大雪,是二十四节气中的第21个节气,冬季的第三个节气。斗指壬,太阳到达黄经255度,交节时间为每年公历12月6-8日。大雪节气是干支历子月的起始,标志着仲冬时节正式开始。大雪期间全国气温显著下降,北方冷空气越发活跃。大雪节气与小雪节气一样,都是反映气温与降水变化趋势的节气,它是古代农耕文化对于节令的反映。
《月令七十二候集解》说:“大雪,十一月节,至此而雪盛也”。“大雪”名称是个比喻,反映的是这个节气期间气候变化,寒流活跃、气温下降、降水增多,并不是表示这个节气期间下很大的雪。但是大雪节气之后,天气会越来越冷,下雪的可能性大增。大雪节气是一个气候概念,它代表的是大雪节气期间的气候特征。
初候鶡鴠不鸣
二候虎始交
三候荔挺出
01、腌腊肉
02、打年糕
03、捕鱼
俗语“小雪小到,大雪大到”是指,从小雪时节起,乌鱼群就慢慢游入台湾海峡,而到了大雪时节,因为天气越来越冷,它们沿水温线向南回流,汇集的乌鱼群会越来越多,因此台湾地区在大雪时节有捕鱼的习俗。
04、吃萝卜
一、养生三忌
01、忌取暖过度
大雪时节,天气寒冷,但取暖过度会损伤体质,降低抗寒能力,还可能导致上火。建议适度保暖,避免穿衣过暖、室温过高、蒙头睡觉等行为。
02、忌晨练过早
冬季应早睡晚起,避免在低温严寒中锻炼,以免引发感冒、关节疼痛等病症。建议太阳出来后再进行户外活动。
03、忌情绪过激
冬季情绪波动大容易伤及脏腑,特别是慢性病患者,情绪过激可能导致气血失调,引发疾病。建议保持心平气和,稳定情绪。
二、养生三宜
01、宜运动养阳
冬季坚持运动可以养阳,增强体质。建议选择和缓的运动方式,如快走、太极、八段锦等,避免剧烈运动导致阳气外泄。
02、宜进补养身
大雪是进补的好时节,应根据体质和地域差异合理进补。南方清补、北方温补、重要的是避免无病乱补,以免对身体造成损害。
03、宜宁静养养心
冬季天气寒冷,容易心情低落,建议通过读书、写字、赏花、冥想等方式调神去躁,保持心境平和。
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