60岁后还能活多久，看排尿就能知道？排尿有这3习惯，活不久？真的嘛？

美体 2024-12-09 14:07 山西

《黄帝内经》指出：“肾者，水脏也，主津液，司二便。”这句话道出了肾脏在人体中的非凡地位，它不仅是水液代谢的总指挥，更与我们的寿命长短有着千丝万缕的联系。

相传，在古代有一位智慧而长寿的老人，他每日晨起的第一件事，便是静静地观察自己的尿液，从中洞察身体的微妙变化，进而调整自己的生活方式。排尿习惯，这看似平常的日常细节，是真的能成为预测寿命的“晴雨表”吗？

一、排尿次数：多？少？都是事儿！

都说“人有三急”，排尿这事儿，多了少了都让人头疼。根据最新医学研究，60岁以上的老年人，如果每天排尿次数超过8次，或者少于4次，都可能是身体在报警。中医讲究“肾主水”，肾气充足，则水液代谢正常；肾气不足，则可能出现尿频、尿急等症状。但别忘了，排尿次数还受饮水习惯、气候、运动量等多种因素影响。

二、尿液颜色：清澈？浑浊？

尿液颜色，是判断身体健康的又一个“风向标”。正常的尿液应该是淡黄色，透明清澈。如果尿液变得浑浊，甚至出现血尿，那可就得小心了。中医认为，尿液颜色变化与湿热、淤血等病理因素有关。比如，尿液呈浓茶色，可能是肝胆湿热的表现；血尿则可能与肾盂肾炎、膀胱肿瘤等疾病有关。当然，偶尔一次的尿液颜色变化，可能只是暂时的，但如果持续存在，那就得及时就医了。

三、排尿感觉：顺畅？疼痛？都是身体在说话！

排尿时，是顺畅无阻，还是疼痛难忍？这也能反映出身体的健康状况。

中医认为，排尿疼痛多与湿热下注、瘀血阻滞有关。现代医学研究也发现，排尿疼痛可能是尿路感染、前列腺炎等疾病的信号。此外，如果排尿时感到费力，甚至需要用力才能排出，那可能是膀胱收缩功能减弱的表现，常见于前列腺增生患者。

老刘有话说：

一、合理饮食，调养脾胃

中医讲究“药食同源”，合理饮食是调养身体的基础。建议老年人多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。同时，保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。

二、适量运动，增强体质

运动是保持身体健康的“良药”。老年人可以选择散步、太极拳、瑜伽等低强度运动方式，既能增强体质，又能促进血液循环。但切记运动要适量，避免过度劳累。

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