学校卫生标准的普及有助于保护学生的身心健康，通过制定和执行科学合理的卫生标准，可以有效预防和控制学生常见病的发生，保障学生在安全、健康的环境中学习和成长。为进一步做好我区学校卫生工作，促进师生身心健康，栖霞区疾控中心面向我区中小学开展系列学校卫生标准普及行动，对学生教育、生活中的卫生要求进行宣传普及。
一、中小学生一日学习时间的卫生要求
《GB/T17223-2012.中小学生一日学习时间卫生要求》中规定了中小学生一日学习时间、睡眠与体育活动时间、课间休息与排课要求。
学段 | 年级 | 一日学习时间 | 每日睡眠时间 | 体育活动时间 |
小学 | 1-2年级 | ≤4小时 | ≥10小时 | ≥1小时 |
3-4年级 | ≤5小时 | |||
5-6年级 | ≤6小时 | |||
初中 | 各年级 | ≤7小时 | ≥9小时 | |
高中 | 各年级 | ≤8小时 | ≥8小时 |
二、学生使用电脑姿势的卫生要求
《GB/T28930-2012.学生使用电脑卫生要求》中规定了学生使用电脑的姿势：
1、使用键盘打字时宜采用正直坐姿；使用鼠标浏览屏面时宜采用后位坐姿。
2、头颈部宜保持正直或略微前倾，眼睛到屏面的水平距离不宜小于50cm。应避免头颈部侧偏、过度前伸、后仰或过度低头。
3、腰背挺直，避免弓背、扭转或向一侧偏斜。
4、肩部放松，上臂自然垂放于躯体两侧，前臂略低于水平，肘屈角度等于或略大90°。避免耸肩，肘部外展或过度前伸。
5、手腕自然舒展，与前臂形成一条直线；避免腕部背屈或掌屈，避免腕部尺侧偏或桡侧偏。
6、双足平踏于地面或搁脚板上，大腿保持水平，膝屈角度等于或略大于90°。
三、中小学生体育锻炼运动负荷的卫生要求
《WS/T10007-2023.中小学生体育锻炼运动负荷卫生要求》中规定了中小学生体育锻炼运动负荷的卫生要求、监测指标与方法、评价方法及管理规范。
1、运动负荷指人在进行体育锻炼时所承受的生理负荷，等于一段时间内体育锻炼的强度、持续时间和频率的乘积，即运动总量。
2、适宜心率指体育锻炼时安全且有明显健康促进作用的运动心率范围。低于此范围下限，达不到有效体育锻炼；高于此范围上限，易引起运动损伤、晕厥、猝死等运动伤害事故。
四、7岁-18岁儿童青少年体力活动水平的卫生要求
《WS/T10008-2023.7岁-18岁儿童青少年体力活动水平评价》中给出了7岁～18岁儿童青少年体力活动评价工具、体力活动时间和强度评价方法，以及体力活动水平推荐量。体力活动强度指体力活动的做功速率或进行某项活动或锻炼时所用力量的大小。
低强度体力活动指小于3METs的体力活动，如太极、瑜伽和轻松步行等。
中高强体力活动指不小于3METs的体力活动，如户外做游戏（追逐、嬉戏）、跑步、篮球、爬楼梯、羽毛球、使用健身器械锻炼（在操场/社区）、体操、跳绳、乒乓球等。
来源：区疾控中心
审核：朱俊 刘海明 发布：朱命国
