岑/溪/市/英/才/幼/儿/园
营养食谱
健康 · 安全 · 卫生 · 均衡
荤素科学搭配 确保营养均衡
食材新鲜可口 器具餐餐消毒
星期一食谱
早餐
麦片肉沫养生粥
午餐
香米饭、毛瓜炒肉片、莲藕炖排骨
午点
红糖汤圆
星期二食谱
早餐
三肉丝挂面鲜
午餐
小米饭、肉丝炒时蔬、蜜汁鸡腿
午点
筒骨花生粥
星期三食谱
早餐
葱花包、养生粥
午餐
香米饭、番茄粉丝炒鸡蛋、肉沫炒豆芽
午点
红豆西米露
星期四食谱
早餐
小米淮山养生粥
午餐
五色腊味烩饭、排骨炖黄豆、水果
午点
红薯麦片糖水
星期五食谱
早餐
龙尾骨祛湿粥
午餐
香米饭、番茄肉沫虾米烩豆腐、蜜汁香菇丸
午点
马拉糕
温馨提示
幼儿夏季卫生保健小知识
夏天气温高，人体排汗较多，不能及时补充水分、盐分，或在烈日下照射太长时间都会中暑，孩子也不例外，因此要注意不要让孩子在烈日下玩耍太久，外出注意防晒，多吃些富含维生素的蔬菜、水果，多喝点糖水、盐水、绿豆汤、酸梅汤、西瓜汁等。
腹泻是夏季孩子的多发病，严重时，影响孩子的营养吸收和健康，防止孩子发生腹泻，要做到科学膳食，定时定量有规律，注意餐具、食品和个人卫生。
孩子夏天常发生的皮肤病有痱子、疖子、脓疮，蚊虫叮咬皮肤引起感染等。防止这些皮肤病的发生，要注意孩子的个人卫生和防蚊防虫工作，要勤洗澡、勤换衣，衣服要注意保持清洁干燥，要勤剪指甲，以防抓破皮肤促发感染化脓。
中医又称为暑湿感冒，暑湿感冒的特点就是因为夏季闷热，湿度比较大，这时大家较宜贪凉，如吹空调等。热感冒的病程为3~7日。夏日平时饮食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同时保持良好心态，增强自身抵抗力。
注：根据市场供应情况在保证营养合理的前提下，个别品种可能有所调整。以上图片来源于网络，仅供参考。
食谱 ▎甘丽思
图片 ▎李 孟
编辑 ▎李 孟
