与孩子更好地沟通的关键之一是首先要认可他们的感受，承认您理解他们的感受。因为即使是婴儿也希望成年人承认他们的感受。
为什么要理解孩子的感受？
在《如何说孩子才会听》和《倾听孩子才会说》一书中，作家和教育家阿黛尔·法贝尔和伊莱恩·马兹利什强调，与孩子更好地沟通的关键是表明你理解、接受和同情他们的感受。他们认为承认儿童的感受是非常重要的，因为儿童，甚至婴儿，都希望成年人理解他们的感受，尤其是当他们感到不快乐时。但你如何回应很重要。作者表示，首先，当你的孩子表达强烈的感情时，以下是不应该做的事情。不要通过说“你只是累了”、“你并不真的恨你的兄弟”等来否认孩子的感受。不要只是告诉他们：“这没什么大不了的。冷静点” 或 “你的行为不符合你的年龄。”
如何承认孩子的感受
费伯和马兹利什强调了承认孩子感受的重要性，他们声称，与其忽视或最小化孩子的感受，不如接受并认可孩子的感受。所有的感受都是可以的，即使并不是所有的行为都是可以的。你可以说，“我看得出你因为你姐姐弄坏了你的蜡笔而心烦意乱，”你生你哥哥的气，”或者“虽然你刚吃过午饭，但你还是很饿。”回应孩子的感受: 例如，如果你的孩子很失望，用你自己的声音表达失望。费伯和马兹利什解释说，你的同理心可以让孩子平静下来，让他们愿意多说话，给他们开始解决问题的信心。
不要说含糊不清的哲学话语，比如“生活是不公平的”，马上开始给出建议，问指责性的问题，让他们沉浸在同情中，或者为他们生气的人辩护。以这种方式忽视或掩饰他们的感受会让孩子感到抵抗、无助和更不安。作者强调，这种沟通方式需要去练习，因为我们中的许多人在成长过程中，父母并不理解承认孩子感受的重要性。
在当今社会中承认儿童感受的
重要性
自本书出版以来的 40 年里，心理学家对认可儿童感受的重要性有了更多的了解。研究人员发现，父母认可其感受的孩子情绪更健康。正如玛格丽特·阿雷扎加博士所解释的那样，帮助孩子学会如何调节自己的情绪，将为他们提供一生中可以使用的重要工具。如果父母经常无视孩子的感受，他们会感到无能为力，并开始不信任或忽视自己的情绪。阿雷扎加博士指出，无法调节情绪可能是注意力缺陷多动障碍 (ADHD)、对立违抗性障碍 (ODD)、焦虑、抑郁和其他心理健康问题的一个因素。
当你向孩子表明你理解他们的感受时，他们会觉得他们已经成功地向你传达了他们的情绪，并可能开始冷静下来。这也让他们有信心用“沮丧”或“愤怒”这样的词来表达自己的感受，而不是发脾气或打人。最重要的是，家长们自己要为孩子树立情绪自我调节的榜样。
让孩子用语言表达这些感受
就像表扬孩子一样，Faber 和 Mazlish 表示，谈论负面感受时应该描述清楚。不要担心告诉孩子他们“害怕”、“悲伤”或“失望”会让他们感觉更糟。作者表示，承认孩子的感受很重要，因为这可以帮助他们感到被理解，并帮助他们建立情绪词汇。
（简要说明：以下是一些建立孩子情绪词汇的技巧。使用图画书帮助孩子学习不同感受的词语；在孩子讨论感受时表扬他们；在日常活动中谈论感受，而不仅仅是在剑拔弩张的时候。）
给孩子机会认识，了解和表达自己的感受
Faber 和 Mazlish 解释说，只要看到父母意识到自己多么渴望得到某样东西，就能帮助孩子。为了强调你的理解和同理心，他们建议使用假设。例如，如果你的孩子说他们不想做作业，你可以回答说：“在学校待了一整天，回家后还要做作业，真是令人沮丧。我希望我能挥动魔杖，让你有更多时间玩！”
角色扮演可以为日常生活
做很好的准备
在《平和的父母，快乐的孩子：如何停止大喊大叫并开始建立联系》一书中，劳拉·马卡姆博士以费伯和马兹利什建议使用角色扮演的方式。她建议父母使用毛绒动物与孩子一起扮演困难场景的角色。
例如，如果你的孩子在做作业时给你制造麻烦，就表演不同的可能场景，轮流扮演“父母”和“孩子”。马卡姆说，不要害把自己变得滑稽和可笑，这些角色扮演场景是另一种在幻想中实现孩子愿望的方式。
