普通家庭的育儿之道2——培养孩子的专注力

文摘 2024-09-20 19:30 北京

教育是家长间无尽的话题，也可能是一个，最好不要触碰的话题。因为它其实是在谈论父母的人生观。——周轶君

本文是2020年兜兜同学考入人大附中后，我所在的北京爱踢客青少年足球俱乐部让我写一篇文章在公众号做教育分享，当时第一个就想到了孩子专注力的重要性。时隔四年回过头来再读一遍，感觉基本上表达了自己的想法，所以只做了部分修改，作为普通家庭育儿系列的第二篇——培养孩子的专注力。

孩子的智力在先天上会有差异，而专注力是可以通过培养不断改善和提高的，最终决定孩子成长高度的很大程度取决于专注力。很多孩子成绩不是很好，家长经常会听到老师说，你们家孩子聪明是很聪明，就是不太认真，可见专注力对于孩子成绩的影响，相对于聪明，专注力对于孩子来说更是一个相对稀缺的特性。

——兜爸

兜兜同学从小学到高中，几乎所有老师对她的第一评价都不是聪明，而是上课时的专注。

之前我在《筑梦者 | 自主学习考上人大附中的小女孩是如何培养的？》中，分享了自认为对于孩子学习几个重要的部分，今天想聊聊我和兜妈认为对于一个孩子来说最为重要的——专注力。

很多家长对孩子的专注力都很关注，但在平时的生活中却不自觉地破坏了孩子的关注力，那么作为家长，在培养孩子专注力方面哪些应该做而哪些应该避免呢？

不打扰，不打断孩子。

孩子在做自己喜欢的事时会很专注，看书、玩玩具的时候孩子很容易沉浸其中，这个时候最忌讳的就是被打扰、被打断。

很多家长会不自觉的关心孩子，尤其是对于小年龄段的孩子，一会儿问孩子要不要喝水、一会儿问孩子要不要吃水果、一会儿又问孩子累不累要不要休息，孩子的表现基本两种，要么听从家长的建议停下来、要么是拒绝，不论孩子是哪种反应，实际上都干扰了孩子，让他们很难再把注意力集中在自己的事情上，形成了不能长时间集中精力的问题。

还有的家长会过度关注、参与到孩子的活动中，当孩子在自己做事情的时候，家长总是忍不住去指导和纠正，要么是“你应该……”，要么是“你怎么又做错了！”，这种过度的干预让孩子总在考虑自己这样做到底对不对，观察父母是什么反应，甚至于用极端的情绪去对抗，这样的过程何谈孩子专注力养成呢？

兜兜同学无论是看书、搭积木、自己写写画画、户外活动……甚至于躺在床上发呆，我们都不会去打扰她，更多的时候是暗中观察，了解她的情况，在保证安全的基础上让她沉浸在自己的世界中，专心做自己的事情。

良好的环境。

经常遇到家长抱怨自己孩子专注力不好。在房间里写一会儿作业就出来一趟，不是上厕所就是喝水吃东西，要么就是找家长这事那事，反正就是不能静下心学习。遇到这种情况我都会问家长一个问题，孩子学习的时候您在干什么？家长的回答一般是看电视、玩手机，或者是有说有笑的聊天，这样的环境如何让孩子能安心学习呢？

那把孩子的房门关上不就行了吗？房门只是隔开了声音，但隔不开孩子对门外发生事情的好奇，心不静又怎么能专注于学习。因此保持一个安静的环境对于孩子专注力的养成有很好的帮助，没有了周围嘈杂的声音或者电视游戏的诱惑，孩子就更能把注意力放到读书学习上。

从兜兜同学很小的时候开始，只要她在看书学习，我和兜妈如果手头没有家务做，一般都会找一本书来看。兜兜同学的房间门会一直打开着，家里处于一种读书的氛围，安静平和的环境也让兜兜同学不被打扰，把注意力完全放到书本上。

给孩子多读书。

兜兜同学不到一岁时我和兜妈就开始给她读书。

从很短的故事和歌谣开始，时间逐渐加长，到一岁多的时候开始给她读《百亩林的故事》，故事中憨憨的小熊维尼、爱生气的小毛驴屹耳、胆小但关心别人的小猪皮杰、经常闯祸的跳跳虎，还有脾气有些急躁的兔子瑞比，性格各异的朋友们在一起快乐的生活。到现在还能记得，16开的书每个故事都有十几页，讲一遍基本要半个小时，真的有点儿口干舌燥。每当讲完一个故事想休息一下时，兜兜同学都会友好且坚决地说“再讲一遍”，这样基本每次都要讲一个小时，兜兜同学就这样和我们一起沉浸在百亩林的故事里。

虽然每次讲完故事嗓子都有些哑，却让兜兜同学养成了很好的专注力，而且也学会了怎样和小朋友和谐相处，这点在她上幼儿园的时候就表现的很明显，性格宽容友好，幼儿园的老师经常会说“如果孩子都像兜兜这样就太好带了”。

规定时间完成作业。

很多家长会抱怨孩子写作业不认真、写得慢，这时就需要家长自己反思一下是否给孩子留了过多的额外作业。

孩子总会觉得自己即使快速完成了学校的作业，还是会有没完没了的课外作业等着，也没有自己的时间，索性就磨蹭起来，耗到睡觉时间一天也就结束了。

除了过多的课外安排，还有一种情况也是家长经常出现的，发现今天孩子状态很好，完成作业或者做题非常快，很多家长的反应就是赶紧趁热打铁，再给来两张卷子做。这样的做法对于孩子来说就是一种负反馈，换位思考一下，如果在单位您自己的工作做得又快又好，结果得到的却是不断增加的额外工作量，工作的效率和热情从何谈起孩子的反馈可能就是拖延磨蹭，长此以往专注力会变得越来越差。

之前写过一篇《有一种教育的智慧，叫留白》，不要把孩子的时间占得太满，给他留出一些自由的空间，也会让孩子的做事的时候专注力更好，效率更高。

小学的时候兜兜同学每次放学回家，洗手吃水果，之后就开始写作业，这个时候是不会有任何人打扰她的，她会集中精力高质量的完成作业，然后就是晚饭和运动时间，不会再给她增加新的学习任务，孩子会很清楚知道自己如果能高效高质量完成作业，其他时间可以自己支配。

预习，而不是提前学习。

预习是指对于第二天上课的内容先自学，发现学习的难点和重点，有助于提高孩子自主学习的能力，是一个很好的学习方法。

而提前学习是指在课前就已经在家长或者课外机构老师的带领下学习了相关内容，这种学习方法对应的应该是部分在校内学习存在困难的孩子，一旦孩子达到了中等水平都不建议采取这种方式，至少对于小学的孩子来说不建议提前学习。

原因主要有两点，一是从小学开始课程相对简单，如果采用提前学习，孩子在正式上课时会觉得课程过于简单，不用听也会，换位思考一下，对于家长来说，如果同样的情况相信绝大多数人也不会认真听讲的。二是不认真听讲的后果会随着课程不断变难逐渐显现出来，当认识到这个问题时，已经很难改变孩子形成已久的上课注意力不集中的习惯了。

远离电子产品。

家长有时候会很困惑，为什么自己的孩子看电视玩游戏、看短视频或者使用一些在线教育软件的时候专注力极好，有时候叫名字都听不到，但看书学习的时候专注力却极差，要么是只能安静看几分钟，要么周围有点儿风吹草动注意力就转移了。

可以说当前的大量电子产品都是精心设计，与其说设计者是程序员，不如说是心理学家，通过大量的声光电、快速的转折、高信息量的画面，来刺激多巴胺的产生，让人更兴奋更容易上瘾。当孩子习惯于接收这样的信息或者互动方式时，面对那些相对平静的、思维链长的、需要深度思考的信息，已经无法静下心来去学习和接收了。

最近看了李一诺与哥伦比亚大学教师学院国家教育私有化研究中心主任塞缪尔的一个线上对话很有感触，摘录一段应该对大家有帮助。

“一个人应该拥有对自我、他人和世界的关注，但这一切都是从对自我的关注或这种注意力开始的。专注和几种注意力的能力可能是所有学习的基础。智能手机和其他电子工具往往被设计成碎片化的，然后产生了很多碎块时间，看起来是结构化的，但实际上它阻止了实际的注意力的形成，或者挤压了培养专注力的空间。”

让孩子远离电子产品，家长需要做到这两点：一是要尽量推迟孩子接触电子产品尤其是智能手机的时间；二是如果孩子已经开始依赖电子产品，那么在做戒断的同时，一定找到替代的办法。和孩子一起做游戏，带孩子到户外去看大自然，让孩子积极参加各种运动，这些都会让孩子在活动中产生兴趣获得快乐，让孩子在现实而不是虚拟的世界里得到积极正向的反馈，给孩子培养专注力创造出空间。

在这个充满选择、诱惑和干扰的时代，专注力对于孩子的成绩来说可以算保底工程，专注力好的孩子成绩很少会有差的，如果再加上好的学习习惯，成绩不好都很难了。希望每个孩子都能成为那个无论做什么都全神贯注、全力以赴的人！

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAxMjM2MzkzMg==&mid=2650137552&idx=2&sn=c5f0dd8b264be3c695160b7bc7a79c69

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