2024年7月28日是第14个“世界肝炎日”,今年我国的宣传主题是:消除肝炎积极行动。
肝炎根据病因可分为病毒性肝炎、细菌性肝炎、药物性肝炎、酒精性肝炎、中毒性肝炎、自身免疫性肝炎等,通常我们所说的肝炎大多指的是病毒性肝炎。
病毒性肝炎具有传染性强、传播途径复杂、流行面广泛,发病率较高等特点。临床上主要表现为乏力、食欲减退、恶心、呕吐、肝肿大及肝功能损害,部分病人可有黄疸和发热。有些患者出现荨麻疹、关节痛或上呼吸道症状。如出现以上症状,要及时就医。
夏季气温高而潮湿,是多种传染性病的流行高发季节,这其中包括经肠道传播的病毒性肝炎:甲肝和戊肝。那么夏季我们应该如何预防肝炎的发生呢?
1.避暑
夏季由于持续的高温,很可能会对肝脏造成损伤,所以避暑对夏天保养肝脏非常重要。但必须要选择健康的方式,不能通过冷饮、生冷食物或长期开空调进行避暑。
2.避免劳累
过度劳累会使机体免疫机制失衡,也就加重了肝脏的负担,还容易引发慢性肝炎的急性发作。所以在夏天,不管是慢性肝炎病人还是正常的人群,都需要避免过度劳累,保证充足的休息,劳逸结合对于人体来说才是最好的调节。
3.保持愉悦心情
保持愉悦也就是在夏天控制好情绪,可以进行自己感兴趣的活动和娱乐,这也对保护肝脏有所帮助。不良的情绪会让肝脏受到影响,尤其在夏天情绪容易失控,让人出现烦躁的情况,这就容易引起肝病加重。
4.早睡
在固定的时间早睡早起,能达到护肝的目的。一般晚上到11:00到凌晨3:00是人体的肝脏功能最旺盛的时期,如果此时进入睡眠状态就能让肝脏最大的发挥自我调节功能。对于已有的慢性肝炎症状也能出现很大的改善。
5.戒酒,少吃烧烤
在夏天的夜晚,喝一瓶冰啤酒,吃一些烤串,对于很多人来说已经是家常便饭。但这往往就是损伤肝脏的直接原因,尤其是酒精对于肝细胞存在毒性作用,如果慢性肝炎的患者长期饮酒更是会雪上加霜。及时的戒酒,少吃烧烤这种刺激性的食物,对于养肝护肝尤为重要。
6.注意卫生
俗话说:“病从口入”,要做到勤洗手,用流动水和消毒洗手液彻底洗手,特别是接触食物之前;不吃生的或未彻底煮熟的水产品、肉类等食品,生熟厨具分开使用;不吃未洗净或削皮的瓜果蔬菜;不喝生水,喝水前一定要彻底煮沸。
夏天虫子增多,要注意搞好环境卫生,消灭苍蝇、蟑螂等;游泳一定要选择去卫生情况达标的浴场及泳池。
炎炎夏季,消暑的同时一定不能忽略了肝炎的预防。
编辑:冯镜瑜
顾问:王桂峰、王静怡医生
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