学舞是一个很艰苦的过程，尤其是自学，身边没有人指点，有时候突然会感觉自己跳舞不在状态了，其实很多时候困扰你的并不是你的舞蹈没有提升，而是你的心境。
这个时候，你会感觉自己没有进步，没有突破，跳舞也不在状态，非常的烦躁，这样一种状态，我们就叫做跳舞遇到瓶颈了。就像马云说的：“今天很现实，明天很残酷，后天很美好，但大部分人都死在明天晚上”。
在舞蹈的学习过程中遇到瓶颈是很正常的，每一个舞者都会遇到。最关键的是这个时候，我们应该怎么做，怎样坚持，让自己尽快的摆脱这种状态的困扰。
遇到瓶颈期，其实也预示着你的舞技将会有一个新的突破，如果你遇到瓶颈期不主动积极地去应对，那么你只能停止不前，最后，可能会放弃跳舞，前功尽弃，以下几种方法有利于你摆脱瓶颈期。
自己要告诉自己，遇到瓶颈，说明你即将有新的突破，这是一个好消息。只要你每天都坚持，那你每天都在进步，只是你自己没有看到而已，新的曙光即将出现。
当你不想跳舞，没有状态的时候，建议你去找找美丽又精彩的舞蹈视频看看，换换新的舞曲听听，这些或许会重新点燃你舞蹈的激情。
一定要放松心情，不逼自己，大家跳舞不就是在寻找快乐的吗？跳舞是让自己开心，不是给自己布置任务，不是吗？只有有了这样的心境，才可以有助于摆脱学舞的瓶颈。
最后小编想说，学习舞蹈，遇到瓶颈真的太正常不过了，遇到瓶颈并不可怕，可怕的是你内心不够强大。
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