#健康律动 活力骑行#
听说厦大有门社团课堂——
在这里，你没有选课压力，只因兴趣驱使；
在这里，你将认识新的朋友，学习新的技能；
在这里，你将释放压力，锻造健康体魄……
各位热爱锻炼的XMUer，动感单车“朋辈”课堂欢迎你！
INTRODUCE
动感单车是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车运动，利用力学原理控制肌肉精准发力，同时结合音乐节奏提升运动趣味性，无疑是兼顾气氛乐趣和锻炼的不二之选。
PART
NO.1
动起来·就现在
活动详情
每节课程由三位厦门大学健身社团的“小教练”带领大家完成，课程分为热身激活、正式骑行、放松拉伸三个模块，涵盖7-9首骑行歌曲，预计时长约为1小时。
课程中，小教练将结合不同音乐节奏带领大家进行骑行，包括站立式骑行、坐式骑行、花式动作骑行、冲刺骑行、爬坡骑行等诸多趣味的骑行内容。学员们将跟随小教练指令和音乐节奏，进行坐姿骑行和平站骑行的切换、高低强度的转换和动作的连贯。
PART
NO.2
约起来·超方便
自9月9日（校历第二周）起
本学期每周将开设4节课堂
周一、周三、周五、周日
19:30 ~ 20:30
厦门大学思明校区
王清明游泳馆二楼 动感单车室
预约方式
STEP 1
搜索“厦大体育”小程序。
STEP 2
使用“厦门大学统一身份认证登陆”。
STEP 3
选择“场馆预约”，选择“动感单车室”。
STEP 4
选择相应的使用时间，发起预约。
（每堂课提前48h刷新资源，7：00开放预约）
STEP 5
在规定时间到单车教室门口场馆管理员处核销场馆预约。
预约注意事项
1.使用“厦大体育”小程序进行场馆预约之前，请务必认真阅读“预约须知”。
2.预约资源刷新时间为每日0点；为保证师生健康，每日0点-7点时段系统暂停预约服务。
3. 预约使用时段开始前15分钟开始预约核销，请在规定时间到场馆管理员处核销场馆预约。
4. 预约系统将对预约未到场、未及时核销等违约行为进行甄别，并根据“预约须知”规则施行预约限制。
PART 03
小教练·带你练
每节课通常由3位小教练（2位固定排班+1位机动排班）带领大家上课，各个小教练的风格都有所不同，总有你pick的一位哦~
一起来看看小教练的风采吧！｜ABOUT US
周 一 MONDAY
周 三 WEDNESDAY
周 五 FRIDAY
周 日 SUNDAY
神秘嘉宾（机动）
PART
NO.4
等什么·快上车
动感单车作为一项经典的有氧运动，通过速度和力量的变换达到高效燃脂的目的，带给你大汗淋漓后的畅快，是兼顾气氛乐趣和锻炼的不二之选。
往期课堂记录
超燃
课堂氛围 一起燃烧卡路里！！！
常见问题汇总
Q
我第一次来上课，有什么需要注意的事项吗？
A
（1）参加课程建议穿着有弹性舒适的运动服及运动鞋，随身携带毛巾和水杯。若天气较冷，建议多带一套干爽的衣服换，不然出汗再吹风容易着凉。
（2）若运动中出现流汗将单车把位打湿，记得及时擦干哦，不然骑行过程中较危险。
Q
为什么小程序显示不能预约？
A
预约资源开放时间是早上7:00，预约一天后的课程（如周四早上约周五晚上的课）。但数量有限，先到先得，人满就不能再预约了！（如果没有预约上，上课10分钟后教室有空位的话也可以直接进来骑哦！）
Q
我提前预约了但临时去不了怎么办？
A
在小程序内点击“场馆预约”—“我的预约”，再点击“取消预约”（注意：离课堂开始还有半个小时就不能取消预约了哟！）；或者可以将预约码转让给你的朋友、同学，避免资源浪费~
Q
我可以选择自己喜欢的歌曲骑行吗？
A
如果有喜欢的歌想要出现在单车课堂上，可以私信任意小教练或直接发在动感单车大课堂的微信群中，小教练们会随机挑选并编排动作！
（ps：可以扫动感单车教室门口海报上的二维码或让小教练及周边同学拉你进微信群哦！）
我们也欢迎热爱单车、追求健康生活的你
加入单车小教练的大家庭！
（ps：想成为小教练队伍中的一员可以在上课时咨询哦）
这里不要求你是健美达人或是铁三选手
更不要求你有任何超凡技能或逆天比例
这里只有运动带来的酣畅淋漓
只有锻炼过后的多巴胺内啡肽盛宴
欢迎你的加入！
