新晋北大家长育儿观③ | 普通家长如何提升孩子的抗挫折能力？

文摘 2024-10-31 19:30 北京

教育是家长间无尽的话题，也可能是一个，最好不要触碰的话题。因为它其实是在谈论父母的人生观。——周轶君

育儿之道写到了第三篇，也算是这个系列的最后一篇。

当确定写普通家庭该如何培养孩子的时候，第一件想到的不是具体的对孩子培养教育的方面或者内容，而是在想一个孩子具备了什么样的能力素质才能更好的在社会上立足，这对资源相对缺乏的普通家庭来说应该是最重要的。

是学习成绩突出，考上了985、211？是社交能力强，善于组织和沟通？是多才多艺？还是一些其他方面？

这个问题我想了很久，应该是从兜兜同学很小的时候就在想，只不过一直是在潜意识中，没有非常明确地思考或者琢磨过。随着兜兜同学的成长，答案也越来越清晰，那就是培养孩子的学习能力。

孩子具备了学习能力，家长能够更早地放手，让孩子自主去探知世界；

孩子具备了学习能力，才能不断深度思考，不断更新自己；

孩子具备了学习能力，才能够更好地适应这个快节奏变化的社会；

孩子具备了学习能力，才能让自己的工作和生活变得更有意义、更有趣味；

……

既然学习能力这么重要，那么什么样的孩子学习能力会更强呢？我觉得具备这三样素质的孩子长远来看学习能力会越来越强大，旺盛的好奇心、良好的专注力和强大的抗挫折能力。

旺盛的好奇心会对周围的世界产生探索的欲望，良好的专注力能沉下心来深入学习，而强大的抗挫折能力会帮助克服深入学习中遇到的困难，不断提升进化自己。

前两篇写了《普通家庭的育儿之道1——保护好孩子的好奇心》和《普通家庭的育儿之道2——培养孩子的专注力》，今天就来聊聊第三项——提升孩子的抗挫折能力。

家长之间聊天，经常会听到抱怨现在的孩子抗挫折能力太差，碰到困难就退缩，有点儿事就哭哭啼啼，要么找借口，要么推卸责任。想要提升孩子的抗挫折能力可以试试下面的方法。

和孩子一起做好预期管理

失败是大多数家长不愿意触及的话题，即便当孩子面对挫折和失败时，很多家长会鼓励孩子”失败乃成功之母“。那么，是不是没有拿到结果就是失败？是不是努力了就一定能成功？我觉得答案都是否定的。

看过一期《圆桌派》，邓亚萍作为嘉宾分享了“兴高采烈地去失败”，看了很有感触。当孩子面对困难和挫折时，家长可以高兴地告诉他，这恰恰说明你正走在进步向上的路上，出现错误、受到挫折正是你学习的机会，人的能力就是这样在不断出现的失败和挫折中得到锻炼提升的，这个过程就是最大的收获。

非常值得反复观看的一期节目

另一方面也要让孩子理解付出努力了也不一定拿到结果，罗翔老师有一段关于天道酬勤的话很有启发。

罗翔说：“人不应该相信天道酬勤，因为如果你相信天道酬勤，当你努力最后依然失败，依然是一事无成，你又会陷入一种极大的抱怨，你会觉得天道不公。人生中95%的事情可能是我们自己决定不了的，但是我们依然要用5%的努力去撬动那95%你无法决定的事情。”

预期管理很容易被忽视或者淡化，但却是最为关键的，这个预期管理不只是针对孩子，家长自己同样需要。有了预期管理才会让我们明白什么是真正的失败？尽力而为没有成功不是真正的失败，面对困难没有尝试的勇气才是。做好预期管理会让家长和孩子一起去挑战困难，正确面对失败和挫折。

接纳孩子的情绪，帮助孩子找到解决问题的办法

当孩子面对困境或者受到挫折的时候，很容易表现出愤怒、沮丧、失落等负面情绪，这是一种很正常的心理反应，很多家长却不能容忍自己的孩子出现这样的情况，认为孩子太没出息了，给予的是批评、责备甚至辱骂，在这样环境中成长的孩子更容易没有自信，面对挫折更多是躲避、退缩，找出各种理由和借口。

我自己作为足球教练，在平时的训练中小朋友经常会出现一些状况，练习的动作别人都会了自己还做不好、1V1对抗失败、比赛出现失误、输球等等，这时候有一些小朋友就会出现沮丧甚至大哭等情况。

面对这样的情况，首先要做的不是批评和指责，而是接纳他的情绪。我会和孩子说“教练特别理解你的心情，输了确实很难过”、“哭也没关系，想哭的话可以哭一会儿”，让孩子能够感受到你的理解。

其次要做的是通过启发指导孩子找出方法，“想一想刚才为什么输了？”、“对手的特点是什么？”、“有什么更好的办法没有？”，这种交流的方式会让孩子心情平复的同时去思考解决的办法，失败后经过调整再去尝试。

接纳孩子的情绪

让孩子在最近发展区中成长

所谓的“最近发展区”，就是指孩子独立解决问题的实际发展水平与在成人指导下或在有能力的同伴合作中解决问题的潜在发展水平之间的差距。

很多家长很重视培养孩子的抗挫折能力，给孩子设置的任务越难越好，感觉只有这样孩子才会越挫越勇。在实际生活中会发现孩子并没有更加顽强，反倒是经常性的退缩和放弃。

原因在哪里呢？这就是家长没有充分考虑孩子的年龄和能力，难度过大造成的经常性失败会让孩子长期处于困难区，拔苗助长最终却导致习得性无助。

作为家长最重要的就是对自己孩子的认知和了解，帮助孩子在最近发展区内去完成任务。给孩子设定一些跳一跳够得着的目标，随时观察孩子的情况，给出一些必要的指导和帮助。当孩子在最近发展区内完成目标和任务时，孩子的自信和能力都会得到提升，有信心面对更大的挑战。

鼓励过程而不是只关注结果

对孩子的突出表现给予鼓励，表示对孩子的认可，让孩子得到满足感的同时更具自信心，这对于很多家长来说都是经常使用、耳熟能详的教育方法。但在生活中我们会发现同样是受到鼓励，有的孩子大胆自信，勇于接受挑战；而有的孩子反倒越来越胆小、谨慎，甚至对于一些新的挑战产生抗拒，这是什么原因呢？

这就要看家长是如何鼓励孩子的。经常能听到家长表扬孩子，“你是最好的！”、“真聪明！”“你是最棒的！”，这些语言更多是对结果认可，而没有关注于过程，给孩子的感觉就是家长只会对好的结果满意。为了得到家长的认可，孩子会倾向于做安全感更强、熟悉重复的事情，生活在自己的舒适区内。一旦难度增大，孩子出于对自己是否能完成的怀疑就会表现得没有信心或者不参与。

如果我们平时对孩子的过程表示认可，对具体的行为进行鼓励，让孩子知道只要自己认真努力就会得到家长的认可，自己就会有进步，孩子也更会有信心去挑战，遇到挫折也会鼓起勇气重新再来。

帮助孩子养成运动的习惯

现在孩子成长的环境和从小受到的关注，让他们受到挫折的机会也越来越少了，而体育运动恰恰能够给孩子提供了一个真实而适度地感受挫折的环境。

不断和别人竞争、不断要超越自我，这些都会让孩子经常面对挫折，习惯于挑战，得到了更多锻炼和学习的机会，面对挫折会更加从容自信。

经常参加运动的孩子身体更加健康强壮，对于孩子来说，更强的身体控制能力会对自己更有信心，这种身体自信也会延续到心理，外在表现就是更多的乐观情绪和更强的意志力。

李玫瑾教授的一个观点我非常认可，“抗挫折能力弱的一个关键因素是没有忍受挫折的忍耐力。挫折忍耐力和意志力相关，而意志力的培养不是靠智力培养出来的，而是靠体力培养出来的。”

体育运动在造就孩子健康强壮身体的同时，还让孩子的内心更加强大，面对困难和挫折更加能够坚持和忍耐。

家长在平时的生活中做好示范

对于示范的重要性，好像我每篇文章都在不厌其烦地重复，在孩子的成长中，最直接有效的学习就是父母的示范。

当父母在平时的生活中不够乐观积极，遇到问题困难不是去想办法解决，而是更多的抱怨和推脱，给孩子做了不好的示范，那就难怪自己的孩子消极脆弱。孩子是一面镜子，反射的是父母的生活态度，当孩子出现问题时，最该反思的父母自己。

在《孩子成长的摇篮-家庭情绪环境》中我分享过每年暑期的自驾旅行，一家三口单车独行，可想而知在旅行的过程中会遇到各种问题，每次我们都把这些作为新的生活体验，一起想办法去解决问题而不是抱怨，车就是我们的家，经常边开车边讨论，我们的口号就是办法总比问题多，确实没办法解决顺其自然就好了。只要有一颗乐观积极的心，就能在生活中发现乐趣，我想这种生活经历一定会在兜兜同学的心中留下深深的烙印。

培养孩子的抗挫折能力，不是要他变成钢铁侠，而是要让他们成为海绵宝宝——柔软但有弹性，内心充满力量，总能笑着面对挑战。

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