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每年9月是全民健康生活方式宣传月，今年的活动主题是食要三减(减盐、减糖、减油)，减掉不良生活方式；体要三健(健康体重、健康口腔、健康骨骼)，健出美好生活向往。
超重和肥胖是导致心脑血管疾病、糖尿病和部分癌症等慢性病的重要危险因素。根据调查显示，我国居民超重及肥胖形势不容乐观，亟需加强干预，因此国家卫生健康委员于2024年6月26日正式发布了《“体重管理年”活动实施方案》，并决定从今年起，用三年时间，让体重管理支持性环境普及开来，提高群众的体重管理意识和技能。
一、主要目标
(一)体重管理支持性环境广泛建设，全民体重管理意识和技能显著提升，健康生活方式更加普及。
(二)全民参与、人人受益的体重管理良好局面逐渐形成。
Tips：体重异常的判断方法
我们常用身体质量指数(Body Mass Index， BMI)和腰围(Waist Circumference， WC)来判断超重和肥胖程度。
BMI
我国健康成年人的BMI正常范围
18.5kg/m2≤BMI<24.0 kg/m2
体重过低
BMI＜18.50kg/m2
超重
24.0kg/m2≤BMI<28.0 kg/m2
肥胖
BMI≥28.0 kg/m2
WC
中心型肥胖前期
85cm≤成年男性WC<90cm
80cm≤成年女性WC<85cm
中心型肥胖
成年男性WC≥90cm
成年女性WC≥90cm
二、具体做法
(一)加强全民体重管理意识
1、推动体重管理科普宣教进家庭、进学校、进社区、进医疗卫生机构、进机关企事业单位、进商超、进宾馆等，扩大普及范围。
2、结合全民健康生活方式宣传月等重要时间节点开展丰富多样的宣传活动，科学有效应对体重问题。
(二)提升体重管理效能
1、推广“一称一尺一日历”（体重秤、腰围尺、体重管理日历）的体重管理方式，鼓励家庭、学校等配置体重秤，通过宣传倡导和政策支持，营造有利于体重管理的环境。
2、将体重管理纳入健康家庭建设内容，做到“三知一管”，即知晓健康体重标准、知晓自身体重变化、知晓体重管理方法、科学管理体重。
（三）提高体重精准管理
1、孕产妇
应用我国孕期增重标准和孕产妇营养保健服务指南，促进孕前维持适宜体重、孕期合理增重、产后减少体重滞留。
妊娠期妇女体重增长推荐值
2、婴幼儿和学龄前儿童
重点关注科学育儿咨询指导服务，强化体格生长监测、营养与喂养指导、运动（活动）指导，促进吃动平衡，预防和减少儿童超重和肥胖。
3、学生
培养学生形成动态测量身高、体重、腰围等良好的健康生活方式习惯。
4、职业人群
建立健康档案，加强健康教育，培养健康工作方式，丰富职工体育健身活动。
5、老年人
通过家庭医生的指导，坚持适当运动，维持适宜体重，预防肌肉减少及肥胖，减缓机能衰退。
(三)积极动员全民参与
通过调节饮食结构、增加运动量、保持良好的心理状态，让每个人做好自己健康的第一责任人。
供稿、审核：慢病所
编辑：信息中心
