这强烈的南北差异同样体现在小球员们的训练场上，南方的孩子们依然短裤短袖享受着阳光下的欢乐，而北方的小朋友们则包得严严实实，每天都在犹豫今天到底还要不要去参加训练。
本来冬季因天气原因取消的课程就有所增加，如果仅有的几次训练还让孩子们全程束手束脚，不能尽情地释放自己的活力和激情，那么相信不管孩子还是教练员自己，都会感觉如鲠在喉很不是滋味儿。
为了在寒冷的气候中给孩子们持续带来高质量的足球课，这里小爱老师结合爱踢客在北京的寒冬中摸爬滚打冻出来的经验，给大家分享一些冬季青少年训练中一定要注意的事项。
大家都知道上课的第一个环节是热身，而在冬季我们必须把热身看得更为重要。小朋友比我们想象的更容易冷，因此到了球场后要考虑的第一件事情，就是他们的保暖。
如果孩子到了球场就兴奋地脱掉外套准备要大干一场了，请你马上制止！即使孩子的家长觉得这是很值得鼓励的，认为自己的孩子也是耐冻的，但我们毕竟不是在日本，孩子并没有从小就长期而系统地接受过寒冷训练。
为了防止热量流失的加剧，围脖、头套、手套等防寒配件自然必不可少。此外紧身内衣和紧身裤则会全方位地为身体锁住热量，肌肉才会更具弹性、收缩自如，从而使球员得以保持状态。
冬天穿着从里到外应该是这样的：紧身衣、球服套装、再到外套。出汗后不会觉得身体粘粘的，而非直接将保暖服穿在最里面，这样出汗后湿哒哒的一定会难受。
一定要保证热身的前提是身体是温暖的！如果孩子在训练开始之前就身体温度降低，那么之后再多的热身也很难发挥作用。
好多孩子在见到足球时急于表现自己，往往是容易发生伤害的时候。比起炎热的夏天，冬季气候寒冷，人体各器官系统保护性减弱，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，身体发僵，不易舒展。如果不做热身活动就上场，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。
所以，冬天踢足球爱踢客教练一定会带小球员做好充分的准备活动。冬天的热身时间相应的会延长一些，具体为身体发热、微汗较好。让机体先预热一下，各关节的灵活性得到润滑后，将有效地预防肌肉拉伤。
踢过球后的拉伸放松也值得一提。我们教练员一般会根据天气情况选择站姿或坐姿的静态拉伸，帮助肌肉进行恢复。尽量避免让孩子衣服一穿就走，这样不利于肌肉的恢复。因为肌肉长期处于一种紧张状态，身体的疲劳将得不到有效的恢复，会让身体处于一种疲惫状态，我们非常不建议这样做。
虽然秋冬季节进行户外训练会觉得冷，但是运动时间长或者强度大依然会流汗。在训练的过程中，应该注意随时补充水分。爱踢客教练通常也会告诉孩子根据需要自由补水。
冬季训练补水应先用水漱漱口，润湿口腔和咽喉。然后分几次喝少量的水，让水分均衡地补充。这样能预防在无意识的情况下脱水。
冬季的足球运动对孩子来说，不仅是大脑和身体的锻炼，同时也是意志和性格的锻炼。在艰苦的环境中，让孩子朝着自己的目标努力前进，不骄不躁，打磨出宝贵品质，开心快乐的踢球。
当然，快乐足球不仅建立在孩子们在绿茵场上的追逐中，更建立在家长和孩子们运动健康意识的形成上。不过猛踢球，不踢情绪球，尊重对手，公平竞赛，有体育精神，不做自己做不到的危险动作，要防患于未然。
安全重于一切，希望小球员们在美好的冬日里能尽情享受足球带给你们的乐趣~
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