在我们人体后背的正中，有一条经脉叫督脉。督脉起于胞宫，直上头顶。它有统领我们人体阳气的作用，又有“阳脉之海”的美誉。
我们人体如果阳气充足，则精气神佳，精力充沛。若人体阳气不足则表现为萎靡不振、体弱多病。正如《黄帝内经》所讲：督脉不通，阳气被困，则寿夭。充分说明督脉通畅与长寿的关系。
俗语说：居家常备艾，老少无疾患。常艾灸督脉，养生保健效果非常好。在督脉上艾灸，借助督脉总督阳气的作用，激发出人体自身的阳气，又将这种温热，通过复杂有序的经络系统层层传递到全身，身体的正气就自然建立了起来，对身体有很大的好处。
督脉总督一身之阳气，只要是阳气衰弱的问题，大多都可以在督脉上找到合适的穴位进行调理。如强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症等。
督脉可以沟通全身经络。通过艾灸督脉的综合作用激发协调诸经，发挥经络内连脏腑，外络肢节，沟通内外，运行气血，平衡阴阳，抗御病邪，调整虚实的功效，从而达到养生调病的目的。
现代社会，人们长期工作劳累，熬夜，吃太多凉性的食物，常吹空调等，消耗了人体生存所需要的基本阳气。人们越感疲惫，精神越变消沉。
这些症状都在暗示人体消耗的阳气越来越多，而不注重补充则会导致“亚健康”。通过艾灸督脉这种物理性的措施，不仅可以改善症状，还可以起到预防与保健的作用。
女性属阴性体质，因而相比男性来说，阳气往往不足，这也就导致女性易患各种寒性疾病，如手脚冰凉，痛经等等，这些基本都是因为阳气不足不能温熙四肢、脏腑，以至于寒邪凝滞在这些部位导致疼痛不舒。艾灸督脉可以让阳气在体内慢慢积聚，大补阳气，使之到达全身各处起到温通经脉、温熙脏腑的作用。
艾灸督脉对女性面部的黄褐斑、雀斑、痤 疮等各种随着衰老而出现的症状，也能起到很好的改善作用，这些都是通过调节全身的阴阳的平衡来调理各脏腑的功能，以达到防病保健的作用。
不同体质的人艾灸督脉，还能起到不同的效果：
阴虚火旺者艾灸督脉，可缓解心烦气躁、失眠多梦、盗汗、口干舌燥、口腔溃疡、便秘等症状。
阴虚阳亢者艾灸督脉，可缓解面色潮红、发热、视物模糊、遗精、失眠、烦躁等症状。
湿热过盛者艾灸督脉，则可以调理舌苔厚黄、大便干结、小便深黄、皮肤油腻、痘痘肌、痤 疮、口臭等症状。
施灸的时候要注意保暖，同时注意室内温度的调节和开窗换气。
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