你是否在繁忙的生活中感到内耗与疲惫？是否已经很久没有细细品味生活的美好与宁静？在这金秋十月，我想为你推荐一份特别的治愈系书单，帮助你抛开烦恼，放慢节奏，尽情品味生活的百味清欢，带领你和你爱的人一起走进这场治愈身心的旅程。
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《我们的日子: 老北京的四季风情》
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何大齐 木玉 著
后浪 | 北京联合出版公司
地道北京那些事儿
当提及金秋十月的北京，您脑海中浮现的是热气腾腾的涮羊肉，还是香山那金灿灿的红叶？今天，我将为您推荐一本特别的书——《我们的日子: 老北京的四季风情》。这本书由何大齐先生撰写，是其“老北京风情”文字专栏的结集。它不仅真实地记述了老北京人一年四季的生活方式和民俗民风，还通过精美的插画将那些温馨而独特的场景生动地呈现在我们面前。让我们一起踏上这场探寻北京民俗的旅程，感受那份属于老北京的独特韵味吧。
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《君幸食：一场贯穿古今的中餐盛宴》
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[英]扶霞·邓洛普 著
何雨珈 译
上海译文出版社
英国人写给中国美食的情书
一个英国人眼中的中餐会是什么样的呢？作者扶霞，选择站在历史的长河中，穿越丝路和长城，为中国传统烹饪智慧找到了全球性的参照和现代性的诠释。她以一如既往的幽默笔触、前所未有的精彩视角，从三十道菜出发，深入探讨了中餐的起源、食材、技法乃至背后的思想。她所做的一切，只为解答一个问题：中餐到底是什么？
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《至味人生: 三千年饮食文化与人物风流》
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李凯 著
天喜文化 | 天地出版社
名士洗手作羹汤，感受美食与文化的碰撞
食色与人的性情息息相关，古人早已深谙此道。你是否好奇古代名士心中独具意义的饮食是什么？伊尹的调和之道，徽宗的排场品味，李渔的闲情平淡，袁枚的知音知味……他们深谙吃的艺术与哲学，将自身的精神气质与文化追求融入食材、厨艺、风味之中，发微人生理趣，将中国传统饮食文化描绘成一幅至味人生的历史画卷。“民以食为天”，本书不仅讲述“食”，更深入探讨“人”与“史”。
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《尼罗河开始流淌》
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吕强 著
中国工人出版社
一场与非洲的邂逅
您是否曾踏足过那片神秘而广袤的非洲大地？从无垠的沙漠到繁茂的热带雨林，从雄伟的乞力马扎罗山到蜿蜒流淌的尼罗河，这片古老的土地每一寸都蕴藏着生命的奇迹与自然的恩赐。今天，我要为您讲述一位中国记者的故事。他用了1123天的时间，飞越了30个非洲国家和地区，带领我们一同走近那些总统、信徒、士兵和路人，探索废墟、家园、城堡和灯塔，目睹星空、裂谷、沙漠和海洋。在这片无穷的远方，无数的人们与我们息息相关，共同编织着这个多彩的世界。
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《花之语: 英国古典版画里的花草秘事》
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崔莹 著
生活·读书·新知三联书店
认真地认识一些花
不同的花朵，各自拥有独特的性格与魅力。它们不仅能在不同的时空和文化中自由穿梭，更能将人与自然、历史与文明、文化与情感紧密联结在一起。这本《花之语: 英国古典版画里的花草秘事》不仅记录了不同花朵与人类历史的深厚连结，更配有19世纪英国插画师、植物学家爱德华·休姆绘制的彩色版画。走进这个五彩斑斓的花卉世界，感受那份来自大自然的美好与神秘吧。
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《欢喜这人间的认真》
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李叔同
天津人民出版社
半世叔同半世僧
他被誉为书法金石的泰斗、中国话剧的奠基人、中国近代文艺的先驱者。他的门下，走出了中国近代漫画的鼻祖丰子恺。他就是我们所熟知的弘一法师李叔同。弘一法师以他的人生哲学，告诉我们要活得有意义，即使是最平常的事物也值得我们去欢喜与认真对待。他的人生态度，正是“绚烂之极，归于平淡”的最佳诠释。丰子恺曾说：“他的做人，一定要做得彻底”。
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《生活破破烂烂，狗狗缝缝补补: 狗狗教我的人生哲学》
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[美]勒妮·阿尔萨拉夫 著
孙芳 译
人民邮电出版社
交个友？养只狗
狗狗，这个忠诚而可爱的伙伴，为我们带来了无尽的欢乐与安慰，成为我们最可靠的守护者。我们所能想象到的无条件、全心全意的爱，都能在狗狗身上找到。《生活破破烂烂，狗狗缝缝补补: 狗狗教我的人生哲学》这本书是一位宠物医生充满爱意的记录，讲述了十几个家庭与其狗狗之间亲身经历的感人故事，敬请感受那份狗狗带给我们的纯真情感和无私的爱。
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《命悬一线我不放手: ICU生死录》
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薄世宁 著
磨铁图书 | 北京联合出版公司
ICU生命启示录
在面对病魔的侵袭时，人类常常感到无助和脆弱。然而，正是这种不屈不挠的抗争精神，以及对生命的深深珍视，让我们看到了人性中的伟大光辉。《命悬一线我不放手: ICU生死录》是北医三院重症医学科专家薄世宁基于他在ICU一线20多年的亲历经验所写，讲述了19个生死徘徊的真实故事。
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《远离那个牙医》
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[德]斯特凡·菲克尔 著
陈敬思 译
未读丨天津科学技术出版社
做好自己的牙医
你的牙齿还好吗？在当今社会，牙病预防已成为牙科医学的热门话题。口腔健康不仅是整体健康的重要组成部分，更直接影响着我们的消化和营养摄取。因此，重视口腔健康是养生中不可或缺的一环。享有盛誉的医学教授斯特凡·菲克尔以极其严谨的态度和极具反差感的幽默文笔，为我们普及了口腔的结构，解释了常见的口腔问题及其常用处理方法，并为我们提供了预防口腔疾病、呵护口腔健康的实用性极强的专业建议。
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《绝佳时间: 如何利用生物钟活得更健康》
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[英]罗素·福斯特 著
王岑卉 译
未读 | 海峡书局
“夜猫子”怎么破？
还记得你昨晚是几点入睡的吗？在现代社会，“夜猫子”似乎越来越多。我们常常将工作、社交和锻炼等活动都推迟到晚上，却忽视了身体的生物钟，从而导致了一系列健康问题。本书中，罗素·福斯特教授为我们提出了顺应生物钟的全方位实用性建议，帮助我们调整作息，让睡眠更加香甜，精力更加充沛。
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《真想让我爱的人读读这本书》
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[英]菲利帕·佩里 著
语妍 译
中信出版集团
其实你不必太乖
小时候，你是不是为了保护自己，常常要求自己乖巧、懂事、警觉，甚至不惜讨好他人。然而，当我们长大成人后，这些儿童式的生存机制可能会带来创伤和阻碍，留下许多“未完成的事件”。《真想让我爱的人读读这本书》旨在帮助读者深入探索自己的内心世界，给那些未完成的事件逐一画上句号，开启一场自我疗愈的旅程。
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《像青蛙一样坐定》
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[荷]艾琳·斯奈儿 著
孙承辉 译
100层童书馆丨北京科学技术出版社
孩子也喜欢的正念
您是否曾为孩子的专注力问题而烦恼？来自国际知名权威专家艾琳·斯奈儿，为我们带来了一种全新的解决方案。她教我们将有趣且简单的游戏融入日常生活，帮助孩子保持平静与专注。虽然这本书主要针对的是5-12岁的儿童，但其所倡导的正念训练方法同样适用于成年人。学习如何通过游戏提升孩子的专注力，同时也为自己的心灵带来平静与专注。
这便是本期的推荐书单，这份书单不仅适合你个人阅读，更可以成为你和爱人、家人、朋友共同分享的精神食粮。不妨抽出一些时间，为你爱的人挑选几本好书，在一个温馨的夜晚，与他们围坐在一起，共同阅读，相信你会收获更多的快乐与满足，也会更加珍惜与身边人共度的每一刻时光。
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