随着科技变得越来越有吸引力，让孩子们到户外锻炼身体和呼吸新鲜空气，对于父母来说可能是一个很大的挑战。而作为父母，我们都知道每天进行一些锻炼和换换环境对每个人的心理健康有多重要。
"Last Child in the Woods"“森林里最后的孩子” 一书中，作者讨论了“自然缺失症”的概念，他用这个概念来描述儿童在大自然中度过的时间减少所带来的负面后果。卢夫认为，今天的孩子们在大自然中度过的时间比前几代人少，这种与自然世界的脱节可能会对他们的身心健康产生一系列负面影响。他认为，让儿童与自然重新建立联系对于他们的全面发展非常重要。这本书引发了关于自然体验对儿童重要性的讨论，并影响了促进年轻人户外活动和环境教育的努力。
久坐屏幕前对身心的损害和户外活动给孩子们带来的好处
身体健康：在屏幕前花费太多时间会导致久坐的生活方式，这与肥胖、心脏病和糖尿病等各种健康问题有关。户外活动可以鼓励身体活动，可以帮助保持活力和健康。户外活动还能增强孩子的心肺功能，提高免疫力。
2. 心理健康：过多的屏幕时间，可能会导致压力、焦虑和抑郁, 与外界脱节的感觉。事实证明，户外活动和接触大自然可以使心灵平静，有助于减轻压力。
维生素 D：在户外活动可以让孩子接触自然阳光，这是维生素 D 的主要来源。维生素D 对于骨骼健康、支持免疫系统和调节情绪至关重要。对于处在发育中的孩子至关重要。
提高注意力和学习效率：花时间接触大自然可以提高注意力。户外活动有助于减轻精神疲劳并改善整体认知功能。从而提高学习的效率。
社交互动：户外活动通常涉及与他人互动，无论是通过运动、集体远足，还是只是在公园里度过。社交互动对于心理健康很重要，可以帮助对抗因屏幕时间过长而产生的孤独感和孤立感。
欣赏自然：花时间在户外可以让孩子与自然世界联系并欣赏它的美丽。这可以培养孩子的感恩感、敬畏感和正念感。
激发孩子对于自然的热爱和对美好的事情的欣赏和向往，激发孩子创作的灵感。
创造力和想象力：户外环境为探索和发挥想象力提供了无限的机会。孩子们可以创造自己的游戏、故事和场景，培养创造力和解决问题的能力。
户外活动有这么多的好处，但是把沉溺于电子游戏中孩子从屏幕前拉开，却不是一件容易的事情。记得曾经参加我们的冬令营的一个孩子，在家里几乎所有的业余时间都是在打游戏。刚刚入营时，对一切都不感兴趣，感觉就像一个瘾君子在离开毒品时的那种百无聊赖，嘴里不停地说要回室内去打游戏。在写下自己的感受时，也是充满了对自然的厌恶感。之后，慢慢地开始放松下来，并逐渐地开始享受户外的各种活动了。
家长们如何让孩子们离开屏蔽， 去户外活动呢？
1. 尝试将户外活动称为一种冒险
2. 创建你自己的寻宝活动
谁不喜欢寻宝呢？为什么不走在孩子前面一点，扔下巧克力币或其他他们可以寻找的宝藏呢？这个非常适合长途散步，这会增加目标感，也能阻止他们磨磨蹭蹭。
寻宝活动也是我们的森林学校里孩子们最喜欢的活动之一啦！
3. 慢下来
放慢脚步，停下来看看周围的世界，激发孩子们对户外活动的好奇心 - 是的，只要他们愿意。它可以将 30 分钟的漫步变成两小时的探险。一切以孩子的节奏来进行。
4. 做一些孩子喜欢的活动
利用自然资源，进行探索和制作一些自然的手工，也是孩子们非常喜欢的活动。带上放大镜，去观察各种树叶，花朵，激发起孩子的好奇心。
5. 合适的穿衣
确保他们穿着适合工作的衣服，让他们近距离接触大自然。给他们穿上合适的雨靴，这样他们就可以在任何他们想要的水坑里溅水，并确保他们穿着合适的防水和保暖装备，这样你就不用担心他们弄湿或沾上泥。10 分钟后，你徒劳的喊叫“不，别跳进去”无论如何都会被忽视，所以你最好做好准备。
