SIZE tea time｜重新回归的TNF100北京，赛道体验到底如何？

时尚 2024-09-27 18:09 北京

时间回到2009年，那时越野跑在国内尚未普及，甚至城市马拉松的数量也寥寥无几。正是在这一年，北京迎来了TNF100的首次举办，彼时赛事名为“北京国际越野跑挑战赛”。对于众多户外爱好者来说，这场比赛成为了他们的“人生首野”，同时也是中国越野跑历史的一个转折点。当年参赛的那批人，如今已经成为很多新人眼中的OG。

上周刚刚结束的北京TNF100越野挑战赛，让无数跑者勾起了往日回忆，纷纷感慨“它终于回来了”。毕竟自2019年起，由于众所周知的原因，TNF100再未在北京举办（去年接力赛除外）。

此次赛事的回归，再次将越野跑爱好者们聚集在了一起。我们也采访了几位参赛的跑者，分享他们在各自赛道上的经历与越野跑装备选择的心得体会。

Guest / 江南

TNF100北京 100公里组别

今年第三次参加TNF100比赛

自称「跑渣」一枚

Guest / seven

TNF100北京 40公里组别

多年前从TNF100入坑越野跑的

大众越野跑者

Guest / 梁老师

TNF100北京 20公里组别

首次参加TNF100北京站

跑得最快的数学老师

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RUNNERS CALLINGS

100公里组：江南

——今年的赛道和往年有什么不同么？

今年的比赛我觉得路线还是很有挑战性的，爬升很虐的，一直在干坡。

——为了这次比赛，都做了哪些准备？

对于百公里选手来说，6000米的爬升是个不小的挑战。比赛原定95.8公里，最终增加了五公里，很多人都跑了100公里多，堪称"加量不加价"。由于我上半年也参加了百公里赛，身体状态一直比较稳定，因此没有特别训练。百公里比赛临时准备效果有限，关键在于长期积累。五月份我生病停训一个多月，但恢复得还算顺利，长距离赛事主要依靠持续的身体状态维持。

——这次选择的什么装备？

参加百公里比赛时，我准备了两套装备。第一段我穿的是他们刚推出的新款鞋TNF Altamesa 500 ，不是竞速鞋，但很适合我，能提供很好的保护和支撑。在换装点，我换上了另一双能提升速度的巅峰系列的VECTIV 2代。前58公里我用了九个多小时，换鞋后只需保持节奏就可以了。

——你是如何补给的？

我一般不吃能量胶，除非遇到像这次好汉坡那种纯爬升的极端情况，实在撑不住时才会吃，这时候能量胶非常有效，吃两三根就能继续冲。在补给站，我通常吃粥和泡面，第一段40公里会吃一顿正餐，保证后面的体力。TNF100北京这次的补给非常好，热粥和鸡腿让我保持了体力，能吃就能跑。很多选手在后期因为吃不下东西，甚至连水都喝不进去，这也是导致退赛的原因之一。

——你觉得越野赛和马拉松最大的区别是什么？

在山上跑步，可以通过不同的风景和上下坡来调节身体状态，上坡时可以慢慢走，甚至在山顶休息、聚餐半小时再跑也没问题。越野跑更有趣，自然风光丰富，路线多变，玩法多样。我相信未来马拉松和路跑爱好者都会爱上越野跑。

——对想参与这项运动的新人有哪些建议？

作为爱好者的话，最开始可以不用追求速度或名次，走完就行。很多跑者中途也会走，就像是快走的徒步。

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40公里组：SEVEN

——这次体验如何？

这次比赛在北京郊区，训练路线非常熟悉，经过鬼笑石、好汉坡和猴子爬时感到很亲切。比赛前一天有雨，但比赛当天天气晴朗，路面干燥，跑起来很舒服。半夜出发的特点是可以迎接百公里选手的归来，为冠亚军留出冲线的通道，那一幕让我印象深刻。

——有为这次比赛做什么特别训练么？

参加了法国UTMB的OCC组比赛后，由于工作繁忙和熬夜，免疫力下降，感冒了，基本没能训练。对此我有些担心，因为这次40公里的赛程爬升达2800米，已接近很多50公里赛事的水平（通常在2500到2600米）。不过我最近整体状态还算不错，之前的路跑训练和越野跑力量训练已成为日常生活的一部分，并为西班牙阿兰古比赛和法国UTMB做过持续训练，只是最近训练量有所不足。

——赛道上有没有哪段风景或瞬间特别打动你？

这次比赛中，我比以往更多地听到参赛者们相互聊天和鼓励。因为我是第三组出发的，所以在路上碰到了一些速度较慢的选手，大家都在努力前进的同时，也试图通过聊天来调节气氛。在爬香山大台阶的时候，台阶上有标注每段台阶数的小牌子。许多第一次跑越野的选手会互相打气，比如说“还剩多少台阶，加油！”这种气氛很轻松愉快。听着他们打气，我也忍不住跟着加油。

他们的兴奋和状态让我回想起自己第一次比赛时的感受。他们会开玩笑说：“这比马拉松累多了，完全不一样！”有些第一次跑越野的马拉松选手甚至会抱怨，但同时也在享受这段新奇的体验。一路听他们聊天，感觉比赛的过程也变得更加有趣。

——这次最满意的装备是什么？

这次比赛我用了一个之前没背过的TNF越野包，感觉非常喜欢。之前一直想找一个纯黑色的包，但很难找到合适的。之前用的高饱和色系包比较多，这次换了黑色的，整体非常贴身，功能也很好，用起来非常方便。对于我来说，选包非常重要，因为它会影响整体运动表现。如果包不够贴合，长时间跑步会放大不适感，比如磨到皮肤。虽然不是什么致命的问题，但会让人感觉不舒服，进而影响比赛状态。这次用的越野包表现得非常好，我很满意。

——你最希望看到哪些越野装备的创新？

我一直困扰于比赛中冲锋衣的收纳问题。穿脱时常常因为天气变化而需要频繁调整，但收起来却很费劲。最开始从包里拿出冲锋衣还算方便，但在补给点或休息时，要把它塞回包里却很麻烦，得费力气整理平整，以免硌着背部。我希望能有一种设计，让我不需要脱下背包就能方便地收纳冲锋衣，比如在侧面设计一个口，总之，我想要一种简单易用的方法来解决这个问题。

——你是如何放松恢复和补给的？

恢复主要是靠睡觉啦。补给时主要吃葡萄干和干果等，大部分时间还是选择吃胶，这样节省时间又能避免肠胃不适。TNF 100被称为大陆的保姆赛，服务和补给都非常到位，特别是榨菜很好吃。

——你觉得越野赛和马拉松最大的区别是什么？

越野跑的魅力在于它的不确定性。与马拉松固定的公里数不同，越野跑有不同的爬升和线路选择，即便是同一场比赛，距离和风景都各不相同，带来无限乐趣。很多跑者在体验过越野跑后，都会被吸引，因为它真的很好玩。

——对那些想要参加越野跑的新人有什么建议？

身边很多朋友看到我越野跑后，会主动询问，常常担心自己能否应对这种运动，觉得装备复杂、路程危险，甚至自我设限，未开始就被打倒。其实越野跑并没有那么难。我建议新手可以选择简单的比赛，如10公里或15公里，甚至是20公里的入门级赛事。这类比赛没有严格门槛，保障措施也相对完善，非常友好，适合初学者尝试。

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20公里组：梁老师

——比赛体验如何？

TNF100这次重回北京，我特意留出时间参加。其实，我对北京的山路非常熟悉了，无论是周末的日常训练，还是其他比赛，都经常在这些路段上跑。所以，这次的20公里赛程相对友好，尤其是对新手来说，这段路主要包括硬化路面、防火道等，相对容易一些。虽然有一些爬升和下降的路段，但总体上坡和下坡的难度适中，不会太过于陡峭。不过，比赛的20公里赛程爬升总和还是达到了1000米左右，所以挑战性不小。

——为了这次比赛，都做了哪些准备？

对我来说，这次比赛的难度不算太大，整体路段中，防火道的比例相对较大，这样的路况对我比较友好。我平时也经常在家附近的老山训练，积累了一些经验。就我而言，这次20公里的赛程虽然有一些土路和坡度，但强度还是在可应对的范围内。

——有没有发生让你觉得温暖或者有趣的故事？

其实我这次跑得比较孤单，因为我是第一枪出发，前面看不到人，后面的人也追不上来。不过我和金纯在下坡的时遇到了，就一起跑了下去。可以说，彼此在这个过程中体现了一把兄弟情谊，有兄弟的陪伴让我觉得这次TNF比赛非常完美。

——这次选择的什么装备参加比赛？

我选择了一双定位在训练和徒步之间的跑鞋TNF Altamesa 500 ，我觉得可能偏训练一些，从整体感受来看，只是徒步我觉得有点拿它大材小用了。这款鞋适用于中短距离的竞速训练，整体舒适性不错，下坡时速度能加起来，中底的厚度提供了明显的回弹和反馈，缓震同时还能推送起跑，这让我对这双鞋印象深刻，超出了我的预期。尤其是在土路上坡和技术要求较高的下坡时，它的抓地性表现非常靠谱，能及时转向，给我带来了意外的惊喜。

——如果有机会，会继续参加TNF100吗？

肯定会参加，我想挑战100公里。虽然40公里需要熬夜，但100公里如果跑得快就不用熬。不过，参加100公里确实需要提前2~3个月做好充分准备，才能从容完成。这个比赛对我来说很值得，因为是在家门口，对路况比较熟悉，也相对友好。

——你觉得越野赛和马拉松最大的区别是什么？

越野跑的风景更美，跑在山里的感觉更随心。马拉松则偏向于竞速，整体节奏较快，更多关注自己的跑动过程，因此容易忽视周围的风景。越野跑和路跑的区别很大：马拉松需要稳定的配速，而越野跑有起伏，节奏变化更大，无法用一个速度维持不同路段。马拉松主要是有氧运动，而越野跑在上坡时强度较高，下坡则相对放松。装备方面，越野跑需要抓地力和耐磨性更好的鞋，舒适性要求也更高。

——对想要参加越野跑的新人有什么建议？

我建议大家准备齐全所需的装备，确保选择舒适、安全且可靠的越野跑装备，从头到脚都要考虑周全。这些装备在关键时刻能够提供保护，帮助大家更好地体验这项运动。

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host Amy

guest 江南 SEVEN 梁老师

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