早上6:30左右，公子小白（金浅层纯白色小公猫）醒了，从他的窝里出来，跳上我的床，熟练地趴在我的胸口，“咕噜咕噜咕咕”地发出声响，用他的胡子撩拨我的脸，这是小白叫我起床的标配动作。
于是，抱起小白，放在窗台上，翻了几下身，起床。然后拉开窗帘，面向窗外，搓热双掌，一边干洗脸（据说可以减少皱纹）一边口中念念有词（具有心理暗示功效的祝愿词），迎接新的一天。这是本人起床的标配动作。
上完冼手间，潄洗完毕，用很热的水洗洗脚。然后是晨运，一个是平板三分钟以上；一个是十二分钟的八段锦（比哪一套的广播体操都好）。达到微汗效果，全身于是清爽通透，精神饱满。
更衣，开房门，趴在房门口的柴犬洋洋兴奋地站了起来，洋洋、小白跟着一起下楼。
喂狗，喂猫……
然后，喝一口于老家深山中的野生山茶油（据实证功效许多），早餐或家里做点粉、面，或带上柴犬洋洋，遛狗途中顺便在街边吃个肠粉或云吞等。
旁边几百米便是新搞好的湖泮公园，我管它叫做“幸湖”，牵着洋洋，沿着湖畔转一圈，大概5000步。途中，搜搜天下之事，看看芙蓉花讯，瞧瞧杨梅挂果，想想文章词句。环顾四周，却见昨夜暴雨，幸湖水涨，湖光云影，鸟语花香。深感迁至广州知识城实为英明之举，此地真乃福地，地势较高，无灾无羔，宜居宜业。
上午9点左右，遛完狗回到家。泡一壶茶，一边品茶，一边刷刷微信，看看微博，与亲朋好友互动一下。当看到网上诸如外国留学生在中国大学的超国民待遇、农村山上造田、城市湖边复耕、老人烧桔杆被拘留、地摊小贩被驱赶、无证切割作业五金店主被刑拘、张维为那些惊世骇论等等，依然会愤愤不平一翻，然后是无奈地叹气摇头。更新一下自己的微信动态、抖音或个人公众号，文章是自己写的一些小杂文，配图是自己的书画作品，有一定的粉丝和阅读量，目的是刷刷存在感，做做自己的广告。
然后，到楼上画室上班，画墙上定有没画完的画，继续创作，手机则播放着三皇五帝到如今的一些故事，重温历史经典，以祈在历史中寻求一些解决现实问题的策略与智慧。
午饭时分，如果没有人安排小聚，则往往不吃了，省点饭钱，减轻点负担。
午休则是尽量安排，40分钟左右。有时公子小白也会跑上来一起睡午觉。
午休后，吃点水果，喝点茶，或者吃碗红薯糖水。
然后继续作画，当然一边听书。画画这行当，是手头活，创造性固然重要，但也必须讲究笔不离手、熟能生巧。
如果晚上有饭局，则下午5点左右放下毛笔，开车出门。亲朋好友相聚，喝点酒是免不了的。人与人之间，是需要交流的，久久不见久久见。疫情以来，疫苗仅打了两次，核酸很少做，酒反而喝得更多了，觉得对抗疫有不小作用。饭桌上，家事国事天下事，谈古论今，不敢深究，适可而止，有时也能碰撞出一些火花，发现了一些有价值的东西。
如果是在家里吃饭，外甥女们住得近，常过来陪伴。她们非常勤快，是她们做饭，有时候也跟她们小酌几杯。
饭后如果天晴，大家一起去散散步，当然顺便溜遛狗。晚上九点左右，如果不是太醉或下雨，则换上太极服，到花园里打太极，打的是陈氏太极，有一位老师专门教我的，已经坚持了四年。做好准备运动之后，先打24式，再打74式。太极拳真正好，内外兼修，刚柔相济，打完之后，就如脱胎换骨一般，气血通畅，精神百倍。
打完太极回来，汗出了不少，不可马上冲凉，擦干后坐下来休息一下，喝喝茶，打开电视，挑一场电影看一看，基本不追电视剧。看电影有个好处，看完一部就是一部，不必追，看的是人生，看的是社会。比如《第20条》、《肖申克的救赎》、《申冤人》、《养蜂人》、《误杀瞒天记》（印度）、《一个母亲的复仇》（印度）、《毒舌律师》等等，都是我喜欢看的。
看完电影，洗好茶壶、茶杯，上楼，这个时候公子小白也会跟上来。冲完凉，或者再画一会画，或者在床上刷刷微信，看看时势，回顾今天过得如何，想想明天要做些什么……
12:00之前，关灯，睡觉……
这就是现阶段我的“一天到晚”。
“久在樊笼里，复得返自然。”最近的五年，是特别的五年，生活变得简单，时间可以自主，身心可以自由，可以放下一切没有意义的折腾，可以不着急了，可以不计较了，可以认真听一下自己的呼吸和心跳。节假日或者需要的时候，便跑回老家山里住一段时间，以村民为伴，以山水怡情，当然一天到晚的规律依然差不多。所有这些，非常重要，对染疫后身体的修复，对知天命之后的身心健康，都非常重要。
一天到晚，过去的是时间，留下的是美好，知止而后定，知足而常乐！
