乏力、气短、头晕、失眠......
当人体气血不足时
会给人体带来各种不适
还会为身体埋下各种健康隐患
唱歌帮你自测气血是否充足
气血不足的表现
感觉乏力、疲倦、气短，还会有头晕、食欲下降、失眠，面色苍白或发黄，整个人萎靡不振等。
唱唱歌帮你自测气血是否充足
自测方式：唱完歌觉得神清气爽，一般属于气滞血瘀或痰浊中阻，而不是气血不足。
真正气血不足的人气短、多说话都累，不适合做此类运动。
唱歌有助于气血流通，适合因气滞血瘀或痰浊中阻而胸闷气短的人。
吃得多不活动易生痰生湿的人：通过唱歌可以增加脾胃运化，达到疏通三焦、祛痰化瘀的效果。
这样做能帮你补气养血：
运动方面：可以进行舒缓的运动，如快走、太极拳、八段锦等有助于气血运行。
饮食方面：饮食要营养均衡，避免偏好食物和暴饮暴食。
起居方面：避免熬夜，晚上11点前睡觉对整体身体调整很重要。
来源：CCTV生活圈
监制：柯成韵
