创伤工作被戏称为心理咨询工作中的“骨科”，以硬核著称。
很早就看过张沛超老师有关创伤的两篇文章，与郑琛老师的两篇解读，当时只觉云里雾里。借助自己这两年学习、体验、使用体感疗法（SOMATIC EXPERIENCING，简称SE）的经历，忽然有点回过了神，想尝试使用这些体验再次出发，再次探索那几张硬核又难懂的模型图，以此文为记录。
对于张老师、郑老师的文章，以及SE的介绍请看文末链接。
简要介绍一点：SE是一种解决创伤后压力反应的短期自然主义方法。发展基于创始人比德莱文博士（Peter Levine）对野生动物的观察；他深入考察野生动物如何运用天生的内驱力，来调节并中和与防御性生存行为相关的高度唤起状态。体感疗愈使创伤症状回归平常， 限制唤起， 并为化解应激反应( activation)和疗愈创伤提供所需的步骤。
所以SE看待创伤：创伤源于神经系统的反应，而非某一事件。创伤处于神经系统中，而非事件中。
也就是外在事件引发了一个人的内在反应，而这可能是一个过度的反应。外在事件只是一个扳机，个体的内在程序才是创伤的核心。
举个例子，从战场上回来的老兵，即使听到关门的撞击声、鞭炮声等突然、刺耳的声音，也很有可能按照听到枪声那样反应，这也是PTSD最初被称为“弹震症”的原因。
动物也有这样的反应，例如“惊弓之鸟”。受过箭伤的鸟，即使听到弓弦拉动的声音也会被惊落，彷佛再次中箭一样。这一点上，人与动物的生物性反应基本相同。也是“三体脑”中爬虫脑被高度激活时产生的战/逃 僵/瘫反应。
所以一个人/动物，会产生创伤反应的前提，是因为曾经受过伤，这个“怎么受伤”的经历被个体牢牢记住，并且会有几个关键元素会被体验为受伤的前兆。比如弓弦声，类似于子弹、炸弹的声响。
这是五感中的听觉元素，也有可能是视觉、嗅觉、味觉、触觉。比如车祸经历形成的有关创伤中，可能是看见飞快运动的物体，或是闻到汽油味或者火药味，某种眩晕的感觉等。伴随这些外部刺激，来访内在就有可能再次体验到创伤时刻的所有感受，即使ta可能正躺在床上，窗外一辆车疾驰而过或看见电视上汽车相撞。
张沛超老师使用的“杯弓蛇影”的例子说明了这个结构。
蛇：最初让人恐惧、造成创伤的东西。在t0时刻，S0情境当中，创伤形成。弗洛伊德也使用了“原初场景”一词来描述最开始导致创伤的场景。当然，这种创伤也可能是复杂性创伤，并非由单一的事件诱发，像是对蛇的恐惧，或许并非是直接被蛇咬过，而是长期生活或者甚至进化过程当中产生的机制。也可视为t0/S0
弓、影：墙上挂着弓（创伤体验诱发事件t1/S1），原本并没有直接对个体造成伤害。但是投在杯中的影子，则不只是弓本身，它还叠加了过去的蛇所带来的一系列影响（t0/S0→t2/S2）。所以在此处，杯中的影带来了和蛇同样的恐惧和痛苦，过去的创伤在此激活（t2/S2→t1/S1→t0/S0）。这就是创伤之后，再度回到创伤“体验”的t2/S2。
t3/S3（移情情境）：治疗中，杯弓蛇影的故事以移情的方式重现（t0/S0→t3/S3），而通过治疗师，来访者能够将这些不同的情境关联起来，看到其中的联系（t3/S3→t2/S2）。于是“来访在各个情境和时间都看到了蛇，才能够明白，那原来是自己的心”。也才能够将创伤情境放置回它本来的地方（t2/S2→t0/S0），蛇是蛇，弓是弓。
（引自张沛超博士心性工作室公众号《创伤的结构和处理——时间性、黑洞和“心”》）
而我在这里，想利用SE中的相关研究，先拓展一下从T0到T1之间，一个外在事件的发生，如何成为一个内部创伤，成为一个内部体验，一个内部的自动化反应被固定下来。
用一个“打手板”的游戏来试图说明这个过程。这可能是一个现在正在看文章的各位都玩过的一个游戏。两个人相对而坐，拿出相同的手，一个人掌心朝上放在下面，另一个人掌心朝下放在上面。下面的人要翻转掌心打上面人的手背。
玩过吧，很普遍的一个小游戏。注意你想到这个游戏，这一刻的身体感受、情绪感觉是怎么样的？有哪些想法？
1、如果身边正好有小伙伴，可以自由的玩起来，这是第一轮，你是打人的还是躲闪的都可以。凭本事凭反应。
注意你开始玩这个游戏，这一刻的身体感受、情绪感觉是怎么样的？有哪些想法？
2、好，第二轮，这一次你的身份固定了，是那个手在上面需要躲避的那一方，同时，你的手要固定在那，不能躲。
注意这一刻你的身体感受、情绪感觉是怎么样的？有哪些想法？
特别是拿出去的手和手臂上。
3、下一步，这个游戏结束，现在你可以想做任何你想做的反应，你想做点什么？报复回去？大吼大叫？赶紧给自己揉揉？向其他人抱怨刚才你被怎么对待了，让其他人来收拾ta？
4、你可以真的这么做，也可以想象中去这么做。注意你做完之后，和你手被固定在那眼巴巴看着自己挨打的时候有什么不同？
愿不愿意再试一次？
重复1、2，在3的时候，你只能把手收回来放在身边，其余不能做任何事，标记为过程5，这一刻的身体感受、情绪感觉是怎么样的？有哪些想法？
不难猜，在你可以自由闪躲的时候，这个小游戏于你只是一个小游戏而已。
而当你就只能固定在那挨打的时候，这个游戏于你的感受就变了，可能变成了一个惩罚。
当1-2-3-4可以被运行的时候，这可能会被你感觉成“一个糟糕的游戏”，过程中有些不好的感受，最后还是撒气了，完型了。
而当1-2-5的时候，你会想再次体验这个过程吗？大概率不会。
一个人为的主动创造的小“创伤”就产生了，而“回避”作为应对策略也产生了。
SE中认为一个人遭遇强烈刺激的那一刻，“创伤”还没有形成，个体持续处在不安全体验中，无法向他人求助，也无法完成防卫反应，这一卡滞住的反应模式多次反复，最终才形成创伤。
“创伤的基本构造，包括过度应激、解离和冻结，都是基于捕猎者/猎物的生存行为而演化而成的。创伤症状是个体面对威胁时，高应激且未完成的生物反应被冻结在那一时刻的结果。如果我们能协助解冻这一冻结状态，助其完成，创伤便可被化解” Peter Levine
用一个图形来表示从T0到T1。
T0，应激事件，被“蛇”咬，并产生核心的感受
T01，经历应激事件T0后的自动化反应，包括战逃、寻求安全依恋等一系列过程，很考验支持系统的应对能力。比如说有没有逃离开“蛇”或打死“蛇”；跑开以后去找父母安抚，被父母更加紧张惊恐的状态被进一步刺激，还是被安抚下来带去医院治疗。
T02，创伤形成。应激事件的影响被自动化反应和寻求支持系统的效果加工，定型。即“影”。可以想象成，内在有一个类似公安的人脸比对系统，通缉犯的脸已经生成，每一个监控摄像头传回来的人脸画面都会自动和这张脸比对。
T03，应对形成。例如惊恐发作、暴怒、高机警、理智化、解离、冷漠、人际疏离、回避等等。比对成功会进一步采取的措施。
T1，再次遭遇创伤触发事件，即看见“弓”投在“杯”中，那个弯弯曲曲样子。外部事件借由五感变为信息传递至大脑，信息与模板，“影”比对成功。
T11，“杯弓蛇影”事件中的惊吓与T0被“蛇”咬中的惊吓叠加，再次给自动化反应与支持系统上压力。
T12，再次定型。有可能泛化：夜晚喝酒太吓人了；也有可能被修正：没有蛇，该喝喝。
T13，基于T12的“影”强化或者减弱防御。
依此循环，T2、T3、T4、T5...
所以T1时刻，也不只是T1，T02同时被激活，怎么形成T02和怎么应对T02的过程一并被激活。经验浓度之高，速度之快， 迅速推动T1—T11的过程发生。
这个循环有可能导致来访者越来越不适应生活，也有可能消减T0的影响重新适应生活。
对接张沛超老师文章中的例子。来访者来见咨询师，在咨询室中被触发创伤，可能已经是T5了，那一刻咨询室咨询师这个新的环境，已作为T51中新的支持系统进入了循环。但来访可能很难意识到这一点，因为ta的内在，已经被唤起的T5时刻之前所有的过程所填满了，甚至外溢。来访此刻很快会处在T43的位置，启动应对程序。
所以每一次创伤激活都是全真，因为来访所有的注意力已经被过去的经验牢牢抓住，一叶障目；空间已经被过去的经验占满了，意识之中很难有现在在发生什么，好似回到了创伤中那卡滞停止的一刻。
举个SE个案观摩中观察到的过程（已隐去所有关键信息）：
一次个案观摩中，来访者向咨询师讲述自己的原生家庭，咨询师（有家庭系统排列背景）邀请来访想象父母站在来访者背后，同时询问来访者的感受。来访很理智的开始描述：我有点...（情绪），因为他们曾经...的对待我，....
咨询师打断了来访的描述，说了这样一段话：请告诉我，你这一刻，在这里，做这个练习的感受就好，这一刻的感受。
来访愣了一下。
在这里，来访者很理智的讲述着过去所有经历、感受的时候，其实来访已经被过去牢牢抓住，失去了与咨询师的链接，自顾自的讲述了起来。
咨询师打断来访，并插入当下的时空：咨询室中，和咨询师一起再次体验这些经历，就在重塑来访者T51的支持系统中的经验。而且是在来访能意识到的情况下。
正是这里一点点的修正，把来访从内心现实中向外拽一点，加入一点此刻的现实，有可能促成T52发生轨道的变化。
T5处有个T50（资源性的临在感受）加入了T4到T0的叠加之中。给被“蛇”咬的场景中加入了根“棍”。甚至也不是加入的，而是帮助来访在被一叶障目的状态下，眼睛往其他地方挪了一点点。
这非常考验咨询师的临在能力。能做出这样的干预与反应，并且真的让这一时刻成为一个新的资源进入来访的体验，咨询师仅仅能冷静的站在旁边做一个“标准化”流程是不够的，咨询师需要跟来访保持着关系上的链接。
咨询师那一刻起码需要与三个部分保持链接：
1、来访的创伤状态（来访的心理现实）
2、自身被来访创伤带起的反应（自己的心理现实）
3、当下咨询室安全的环境（当下的外在现实）
也就是咨询师本身的这个漩涡图修炼的怎么样，能否涵容住来访的T0与自己的T0的同时，不会过快启动自己的应对系统乱动，即进的去呆的住；
然后又同时保持着与心理现实和外在现实同时的链接，没有被唤起的创伤淹没、牢牢抓取，即出的来。
咨询师本身对自己创伤的修炼，很大程度上影响与来访工作创伤可抵达的深度。“you jump，I jump”热情与激情，需要自身的修炼做支撑。
这一篇先写到这。为写这一篇，昨晚就睡了3个小时，此刻，注意啊，此刻，我正头疼欲裂。头痛把我从被兴奋一叶障目的状态中挪了挪。
“本文成文属于站在巨人肩膀上的眺望，逻辑不清，思路也多是想到什么就写什么，还望诸位看官多多指教。”
感谢我的各位老师、督导、咨询师与来访者，也同时拥抱一下自己。
若有需要补充说明，欢迎留言讨论。后面我也慢慢补与这一篇相关的东西。
