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奶茶到底有多少咖啡因？
一杯奶茶的咖啡因相当于 7 罐红牛；
一杯奶茶咖啡因含量等于 4 杯咖啡；
如果你喝了含咖啡因最多的那杯奶茶，相当于喝了 4 杯咖啡，或者 8 罐红牛；
……
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为什么有的人一杯奶茶
就会清醒到天亮？
奶茶中的咖啡因是否安全？
根据《中国居民膳食咖啡因摄入水平及其风险评估》结果，成人每天最多喝 1524 g 液体奶茶，并且不摄入其他含咖啡因的食品，是安全的。所以，对于正常人来说，每天一杯完全是没有问题的。
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可以放心喝奶茶吗？
所以，建议大家跟着自己的感觉走。如果喝奶茶后，出现失眠、焦虑、心慌、发抖、胃不舒服、心率增快、头痛、恶心和烦躁不安等不适情况，就说明可能是超过了你的咖啡因耐受量了，应该做出适当的调整——少喝点。
参考文献
策划制作
作者丨阮光锋 科信食品与健康信息交流中心副主任
审核丨谷传玲 首都保健营养美食学会理事 注册营养师 公安边防部队饮食营养专家
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来源 | 科普中国（文中部分图片来源于网络，非商业用途，仅用作公益科普，如有侵权，请联系删除）
编辑 | 河南疾控小编
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