ཉམས་ལེན་གྱི་དོན་དངོས་དམིགས་ཡུལ་ནི།
རང་སེམས་ཚོད་འཛིན་ཤེས་རྒྱུ་དེ་དང་།
ཕྱི་རོལ་གྱིས་ནང་སེམས་ལ་ཚོད་མི་འཛིན་རྒྱུ་དེ་ཡིན།
修行的真正目的，
是学会控制自心，
使心不受外在事物的操控。
དཔེར་ན་ང་ཚོས་གློག་བརྙན་ཞིག་ལ་བལྟས་པ་ནང་བཞིན།
གློག་བརྙན་དེ་བདེན་པར་མིན་པ་ཤེས་པས།
ང་ཚོ་ལ་སེམས་འགུལ་ཅི་འདྲ་ཐེབས་ཀྱང་།
ང་ཚོ་འཁྲབ་གཞུང་དེ་ལས་ནམ་ཡང་ཐར་ཐུབ།
དེས་ཕྱིར་ང་ཚོའི་ནང་སེམས་ཀྱང་རང་དབང་ཡིན།
就好比我们看电影，
因为知道它是假的，
所以即使会动感情，
也能随时跳出故事场景，
我们的心是自由的。
དེར་མཚུངས་མི་ཚི་ཡི་འཁྲབ་གཞུང་འདི་ནས།
གལ་ཏེ་ངེས་འབྱུང་གི་སེམས་ཀྱིས་ཚེ་སྲོག་གི་ཟློས་གར་འདི་ལ་གདོང་གཏུག་བྱེད་ཤེས་ཚེ།
ང་ཚོས་ཀྱང་རང་ཉིད་ལ་ཚོད་འཛིན་གྱི་ནུས་པ་དེ་ཐོབ་ངེས།
同样，在人间这座剧场当中，
如果我们学会以出离心面对生命的大戏，
就将获得自我控制的能力。
ལེཊ།
ང་ཡི་འབད་པ་འདིས། ཁྱེད་ལ་ཕན་པར་ཤོག
