1.均衡饮食
好好吃饭，不要挑食，给身体补充足够的营养，保持营养平衡，这是对自己身体的责任，也是爱自己的第一步。吃得好，身体会越来越好。
2.避免久坐
久坐被世界卫生组织列为“十大致病致死罪魁祸首之一”，易引起颈椎病、腰肌劳损、肥胖、前列腺炎等病变；会增加糖尿病、结肠癌、子宫癌、肺癌、心脏病的风险。
3.适量运动
锻炼有利于人体骨骼和肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的功能，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强身体的适应性。
如果你能保持良好的生活习惯，每天有足够的睡眠时间，早睡早起，你通常可以保持良好的状态，这也有助于预防疾病。
5.勤晒太阳
阳光是最好的维生素D“活化剂”。晒太阳可以促进钙的吸收，加速血液循环，减少感冒，预防近视，提高体内激素水平，改善不良情绪等。
6.多喝水
喝热水已经是一个全民玩笑的段子，然而真的很有道理！人体70%的成分是水，水在生命的构成和维持中起着非常重要的作用。
7.管住嘴
规律三餐，均衡饮食，少肉多菜，细嚼慢咽，每餐只吃七分饱；控油、少盐、少糖、多喝水。闭嘴有很多好处，不仅可以控制体重，还可以远离疾病。这个好习惯一定要有！
8.少抽烟饮酒
在所有不良的生活习惯中，吸烟和饮酒显然是与肿瘤发生相关的危险因素。目前有医学证据表明，吸烟对肺癌的诱发和饮酒对肝脏的损害！
文图版权归原作者所有，感恩作者的辛勤付出。
