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“至今没有公司录取我，很大一部分原因就是简历上的‘空白’，不少公司都很在意这段‘空白’。”一年的“职场空窗期”成了李臻求职路上无法忽视的阻碍。李臻的遭遇并非个例。前不久，“职场人的简历不敢有空窗期”成为热议话题，当一些职场人经过一段时间的休息、学习或是探索自身更多可能性后，渴望回到职场，却发现“空窗期”给他们“减了分”。求职者缘何选择“空窗”？“空窗期”后再出发，难度几何？
记者对此进行了采访。
“因为工作压力逐渐增大和个人身体健康出现了一些问题，
我主动选择辞职回到家乡。”2022年底，从事视频剪辑制作相关工作5年后，蒋双林离开了北京，开始了一段时间的“GAP”生活。
所谓“GAP”，即从原有生活模式中暂时跳出，尝试更多体验，为未来生活、学习和职业发展蓄力。“去年一年，我去了两个国家长期旅行，体验了不同文化的生活方式，还开设了个人自媒体账号。”31岁的蒋双林说，这是一段难得的自由时光，摆脱了工作时的社交压力，可以尽情地读书、旅行、发展自己的兴趣爱好。
29岁的乔思宇则认为离职后的“空窗期”就像一个缓冲带。曾在事业单位工作3年的他感慨：“真正慢下来后，以前那种逼着自己必须前进的压力一下子消散了很多。”熬夜亏空需要休息、考公考研提升自我、生育后暂时照顾家庭……
由于各种各样的原因，
通过一段职业“空白”，调整生活、探索自我、提升能力。
对于体制外的工作岗位来说，离职后空窗期超过三个月，本来也算是很正常的一件事。为什么离职呢?肯定是对现有工作不满意、不开心，想换个环境。三个月空窗期，一边放松一下自我、一边学习、一边找工作，算是比较合适的一个时间段。但最近几年，这个时间段，有可能会拉长到6个月以上。
经济不景气、就业形势不理想、各公司降本增效的裁员、应届生又大量进入社会，好容易放出来的一个岗位，动不动就有百人千人竞争。导致这个正常的空窗期，变成了简历上一道不可磨灭的伤痕一样，也在万分折磨着求职者的心态当然也成为HR拒绝求职者理所应当的话术。
实际上，如果自己心态能稳下来、对自己的专业度与工作经验有足够的自信、充分准备求职及面试的过程，空窗期的问题，不会是决定性的，只会具有参考意义。
然而，重回职场时，简历里的这段“空白”成了阻碍许多人求职的主要原因。记者在招聘网站上看到，有部分公司在公开的招聘信息内直接写明：“岗位要求最近离职空窗期3个月内”“近段工作空窗期不高于5个月”“工作的空窗期不能超过3个月”等要求。
按时间顺序写下详细的工作经历是求职简历中不可或缺的一部分，一旦有断档，很难被忽略。采访中，多位有相似经历的年轻人都表示，在招聘过程中曾遇到面试官询问“空窗期”。
“有的公司能够接受面试详谈，有的公司就直接表示不匹配。”经历多次面试，李臻总结，无论面试时聊得多愉快，总能感受到“职场空窗期”对HR来说是减分项，“他们会考虑你长时间不工作，回归职场后可能无法适应职场的快节奏。”
“在一些行业和公司中，特别是对连续工作经验和专业技能有较高要求的岗位，‘职场空窗期’会对求职者的竞争力产生一定的负面影响。”在北京一家人力资源有限公司从事人事工作的郑晓希告诉记者，招聘人员担心，在较长的“空白期”里，求职者是否能保持一定的技能和知识水平，这会对公司业务的连续性产生影响。
为了避免“职场空窗期”对求职产生影响，如何解释“空窗”的原因，变成了求职者的“必备技能”。在网上简单搜索，就能看到许多相关的包装话术和指导课程，不少帖子点赞数、收藏量上万。
因同样的原因被拒绝的次数多了，李臻难免焦虑。在网上搜索如何解释“职场空窗期”话术、技巧后，李臻却对话术的有用性产生了质疑：“这些话术有着相似的套路和规律，面对招聘人员的询问不一定有效。”
不管空窗期多久，只要能用实在的工作事例和数据，，证明自己在某个专业领域有能力、有技术、未来对公司会有贡献，那就值得非常自信地表达出来，同时，要展示自己的绝对优势，让面试官觉得这个岗位非你不可。想想吧，现在找工作这么卷，候选人那么多，所以一定要有差异化的优势。
工作经验的呈现，谨记不要像流水账一样说自己做了什么什么，而要说，自己曾经改变了什么、创造了什么、带来了怎样的效益提升。明知自己要空窗，且要持续一段时间，那么在空窗期开始之前，就要着手准备求职和面试。毕竟现在的就业形势，并不是经济好的时候岗位等人，现在是无数人等岗位。
有人脉的，一定要试试内推，不要担心面子问题，现在找工作的人那么多，说自己空窗了希望有内推机会，完全不丢人。密切关注各地市区政府的公众号，上面经常有招聘信息，体制内外的岗位都有，还有线下招聘会毕竟政府也在积极创造着就业机会。求职网站当然不用说了，经常浏览并找靠谱的平台投递简历。千万不要一份简历打天下，要准备不同版本的简历，对应不同性质的公司与岗位。
“现在用人单位的招聘审核制度越来越严格，人力资源部门在录用前，会核实简历内容的真实性，大部分企业都会与应聘者原就职地进行沟通。”郑晓希提示，求职面试时千万不要编造简历，在面试前进行充分的自我准备和积极沟通，诚实面对面试人员提出的问题会更容易获得岗位认可。
采访过程中，蒋双林成功应聘成为一家公司的产品经理。在他看来，想要跨过“职场空窗期”带来的求职阻碍，需要提前做好面试被问的准备，更重要的是自己要调整好心态，准备好重新出发。
在面试中，蒋双林展示了“空窗期”做自媒体积攒的资源和技能提升。“面试前还可以对公司和所在行业做些研究，知道行业近期在发生什么，以体现这段空白期并没有影响你对工作的热情。”蒋双林告诉记者。
对此郑晓希有着相同的看法，求职时，除了展现自身所具备的能力外，更应该有所准备地展露自己选择‘空窗期’的必要性，将其作为自我职业规划的重要部分。
“作为一种正常的职场现象，‘空窗期’并不少见。求职待业期间，如果存在经济压力，符合条件的人员可以申请失业保险金或者失业补助金，给自己托底。”北京市昌平区人力资源公共服务中心的工作人员表示，求职者可关注市、区人力资源部门组织的公益性职业技能培训和招聘活动，社会方面也应提高宽容度，让求职者更加从容地找到适合自己的就业节奏。
采访中，休息了近8个月的乔思宇向记者透露，他已经准备好“再出发”。“毕竟‘空窗期’不是职业发展的终点，反而预示着一个新的开始。”他说。
