第十三周天气预报
Winter is coming
随着一场场雪的落下
气温越来越低
冬意愈加浓了
大家记得做好保暖措施
那么接下来请查收本周的天气预报吧
温馨提示
本周的天气以小雪和多云为主，气温较低，最高气温为-7℃，最低气温为-17℃，大家一定要注意保暖。在周一和周二可能会下雪，出门时记得带上雨伞，也别忘记穿上保暖、防滑、防水的鞋子，以防滑倒。
受冷空气影响，本周一气温骤降，最低气温突然下降7℃，预计温度可能会跌至-16℃，随着气温下降，要适时增加衣物，特别是保暖内衣和羽绒服，以保持身体温暖。从寒冷的室外进入温暖的室内时，注意温差变化，适当增减衣服，加强自我防护避免感冒。
新疆的冬天，寒风凛冽，白雪皑皑。同学们在学术的海洋中遨游的同时，也别忘了给自己的餐桌添上一抹温暖。以下是一份冬日饮食小贴士：
暖身必备
新疆的牛羊肉品质上乘，冬季食用不仅能提供丰富的热量，还能增强体质，抵抗严寒。尝试炖一锅热腾腾的羊肉或牛肉火锅，搭配新鲜的蔬菜，既美味又营养。
蔬果搭配
虽然冬季蔬菜种类相对较少，但胡萝卜、土豆、大白菜等依然能提供丰富的维生素和矿物质。水果方面，苹果、橙子等富含维生素C，有助于提高免疫力，抵抗冬季感冒。
保持水分：多喝水，少冷饮
冬季干燥，保持充足的水分摄入对身体健康至关重要。尽量避免过多冷饮，以免刺激肠胃。
适量补充坚果
核桃、杏仁等坚果富含不饱和脂肪酸和蛋白质，是冬日里的小零食佳选。适量食用，既能满足味蕾，又能提供能量。
END
—新疆大学研究生会—
策划|校研究生会权益部
编辑|朱腾飞
审校|居来提、郝淑琪
审核|买尔旦·外力
往 / 期 / 推 / 荐
