据世界卫生组织统计，跳舞是世界上最好的运动之一。因此，现在世界各地进行专业舞蹈训练的人与日俱增。业余舞蹈者也占领了大街小巷。身体是人生的第一要素，在被越来越多的人达成共识的今天，一些养生、减肥、保健、美容的副作用凸显的今天。舞蹈所带给人们的好处也就越来越凸显。
增强心脏功能
跳舞是一项有氧运动，它通过全身运动，使心脏不断得到新鲜血液而变得健康、有力。
健康血管
舞蹈在运动的同时，进一步疏通了血管，使血管增加了弹性。对一些血管堵塞、血管破裂的疾病有积极的预防作用。
健康骨骼和肌肉
舞蹈需要不断的拉伸骨骼和肌肉。使人的骨骼肌健不断得到锻炼，保持弹性，变得健康有力。
疏通经络
我们每个人身体都遍布经络，而舞蹈就是一种全身运动，运动的同时，有效的疏通了全身的经络。
调节神经
现代人，受工作环境的制约，体力消耗越来越少，工作压力又大。使一些人患上严重的经衰弱、抑郁症。
增强肾功能
上了年纪的人，由于各部供血不足，使肾脏功能减弱。跳舞使全身血液畅通，能有效的缓解肾脏功能。
改善脑部供血不足
脑部供血不足，是老年人的常见病。跳舞，疏通了血管、增强了心脏的压缩力，脑部供血不足的现象也就同时得到了改善。对减少疾病、增强记忆力都有帮助。
有效的防止“三高”
其实，三高发病的根本原因就是血管赌塞。跳舞疏通了血管，改善了各臓器的供血状况，三高也就会同时得到缓解。
跳舞能保持和改变体型
长期的运动，甩掉了赘肉、甩掉了大肚腩，强健了肌肉、挺直了腰身，体型好就成了顺其自然。
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