冬至欢愉，常安常乐

教育 2024-12-21 15:00 湖北

冬至大如年，人间小团圆

这天，太阳直射在地球南回归线

白昼最短，思念最长

关于冬至的知识你了解多少呢

快来和小科一起看看吧

冬至介绍

冬至，是“二十四节气”之第22个节气，斗指子，太阳黄经达270°，于每年公历12月21-23日交节。冬至是太阳直射点南行的极致，冬至这天太阳光直射南回归线，太阳光对北半球最为倾斜，太阳高度角最小，是北半球各地白昼最短、黑夜最长的一天。冬至也是太阳直射点北返的转折点，这天过后它将走“回头路”，太阳直射点开始从南回归线（23°26′S）向北移动，北半球（中国位于北半球）白昼将会逐日增长。

冬至这天，太阳虽低、白昼虽短，但是在气象上，冬至的温度并不是最低。实际上，由于地表尚有“积热”，冬至之前通常不会很冷，真正的严寒在冬至之后。由于中国各地的气候相差悬殊，这种气候意义的冬季对于中国多数地区来说，显然偏迟。时至冬至，标志着即将进入寒冷时节。

冬至三候‌

一候蚯蚓结‌

冬至的第一个五天，蚯蚓在泥土里蜷缩着身体。传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，因此它们依然没有展开，而是钻入泥土，寻找适宜生存、有一定温度的地层，直到来年春天暖和起来再重新苏醒。

二候麋角解‌

冬至的第二个五天，麋鹿的角开始脱落。糜与鹿同科，却阴阳不同，古人认为糜的角朝后生，所以为阴，而冬至一阳生，糜感阴气渐退而解角。

‌三候水泉动‌

冬至的第三个五天，山中泉水开始有涌动之势。古人认为，冬至是阳气初生之时，所以此时山中的泉水可以流动并且略带温热。事实上，泉水是地下水出露于地面的天然露头，受地面气温影响很小，一般很少冻结，这也是泉水被人认为“冬暖夏凉”的主要原因。

冬至习俗

吃饺子

冬至时节，在北方的许多地区流行着吃饺子的习俗。相传，这一习俗和医圣张仲景有着密切的渊源，他曾用“驱寒娇耳汤”救治了因饥寒冻坏耳朵的贫苦百姓。因此，人们在冬至吃饺子不仅是为了纪念他，还因为饺子有“消寒”之意。民间有谚语“冬至不端饺子碗,冻掉耳朵没人管”，强调了冬至吃饺子的重要性。

吃汤圆

吃汤圆是冬至的传统习俗，在江南地区尤其盛行。汤圆是由糯米粉制成的圆形甜品，象征着“团圆”和“圆满”。因此，冬至吃汤圆也被称为“冬至团”。在江南，如江苏的扬州、南通、无锡、镇江等地，民间都有冬至吃汤圆的食俗。古人甚至留下了描述家家户户制作汤圆来迎接冬至的诗句。此外，吃汤圆不仅是为了自己享用，还可以用来祭祖或赠送给亲朋好友，表达对美好生活的憧憬以及对团圆的期盼之情。

吃馄饨

冬至时节，吃馄饨是深受人们喜爱的一项传统风俗。其起源可追溯至南宋时期的临安，当时主要是为了祭祀祖先。随着时间的推移，这一风俗逐渐盛行，并逐渐遍布全国各地。民间有“冬至馄饨夏至面”的说法，强调了馄饨在冬至节日中的重要性。此外，馄饨的形状有如鸡卵，颇似天地混沌之象，因此冬至日食之。

冬至养生五大原则

补益心肾，顺应阳气‌：冬至是阳气初生的时刻，人体阳气开始慢慢恢复。冬季与五脏相应为肾，肾藏精，阳气发源于肾，因此冬至是补肾的重要节点。可以通过食用补肾壮阳的食物来调养身体。

‌精神调摄，静养为主‌：冬至时节，精神调摄以静养为主，保持心境清静，宁神定志，以顺养初生的阳气。避免长期“超负荷运转”，防止过度劳累。

‌起居调摄，保护阳气‌：冬至过后，应早睡晚起，等待阳光出现后再外出活动。避免不必要的户外活动，防止阳气过度消耗。

‌饮食调摄，顺应阳气潜藏‌：冬至饮食应顺应体内阳气潜藏，性味宜减咸而增苦，补益脾胃。可以选用牛肉、羊肉等血肉有情之品来滋养脏腑，多吃核桃、芋头、枸杞、海参、羊肾等补益肝肾之品。

‌适当运动，避免过度劳累‌：冬至时节可以适当运动，但要做到劳而勿过，尤其可适当减少冬至当天的运动量，避免损伤阳气。

冬至节，春之先声也

是个吉日，预示着否极泰来

所以，在冬至的这一天

小科还有一个祝福予你

愿冬日所盼，终如约而至

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