首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

这是西班牙最廉价食品之一，钾含量比香蕉高，还有助降血糖

文摘 2024-09-01 23:59 西班牙

《华人分类信息网》最新消息，一项由内华达大学拉斯维加斯分校综合健康科学学院运动机能学和营养学系Neda Akhavan教授领导的新研究强调了土豆对2型糖尿病患者的心血管益处。

Akhavan教授在接受欧洲新闻社采访时表示：“大多数人认为土豆主要用来油炸，或者认为它含有大量脂肪。我们希望通过研究证明，土豆在经过适当烹调后，可以是一种功能性健康食品。”

研究招募了24名2型糖尿病患者，他们均通过药物控制病情。每位参与者每天食用一份预先烤好的土豆（连皮），重量不超过100克，碳水化合物含量仅为20克。对照组则食用相同热量和碳水化合物的白米饭。

研究持续了12周，以观察血糖控制和心代谢健康指标的变化。参与者可以在土豆中添加香草或香料，甚至少许黄油，但不能油炸。研究结果显示，食用土豆的参与者空腹血糖水平略有下降，身体成分和腰围也得到改善，静息心率降低。

Akhavan教授表示：“我们的研究结果表明，在2型糖尿病患者的饮食中，用烤土豆代替长粒白米等高血糖指数食物是健康的选择。”她建议：“如果你时间有限，可以一次烤一大批土豆，分次食用。我不反对煮土豆，但最好保留土豆皮，因为土豆皮含有大量的钾元素，而煮土豆会损失一部分钾。”

土豆是西方饮食中钾含量最丰富的食物，研究表明富含钾的饮食有助于预防高血压和2型糖尿病。此外，土豆皮中含有一种叫做“抗性淀粉”的纤维，有助于改善血糖控制、血脂水平和饱腹感。鉴于这些额外的健康益处，Akhavan建议食用带皮土豆。

（华人分类信息网的新闻信息来源自西班牙政府官方、EFE社、20分钟报以及世界报、国家报等当地主流媒体)

更多精彩

太心酸了！华人在西班牙看病被拖延,回国检查发现罕见病变

Mercadona也干这种事！这些超市定时为单身男女提供“约炮”机会

崩溃到大哭了！中国女明星在西班牙ZARA被偷,价值14万的包、戒指和项链全没了

突发！7名中国留学生私下换汇被抓,竟牵出国际洗钱大案,被判刑25年

突发惨案！怀孕的华人女子在住家被老外男友乱刀捅死，一尸两命

华人小心了！第一批摩洛哥人马上入住Fuenlabrada,仓库区的治安还会好吗?

华人注意！这些情况,可以让你在西班牙提前退休

真可惜了！马德里这家开了几十年的知名华人餐馆关门了

如果喜欢，点个在看支持小编哦

华人分类信息网

西班牙最热门的公众号之一，每天为广大华人提供最新西班牙新闻，法律资讯，社会动态，免费发布浏览分类信息，为华人服务，官网：www.huagonginfo.com

最新文章

整辆车都撞报废了！马德里一华人青年酒驾飙车撞死老外并逃逸，现场一片狼藉

你在Cajero取款时打印收据吗？请注意，可能会带来很多麻烦

华人注意了！你在退休时可以向保险局申请额外的12000欧元补贴金

住家医生也太难约了！超过一半患者要等一个礼拜以上才能见到

西班牙考古队在埃及发现了52具木乃伊，其中13具嘴里有金舌头

恶犬连续咬伤两位邻居，狗主人被逮捕，面临监禁和巨额赔偿

最好少吃超市的罐装鹰嘴豆！西班牙营养学家发出警告

这是巴塞罗那最古老的餐厅，有240年的历史

在西班牙做这个赚翻了！到2024年底, 营业额将超过2000亿欧元

老外这是怎么了！西班牙房屋销量猛增51%，创下历史新高

一项研究表明，这种健康的习惯，或能有助延长寿命11年！

两艘载有数千吨燃料的油轮在黑海搁浅，可能将引发严重生态灾难

专家表示，这种天然的产品好处多，有助减低血压和抗氧化

紧急通知华人！西班牙政府宣布开始圣诞大检查，卖这些东西将被重罚

华人快看！这3个小技巧，让你在Mercadona购物时省下40%的费用

Mang集团创始人在巴塞罗那登山期间坠崖死亡，曾是首富之一

在爱尔兰生活的西班牙人讲述当地买房有多难：“我放弃了”

一位旅游专家揭示了欧洲最被高估的景点，其中西班牙就有一个

男子殴打80多岁老母亲，将其打到昏迷，被警方逮捕

一项研究表明，这个国家将一分为二，并将形成新的海洋

警告！如果你在剥开牛油果时看到这个，请立即将它扔掉

全城寻人！西班牙这名华人成为欧洲头号通缉犯！残忍虐杀怀孕7个月的女同胞

Santa Coloma老外酒吧转让,有Terrazas,老虎机2年到期,1.5万欧元

断掉Okupas的水电违法吗？法律规定激怒了绝大多数人

华人注意！马德里街头出现了一种新的耳机骗局，已经有人上当

终于便宜了！汽油价格已经跌破了象征性的1欧元/升大关

它是西班牙最古老的连锁超市，不是Mercadona 也不是Lidl

太冲动了！男子持刀砍伤母亲，还试图点燃煤气捅炸掉住家

科学家表示，全球气温将比想象的严重，或将再上升3°C！

紧急突发！Badalona仓库区出大事了,25名华人被抓,没收400多万欧元现金

老外疯狂抢购！华人百元店这款产品在西班牙火了

很多人都不知道！在西班牙打工，你可以享受这4种基本权利

罕见！Pamplona一名摩洛哥人在街头遭暴力抢劫，还被打伤

如果您在汽车挡风玻璃上看到一张50欧元的钞票，千万不要去拿

华人当心！犯罪学家称，三个迹象表明坏人已经盯上你的住家

好消息！2025年起，领取这种补贴华人可以多拿600欧元

巴塞罗那的鸽子数量过多，政府提醒大家：别再喂了！

出大事了！知名华人连锁寿司店老板遇袭,整张脸被毁容,血流满地,生命垂危

华人注意！酒吧咖啡要涨价了，一杯加0.2欧元

一位在瑞士做清洁工的西班牙人透露：这里赚的比国内多好几倍！

新劳动法颁布：遇到天气不好，员工最多可以有4天带薪休假

NASA警告！西班牙这些地区在未来几年将变得不适宜居住

人都吓跳起来了！男子睡觉，枕头下爬出一条眼镜蛇...

专家提醒：这个行业，可能将在短短三年内被人工智能取代

怕黑？你可能患上了这种病！

突发惨案！3名华人死亡，5人重伤，现场惨不忍睹

华人做好准备！西班牙多地将迎来历史性大雪，厚度将超过一米

摊上大事！男子辱骂歧视非法移民，面临3年监禁

亏大了！老板开除请病假的工人，被判赔偿6万欧元

大出血了！劳工部表示，Glovo要补交2.7亿欧元的工人保险费

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉