星光自护 伴你同行
为进一步做好学生心理健康教育，帮助学生提高成长内驱力，2024年9月11日下午，北京共青团“星光自护，伴你同行”自护教育项目团队的田军老师走进东高地第四小学，为同学们带来了一场关于《提升自控力》的主题讲座，四年级的同学们在现场观看学习，其余年级的师生通过网络转播进行观看。
田老师开场直奔主题，向学生们提出了一个关键问题：什么是自控力？现场的同学们积极举手回答问题，现场氛围轻松且认真。交流结束后，田老师从心理学的角度为我们解释了自控力。自控力就是自我控制的能力，与我们的情绪，认知，行为等息息相关。我们每个人的认知都不同，只有提升自己对生活中各种事情的认知，我们才能提升自己的自控力。
接着，田老师又用生动有趣的语言为学生们解释了心理三原色的内涵，诙谐幽默的解答也让同学们将难懂的知识轻松消化。抛出的一个又一个的问题，调动了学生们的答题兴趣，引发了一阵阵的认真思考。
明白道理后，田老师还从6个方面给予了我们一些提升自控力的方法。
1. 培养定力：田老师为我们介绍了著名的棉花糖实验，让我们认识到了定力决定成败，我们要懂得延迟满足，自我驾驭自己的定力。
2. 心有目标：我们要有自身的学习目标，生活目标和人生梦想，我们的目标越具体，向前的动力也就越大。
3. 心智转化：我们充分认识自己，明确认知法则，选择圈大，并且换位思考，心智转化得成熟了，我们的自控力也会得到相应的提高。
4. 冲动控制：当与同伴发生冲突时，我们要学会控制自己的情绪，把我们的“血液流向大脑”，不做冲动之举。
5. 学会沟通：要安抚对方的情绪，充分表达自己的意图和想法，才能满足自己的期待。
6. 升华格局：提升思维层次，处事层次以及舍得格局，不断在生活中增强自己各方面的能力，永远比别人多想一步。
最后，田老师向大家送上了自己的两点祝福：用自控力，成就学业；用自控力，成就人生。
讲座精彩纷呈，恰似一颗知识的明珠闪耀着无尽的光芒，为所有参与者带来了一场前所未有的体验。讲座虽然结束了，但是我们在生活中培养自控力的脚步不会停歇。自控力是我们成长道路上的重要助力，它能够帮助我们更好地管理自己的情绪、行为和时间，实现自己的目标。让我们把这些方法充分运用到自己的学习生活中，不断锻炼自己的自控力，成为更加优秀的自己！
撰稿：焦靖宇
摄影：邱永齐
编辑：周江
