被手里的书本害了，甚至有些可笑，无“丹”何以为“田”，丹田只是储存能量的地方而已，如果动不动就拿“丹田”说事，可见早已偏离主题远矣！
很多人以为，小周天纯属内家修炼法门，以静功静守为要。
其实不然，小周天古为道家内丹术，全套方法讲究内外兼修、动静相宜、阴阳相合、刚柔并济、大开大合，绝非偏重一门。
修炼小周天，在金水河车的修炼中，主张修炼肺活量和强化肾功能，以此达到打通任督二脉的基本条件，同时也是修炼小周天的开合平衡之道。
都说丹道小周天难以练成，且入门最难，若只求修炼入门良方，小周天开合平衡之道足矣！
不过，有一点必须阐明，开合平衡之道属于小周天的精修形式，非不能与大周天匹敌，但也弥足珍贵，对于一般的修炼者来说，也该知足感恩了。
但是，在实际的修炼和传承中，小周天开合平衡之道不仅传承艰难，而且修炼也非易事。
那么，修炼小周天，尤其是筑基阶段，其修炼难点在哪里呢？
我们不妨试想一下，多数修炼者都是有家有室之人，难道真要为了修炼而疏离妻室、割舍亲情，从而泯灭人欲吗？
在修炼中，到底是行鱼水之欢还是保精修炼呢？
这里，似乎没有既定的答案，但是有一点，小周天作为道家修真方式，强调不纵欲，并未强行要求戒欲。
当然，在最基础的三个阶段，修炼者确实应该戒欲持身，否则，犹如无谷麦而空推磨，耗费身体精气不说，要想修炼有成也是一件很困难的事。
在这里，作为小周天的修炼者，该如何平衡和取舍，这是摆在眼前的一大难题。
内丹术小周天，作为一门高深的内家功夫，其基础功底就显得尤其重要。
在传承小周天过程中，传承人要求修炼者先修炼基础，根据修炼者的身体状况和体质差异，有些人需要练习一个月，有些人则要练习三个月。
修炼小周天，第一步是做到骨正筋柔，让筋骨缩僵的问题解决了才能上手，让修炼者第一天就能找到气感，这才是开合平衡之道！
当然，小周天不仅是肢体开合，讲究整体之开合，与天地之开合，如果连基础都没有，别说推磨搬河车，不走火已是万幸。
因此，世人多心浮气躁，都想一口吃成胖子，都想越过小学、初中、高中的根基，直奔大学的校门，这是修炼小周天的第二大难题。
其实，不仅是小周天讲究修炼火候，但凡一套系统的修炼方法，都会以火候为准则。
修炼小周天，对于火候的掌控，好像并无难点，实则看似简单，要把简单的事情做好还真不简单！
人们往往有一种猎奇心理，对于简单的事物习惯于视而不见，更不屑于去修炼小周天前端简单的基础动作，总喜欢从开始就去挑战高难度和结气极限。
而且，还喜欢追求神秘感，一开始就要练就什么“神通”，学习什么“内气外放”、“外气内收”等等，总喜欢追求一些表演性或观赏性强的东西。
修炼小周天，学会了开合平衡之道，一部分修炼者就不会去想火候的事，总以为不需要传承师傅辅导了，自己慢慢修炼就是了，只要勤奋，长生可期。
在这里，我想说，这种想法不一定对，修炼小周天有句话叫同修炼共传承，要求修炼者和传承者共同进步。
如若如此，就算“饶君聪慧过颜闵，不遇真师莫强猜”，有人得真方而不求火候，当面对修炼瓶颈时，只能束手无策，这是修炼者的第三大难题。
修炼之路没有尽头，在内丹术传承人的辅导下，根据修炼者的个体差异设定修炼方案，达到真气冲关、任督顺通、河车自转是行之有效的，不敢说青春永驻，改善亚健康还是可期的。
