黄帝内经《素问.四气调神大论》言“圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”，秋冬养阴，秋季燥邪当令，燥邪易伤阴。
但秋季养生是否单纯在于养阴润燥？
中医养生讲究阴阳平衡、讲究阴平阳秘。秋冬养阴的意思不是单纯滋阴，而是强调燥邪易伤阴，同时秋分前后凉气渐盛，人们喜食辛辣、温热之品以避寒，恐过食辛辣、温热之品而伤阴，故为强调注意养阴。
因此，秋季养生可辅以灸疗。
灸法是以艾绒为主要材料，点燃后直接或间接熏灼体表穴位的一种治疗方法，具有温经通络、升阳举陷、行气活血、祛寒逐湿、消肿散结、回阳救逆等作用。
养阴为何强调艾灸？
秋分后寒风呼啸，冷空气入体亦易导致机体病变，而灸有驱寒、温经通脉功效，故秋分养生，节气灸可以做起来。
01
可保肺
肺司呼吸，开窍于鼻，加之肺居胸中，其位最高，覆盖诸脏之上，故外邪入首先犯肺，肺为娇脏，喜润恶燥，秋季燥邪当令，最易伤肺，秋分后寒冷空气入肺极易出现外感咳嗽或引发属阴寒症哮喘及肺胀（西医称慢性支气管炎或慢性阻塞性肺疾病）。
预防外感咳嗽可灸手太阴肺经太渊及中府、肺俞、风门。
预防阴寒症哮喘及肺胀，可艾灸督脉百会、大椎、命门、腰阳关及任脉神阙、关元温通经脉、补肺虚。
太渊
属手太阴肺经。位于腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱桡侧凹陷中。
▲主治咳嗽、气喘。
中府
府，聚。手太阴肺经之脉起于中焦，穴为中气之所聚；此穴又为肺之募，募是脏气结聚之处。两手叉腰正立，锁骨外侧端下缘有三角窝，由此窝正中垂直向下平第1肋间隙处即是此穴。
▲有止咳平喘、清泻肺热、宣肺平喘之效。
肺俞
位于第三胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸， 属膀胱经。一般采用正坐或俯卧姿势，肺俞穴位于人体的背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。
▲主治咳嗽、气喘、鼻塞。
风门
属足太阳膀胱经。督脉、足太阳之会。在背部，当第2胸椎棘突下，旁开1.5寸。
▲主治伤风咳嗽、头痛发热、胸背彻痛、项强。
02
可暖脾胃
酷热夏季人们过食生冷，极易损伤脾胃致脾胃损伤，或素体脾胃阳虚体质，寒邪直中胃脘，容易出现胃痛、呕吐、胃部怕冷、喜热饮、喝冷水加重等症状，可灸脾俞、胃俞、神阙、足三里。
脾俞
足太阳膀胱经中的穴位，位于人体的背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。
▲脾的背俞穴，具有健脾益气、和胃化湿之功效。
胃俞
足太阳膀胱经中的穴位，位于脊柱区，第12胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
▲胃的背俞穴，具有和胃健脾、理中降逆之功效，主治胃脘痛、呕吐、反胃、腹胀等。
神阙
属任脉。在脐中部，脐中央。当元神之门户，故有回阳救逆、开窍苏厥之功效。
▲穴位于腹之中部，下焦之枢纽，又邻近胃与大小肠，所以该穴还能健脾胃、理肠止泻。
足三里
“足阳明胃经”主要穴位之一，胃之下合穴，在犊鼻穴下三寸,犊鼻穴与解溪穴的连线上,胫骨前脊外一横指。
03
可温肢体经脉
酷热夏季人们喜卧空凋屋，可出现寒滞经脉情况，秋分后一夜冷一夜，凉气易入骨，素体阴寒症内盛风寒湿痹痛（老寒腿）极易发作，可温灸血海、太溪、足三里。
血海
属足太阴脾经。屈膝在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
▲具有健脾化湿、益气补血之功效。
太溪
足少阴原穴。其位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。
▲具有滋阴益肾、壮阳强腰之功效。
秋主收，人体内阳气呈内敛或下降趋势，科学进行艾灸温阳可祛外盛之阴邪、可助阳气更好地内潜，配合适当养阴以助冬可更好地养阴、避寒。故秋分过后，可科学进行灸养哦~
