🍎健康不是偶然
而是每天的选择
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一根软尺测肌少症
肌少症是一种与增龄相关的肌肉量减少、肌肉力量下降和（或）机体功能减退的老年综合征。在家可以试着用软尺测量双小腿最粗的部位，也就是小腿围最大周径，如果男性低于34厘米，女性低于33厘米，就要考虑肌少症的可能。如果发现有肌少症的风险，或近期出现乏力、虚弱、反复跌倒，建议尽早到老年医学科肌少症门诊就诊。
爱长疙瘩和体质有关
很多人平时自我感觉良好，但体检却发现甲状腺结节、肺结节、胆囊息肉、乳腺增生等问题。中医认为和人的体质有关系，特别是痰湿体质的人更容易出现这些状况。痰湿体质表现为头面部皮肤油脂较多、易出汗、眼睑、下肢浮肿等。预防痰湿，平时可以稍微多吃点生姜、白菜、萝卜、冬瓜等利于排湿的食物，定期练习八段锦有助于增强体质。
秋天桂花最养人
桂花性温，具有温中散寒的作用，对于脾胃虚寒引起的胃痛、腹痛有一定的缓解作用。桂花还具有理气化痰的功效，适用于咳嗽、痰多等症状。桂花还能消炎止痛，桂花中的挥发油成分具有一定的消炎止痛作用，可用于治疗牙痛、头痛等。此外，桂花中的有效成分还具有抗菌和抗氧化的作用，有助于提高免疫力。
路边的野果别乱采
许多野果误食可能引起中毒。上海市食品安全研究会专家组成员刘少伟提醒，“高仿”板栗是七叶树的果实，含有不可降解的皂角苷，误食可致严重后果；铁树果食用会引发头晕、呕吐等；桐油果外形似核桃，误食后会导致恶心、呕吐等；银杏果过量食用易中毒。若误食有毒野果，用筷子或汤匙压舌根部催吐并就医。
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