《黄帝内经》中说“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之，寒者温之。”立冬是进补的最佳时期，进行食补可抵御严寒，补充元气。应少食生冷，多吃新鲜蔬菜，以及一些富含维生素和易于消化的食物。进补也要因人而异，如果盲目进补或者长期大补、偏补，反为不利。
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《黄帝内经》中说“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之，寒者温之。”立冬是进补的最佳时期，进行食补可抵御严寒，补充元气。应少食生冷，多吃新鲜蔬菜，以及一些富含维生素和易于消化的食物。进补也要因人而异，如果盲目进补或者长期大补、偏补，反为不利。
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