小寒时处二三九
天寒地冻冷到抖
小寒悄然而至
拉开了深冬的帷幕
亲爱的科院er们
让我们在期待中
抖落一身寒气
准备归家的行囊
识小寒
01
岁暮天寒，静候春归
小寒是二十四节气中的第23个节气，标志着季冬时节正式开始，通常在每年1月5-7日交节。虽名“小寒”，却常有“冷在三九”之说，此时冷空气频繁南下，气温持续走低，北方大地银装素裹，南方湿冷入骨。
养生之道，滋养身心
小寒时在饮食上，宜选温热食物。如羊肉、核桃、桂圆等，能补肾驱寒。起居应早睡晚起，保证充足睡眠，注意头部、脚部保暖。适当锻炼可增强体质，但不宜过度，可选择八段锦、太极拳等温和运动。
多样民俗，温暖寒冬
小寒时喝腊八粥由来已久，佛教称释迦牟尼成佛前，牧女以杂粮野果熬粥相救，后人腊八熬粥供佛并传至民间，寓意祈福丰收。还有吃菜饭习俗，尤其在南京，将糯米与矮脚黄、香肠、板鸭等共炒，香软可口。
小寒三候
02
一候雁北乡
古人认为大雁是一种随阴阳迁徙的候鸟。小寒时，虽然北方还是一片白雪皑皑，但它们已感知到阴阳的顺逆变化，准备开始向北迁移。这一现象不仅展示了大雁对故乡的眷恋，揭示了自然界中生物对环境变化的敏感和适应。
二候鹊始巢
小寒时北方到处可见到喜鹊，古人认为喜鹊能感知阴阳，识别星象。随着阳气上升，喜鹊感知到阳气，识别到星位，便开始筑巢，准备孕育后代。其筑巢行为不仅体现了动物对生存环境的积极适应，也寓意着新春的到来和生命的延续。
三候雉始鸲
《月令七十二候集解》记载: “雉，文明之禽，阳鸟也；雊，雌雄之同鸣也，感于阳而后有声。”“雉”即野鸡、山鸡，在小寒的最后一候，雄雉开始感受到阳气的萌动，它们与雌雉一同鸣叫，声音响彻山谷，生命力满满。
韵小寒
03
《小寒》
唐.元稹
小寒连大吕，欢鹊垒新巢。
拾食寻河曲，衔紫绕树梢。
霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。
莫怪严凝切，春冬正月交。
《柑其一》
明·屈大均
《微雨》
宋·陆游
晡後气殊浊，黄昏月尚明。
忽吹微雨过，便觉小寒生。
树杪雀初定，草根虫已鸣。
呼童取半臂，吾欲傍阶行。
戏小寒
04
围炉夜话
围炉夜话，是南北共有的温馨传统。寒夜，家人围坐暖炉，炉中炭火噼啪作响。桌上摆满炒瓜子、花生等坚果，还有热气腾腾的米酒。长辈讲着古老传说、家族故事，晚辈们听得入迷，亲情在暖意与笑语中升温。这场景正如“绿蚁新醅酒，红泥小火炉”所描绘的一样，充满温情。
赏冰戏
赏冰戏，小寒时节，北方地区的江河湖泊封冻如镜，冰面成了天然游乐场，溜冰、坐冰车成为热门娱乐。《帝京岁时纪胜》记载，“溜冰者脚蹬带铁齿之履，于冰上飞驰，如星驰电掣”。坐冰车也毫不逊色，单人冰车小巧灵活，双人或多人冰车则需默契配合，嬉笑与欢呼声在冰面回荡。
腊祭
作为小寒重要传统，承载深厚文化。小寒临近年关，古人举行腊祭，以猎获禽兽祭祀百神，感恩过去一年的护佑，祈求来年风调雨顺、五谷丰登。如今部分地区仍保留，虽形式简化，但敬畏自然、感恩生活的精神延续。人们准备祭品，祭祀祖先与神灵，传承先辈智慧与文化，让节日更庄重、有意义。
END
严守纪律，诚信应考
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