亲爱的2024级高一、初一新生：
你们好！首先祝贺你们成为南宁市爱华学校的一员，开启崭新的校园生活。你们的青春与梦想、奋斗与汗水、成功与喜悦，都将成为爱华学校最美丽的风景，我们全校师生衷心欢迎你们加入到这个充满活力与希望的集体中来！希望你们在爱华立凌云之志，葆奋斗之姿，以青春之名，同赴未来之约！
军训安排
爱华学校是全寄宿准军事化管理的普通高中，军训作为新学期入学的第一课。为提升同学们的国防意识，加强爱国主义教育，锻炼意志品质，规范行为习惯，我校根据上级单位要求，将对2024级新生进行系统性、正规化的军训。为保障军训工作顺利开展，现将相关工作通知如下：
军训日期
2024年9月3号-9月9号。
（开学第一个周末不放假）
军训场地
学校操场及周边训练场地
往年军训实景图
军训准备
学习准备
保证充足睡眠，带齐学习用品，军训期间学校将视具体情况安排必要的课程学习活动。
体能准备
军训期间会有较为紧张的体能训练，学生可以提前做一些适当的体能训练，如跑步、仰卧起坐、俯卧撑等，以增强体能储备。
生活准备
①运动鞋2双，作为军训备用；防滑拖鞋1双，寝室用；另配毛巾、牙具、洗发水、脸盆、衣架、餐巾纸、床上用品。
②返校时穿着便服，军训期间另配有军训服，军训期间按要求穿戴。
③军训神器：
帽子不吸汗 头发又闷又油——吸汗帽檐贴
站一天军姿 鞋子硬的像受刑——踩屎感吸汗鞋垫，干爽一整天
军训唱军歌、喊口号 费嗓子——金嗓子喉片，含一片会缓解很多
太阳下训练 如何防止晒黑与晒伤就很重要——防晒霜出门前15分钟涂抹在脸、脖子、手臂上
训练大量流汗 口渴疲惫——携带个人水杯（壶），保证训练期间的水分补充，防止中暑
心理准备
军训期间可能会面临一些困难和挑战，学生可以提前做好心理准备，保持积极乐观的心态，以应对各种情况。
特殊情况
有特殊疾病的学生，家长在军训报到时务必告知班主任，如有需要请带足药品。
原则上不允许请假，因身体原因不能参加者，须携带正规医疗机构的有效证明向班主任办理请假手续。
往年军训实景图
军训纪律要求
军训报到前仪容仪表规范：学生不烫发、染发，不留怪异发型，不佩戴各类首饰；男生头发前不遮眉，侧不遮耳，后不触领，女生不化妆、不披头散发；不符合要求的需马上整改。 学生不得携带手机、智能手表、游戏机、IPAD、MP3等电子产品入校。 军训期间学生严格遵守学校的规章制度，不迟到、不早退、不怕苦、不怕累、一切行动听指挥。 军训期间校医及跟班老师全程在岗，如有不适，请及时报告教官及相关教师，切勿硬撑，更不要隐瞒病史。
往年军训实景图
军训注意事项
01防晒和预防中暑：
军训期间，大家长时间在户外，紫外线仍会伤害到皮肤，特别是皮肤比较敏感的女生，很有可能会晒伤或者发红、发痒，所以要记得使用防晒霜。
02 一定要吃早饭和注意补水：
军训是先出早操再吃早饭，这就意味着大概要在起床后1个多小时才能吃到早饭，而且是在训练后，所以大家在出门前先吃点东西填一填肚子，特别是一些低血糖的人，一定要吃，不然就有很大可能晕倒。此外要提前饮水，少量多次；在训练期间，最好少喝碳酸饮料，身体不适，要及时向教官报告。
03 注意休息：
每天军训完都很疲惫，所以一定要早入睡，提高睡眠质量。一定抓住机会好好午休，只有拥有充足的睡眠，才能有足够的精神面对充实的军训。
04保持积极的心态：
军训比较辛苦，许多同学可能觉得难以忍受，建议同学们保持一个积极乐观的心态去面对军训，多看到军训中的快乐，军训过程中就不会觉得那么辛苦，希望同学们学会苦中作乐。
05自我消除疲劳的方法：
在大量的训练后，肌肉酸痛、身体疲惫属于正常现象，只要同学们每天适度地自行按摩便可缓解。方法是：先用热水泡脚后，坐在床上用手搓脚掌5-10分钟，以促进血液循环，达到一种舒缓神经、放松的作用。
06 注意防病：
大汗淋漓后不要急于喝水，应该稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害；也不能马上冲凉水澡，以免全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留体内，引起高热。
07 突发事件报告：
在军训过程中，若遇到突发、特殊的情况，请第一时间主动向跟班老师或教官报告。
往年军训实景图
军训学校设施篇
防晒和预防中暑：
军训不仅是一场身体的历练，更是心灵的洗礼，它让每位同学深刻领悟到“学海无涯，需以苦为舟”的人生真谛。面对未来学习与生活中的重重困难、挫折与挑战，我们将学会以一颗平和之心去接纳，勇于挺身而出，敢于面对，不断挑战自我极限，实现自我超越。
爱华学子们加油！
