豌豆尖豌豆尖 安州人的心尖尖~

民生   2024-11-07 16:24   四川  



初冬的鲜味是什么?——就是那一抹嫩绿的豌豆尖。每到冬天,豌豆尖都是安州人饭桌上的常客,煮汤、下火锅、拌面……吃法多种多样,让人们即使在冬天,舌尖也能饱尝鲜味!



豌豆尖一烫 冬天就来了

豌豆尖是四川人的心头好

远远超过其他季节时令蔬菜

是四川人冬日最爱的蔬菜 没有之一



豌豆尖就是豌豆幼苗最上端的部分

豌豆尖尖 萝卜缨缨 青菜苗苗

四川人爱用叠词

无论从说法还是吃法上

豌豆尖尖都充满了四川特色


北宋中期文坛领袖苏轼(苏东坡)

就曾专门为豌豆尖写了一首诗——《元修菜》

彼美君家菜 铺田绿茸茸

豆荚圆且小 槐芽细而丰


豌豆尖从地里采摘的时候要“掐”

一个“掐”字足以体现采摘时的小心翼翼

从市场上买回后还得精挑细选 去粗存精

只有最鲜嫩的部分才有资格入菜

由此可见

四川人爱吃豌豆尖那是爱到了灵魂深处


冷飕飕的天 烧一锅水 撒一把面

配上分分钟就能烫好的豌豆尖

佐以熟油海椒 醋 酱油 葱花儿 蒜末

没有一个四川人能够在冬天拒绝这样一碗面


虽说是吃面 但大家都心知肚明

无非是冲那一筷子的豌豆尖而来

实属“醉翁之意不在酒”



除了吃面 在这一个冬季的时间里

四川人铆足了劲儿地吃豌豆尖

它是香肠 腊肉的最佳拍档

是鸡汤 羊肉汤 酥肉汤的八拜之交

是火锅 串串的点睛之笔


豌豆尖为什么能占据

安州人冬季的心尖尖?

这把轻飘飘的绿叶菜

究竟有什么神奇魔力?

又有哪些人不宜食用豌豆尖呢?

接着往下看


一口吃到鲜嫩 每一口都是营养

1.养肝明目

豌豆尖富含叶绿素,有助于体内毒素排出,能起到保护肝脏的作用。此外,每百克豌豆尖中胡萝卜素含量高达2710微克,可以在肝脏中转化成维生素A,增加肝脏功能、促进视紫红质的合成,对常熬夜用眼的人群非常有益。

2.保护心脏

豌豆尖中含有的镁元素对心脏活动具有重要的调节作用。一方面它能够使心脏的节律和兴奋传导减弱,有利于心脏的舒张与休息。另一方面,它还能防止药物或环境的有害物对心血管系统的损害,提高心血管系统的抗毒能力。

3.调节血压

高盐饮食是引起高血压的主因之一,而钾元素可以促进多余的钠从身体里排出,起到调节血压的作用。豌豆尖就是典型的高钾低钠食物,其钾含量是钠的50倍!适当食用可以预防高钠饮食引起的血压升高,对于稳定血压、保护血管能起到一定积极作用。

4.改善便秘

豌豆尖中含有丰富的可溶性膳食纤维,可以刺激肠胃蠕动,促进排便,适当吃一些有助于预防、改善便秘情况。并且其富含的豌豆多糖,不仅能促进胃肠蠕动,还是消化酶的好“助手”,能够帮助人体消化吸收。

5.补充钙质

豌豆尖富含钙质,比菠菜还要更高一些,可以帮助骨骼和牙齿的健康生长发育,尤其适合老人、孩子、孕产妇等矿物质容易缺乏的人群食用。



好吃别贪嘴 4类人不适合




1.痛风患者

豌豆尖中含有一定量的嘌呤,痛风患者在病情稳定期,可以适量进食豌豆尖,但是在痛风急性发作的期间,建议还是不吃为好。

2.甲状腺功能亢进者

豌豆尖中的亚硒酸盐和异硫氰酸盐等物质会对甲状腺功能亢进患者产生刺激作用,因此甲状腺功能亢进患者应慎食豌豆尖,避免加重病情。

3.肾脏疾病患者

豌豆尖中含有较多的钾元素,对于肾脏疾病患者来说,容易引起高钾血症,增加肾脏负担,因此应该限制食用。

4.脾胃虚寒人群

豌豆尖的性质偏寒性,有助于清热败火。脾胃本身虚寒的人群最好少吃一些,以免对脾胃造成刺激,出现身体不适的症状。




豌豆尖的花语是:烫一下

烫10秒,刚刚好

超过10秒,绝对“烫老了!”

蓬蓬松松的空气感,自带晶莹的水珠

一下锅,挺立的茎叶立马变得柔软、翠绿

让沉闷的冬天都鲜亮了起来

好吃+应季+百搭

烫上一把Buff叠满的“立冬神菜”

这生活,才叫巴适!


(表情包来源于网络,侵删)



总   编:张祖强

副总编:叶单丹 
责   编:王荟源 帅君
来   源:陈思杨 刘雨微 王禹濛(实习) 冯丽瑾

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