第16-17周
就餐对象：小学部低年段学生
星期一（12月16日/12月23日）
早餐
南瓜馒头【南瓜15克，小麦粉25克】
小芋头【芋头20克】
小油条【盐0.1克，酵母粉1克，鸡蛋5克，面粉20克】
豆浆【豆浆120克】
鸡蛋【鸡蛋40克】
金针菇鲜肉粉【盐0.2克，肉末10克，生抽0.1克，生姜1克，金针菇10克，小香葱1克，切粉40克】
加餐
香梨【香梨120克】
午餐
青菜【盐0.1克，大蒜1克，食用油1克，青菜70克】
米饭【粳米70克】
冬瓜玉米老鸭汤【盐0.2克，生姜1克，小香葱1克，冬瓜10克，玉米10克，鸭肉20克】
韭菜炒蛋 【盐0.1克，大蒜1克，食用油1克，韭菜10克，鸡蛋10克】
番茄烧豆腐【盐0.1克，番茄10克，豆腐10克，生抽0.1克，食用油1克】
香菇焖鸡【盐0.1克，料酒0.5克，食用油1克，生姜1克，香菇10克，鸡肉10克】
加餐
小面包【白砂糖1克，小麦粉25克】
晚餐
青菜【盐0.1克，大蒜1克，食用油1克，青菜70克】
米饭【粳米70克】
紫菜蛋花汤【盐0.1克，食用油1克，紫菜5克，鸡蛋10克】
白菜猪肉粉条【生抽0.2克，盐0.2克，食用油1克，生姜1克，粉条10克，猪肉10克，大白菜10克】
红萝卜甜豆叉烧【红萝卜10克，甜脆荷兰豆10克，叉烧肉10克，食用油1克，盐0.2克】
香芋鹌鹑蛋烧肉【盐0.2克，鹌鹑蛋10克，猪肉10克，香芋10克，生抽0.2克，生姜1克，食用油1克】
星期二（12月17日/12月24日）
早餐
豆浆【豆浆120克】
鹌鹑蛋【鹌鹑蛋20克】
玉米棒【玉米50克】
藕丁鲜肉包【盐0.1克，肉末10克，莲藕10克，白砂糖1克，酵母粉0.2克，小麦面粉30克，小香葱1克】
小核桃包【核桃10克，白砂糖1克，酵母粉0.3克，小麦面粉30克】
酸辣老友粉【黄豆酱油0.3克，盐0.3克，食用油1克，生姜1克，剁辣椒2克，黑豆豉2克，猪肉10克，酸笋10克，切粉40克】
加餐
冬枣【冬枣120克】
午餐
青菜【大蒜1克，青菜70克，盐0.1克，食用油1克】
米饭【粳米70克】
虫草花鸡汤【盐0.1克，小葱1克，生姜1克，鸡肉10克，虫草花10克】
花菜炒肉片【生抽0.1克，盐0.1克，食用油1克，生姜1克，猪肉10克，花菜10克】
菜梗腐皮肉末【盐0.2克，菜梗10克，豆腐皮10克，猪肉10克，生抽0.2克，生姜1克，食用油1克】
卤味鸭【盐0.1克，生姜1克，料酒1克，食用油1克，鸭肉40克】
加餐
豆沙包【白砂糖1克，豆沙10克，小麦面粉30克】
晚餐
青菜【盐0.1克，食用油1克，大蒜1克，青菜70克】
米饭【粳米70克】
番茄蛋花汤【盐0.1克，生姜1克，小葱1克，食用油1克，番茄10克，鸡蛋10克】
土豆肉丝【盐0.1克，生姜1克，大蒜1克，食用油1克，土豆10克，猪肉10克】
杏鲍菇青笋肉片【盐0.2克，杏鲍菇10克，青笋10克，猪肉10克，生抽0.2克，生姜1克，食用油1克】
玉米焖排骨【盐0.1克，食用油1克，生姜1克，玉米10克，猪排骨30克】
星期三（12月18日/12月25日）
早餐
海绵蛋糕【玉米油1克，白砂糖1克，鸡蛋10克，小麦面粉25克】
粉丝肉包【盐0.1克，生姜1克，粉丝10克，猪肉10克，小麦粉25克】
红薯【红薯30克】
烧麦【盐0.2克，老抽0.2克，小香葱1克，料酒1克，糯米10克，猪肉10克，红萝卜10克】
豆浆【豆浆120克】
鸡蛋【鸡蛋40克】
酸甜茄汁陈村粉【生抽0.2克，盐0.2克，食用油1克，小葱1克，生姜1克，肉末10克，番茄10克，籼米粉20克】
加餐
香蕉【香蕉120克】
午餐
青菜【盐0.1克，大蒜1克，食用油1克，青菜70克】
米饭【粳米70克】
白萝卜骨头汤【盐0.1克，生姜1克，小香葱1克，白萝卜10克，猪骨头30克】
番茄炒蛋【盐0.1克，生抽0.1克，生姜1克，小葱1克，食用油1克，番茄10克，鸡蛋10克】
蒜蓉娃娃菜粉丝【盐0.1克，食用油1克，大蒜1克，粉丝10克，娃娃菜10克】
椒盐虾【芝麻1克，食用油1克，生姜1克，淀粉1克，大蒜1克，红辣椒1克，盐0.2克，料酒1克，花椒1克，茴香（鲜）1克，海虾50克】
加餐
纸杯蛋糕【白砂糖0.5克，牛奶5克，鸡蛋5克，小麦粉25克】
晚餐
青菜【盐0.1克，大蒜1克，食用油1克，青菜70克】
米饭【粳米70克】
绿豆汤【白砂糖1克，绿豆15克】
青瓜鱼扣【盐0.1克，大蒜1克，食用油1克，青瓜10克，鱼扣10克】
平菇炒肉片【盐0.1克，平菇10克，猪肉10克，生抽0.1克，生姜1克，食用油1克】
土豆烧牛腩【盐0.1克，土豆10克，牛腩10克，生抽0.1克，生姜1克，食用油1克】
星期四（12月19日/12月26日）
早餐
小芋头【芋头20克】
小面包【白砂糖1克，小麦粉25克】
藕丁鲜肉包【盐0.1克，酵母粉0.2克，小香葱1克，白砂糖1克，莲藕10克，肉末10克，小麦面粉30克】
心型红枣糕【白砂糖1克，红枣1克，小麦面粉30克，鸡蛋10克】
豆浆【豆浆120克】
鹌鹑蛋【鹌鹑蛋20克】
叉烧粉【盐0.2克，小葱1克，食用油1克，叉烧肉15克，切粉40克】
加餐
苹果【苹果120克】
午餐
青菜【盐0.1克，食用油1克，大蒜1克，青菜70克】
米饭【粳米70克】
豆腐鱼头汤【盐0.2克，小香葱1克，生姜1克，鳙鱼10克，豆腐10克】
萝卜豆腐丝【盐0.2克，萝卜10克，豆腐10克，猪肉10克，生抽0.2克，生姜1克，食用油1克】
冬豆玉米腊味饭【盐0.1克，豌豆5克，玉米5克，腊肉5克，腊肠5克，籼米20克，生抽0.2克】
卤味鸡翅根【鸡翅50克，盐0.3克，茴香（鲜）1克，八角1克，牛腱子1克，花椒1克，干辣椒节1克，料酒1克，老抽1克，耗油1克，冰糖1克】
加餐
藕丁鲜肉包【盐0.1克，酵母粉0.2克，小香葱1克，白砂糖1克，莲藕10克，肉末10克，小麦面粉30克】
晚餐
青菜【盐0.1克，食用油1克，大蒜1克，青菜70克】
米饭【粳米70克】
紫菜蛋花汤【盐0.1克，食用油1克，紫菜5克，鸡蛋10克】
冬瓜墨鱼丸【生抽0.1克，盐0.1克，食用油1克，生姜1克，墨鱼丸10克，冬瓜10克】
莲藕木耳肉片【盐0.1克，莲藕10克，木耳10克，猪肉10克，生抽0.1克，生姜1克，食用油1克】
蒜苔香干回锅肉【盐0.1克，蒜苔10克，香干10克，猪肉10克，生抽0.1克，生姜1克，食用油1克】
星期五（12月20日/12月27日）
早餐
玉米棒【玉米50克】
海绵蛋糕【白砂糖1克，玉米油1克，鸡蛋10克，小麦面粉25克】
葱花花卷【盐0.1克，小香葱1克，酵母粉0.2克，小麦面粉30克】
烧麦【老抽0.2克，盐0.2克，料酒1克，小香葱1克，红萝卜10克，猪肉10克，糯米10克】
豆浆【豆浆120克】
鸡蛋【鸡蛋40克】
凤尾菇鲜肉粉【盐0.3克，食用油1克，小香葱1克，猪肉10克，凤尾菇10克，切粉40克】
加餐
桔子【柑橘120克】
午餐
青菜【盐0.1克，大蒜1克，食用油1克，青菜70克】
米饭【粳米70克】
芥菜肉末汤【盐0.1克，生姜1克，小香葱1克，芥菜10克，肉末10克】
蒸蛋【盐0.2克，芝麻油1克，肉末5克，鸡蛋20克】
酸甜土豆条【生抽0.1克，盐0.1克，食用油1克，玉米淀粉1克，番茄酱1克，白醋1克，绵白糖1克，土豆20克】
山黄皮焖鸭【盐0.1克，生抽0.1克，生姜1克，食用油1克，黄皮果10克，鸭肉30克】
营养素分析
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就餐对象：小学部中年段学生
星期一（12月16日/12月23日）
早餐
南瓜馒头【南瓜15克，小麦粉25克】
小芋头【芋头20克】
小油条【盐0.1克，酵母粉1克，鸡蛋5克，面粉20克】
豆浆【豆浆120克】
鸡蛋【鸡蛋40克】
金针菇鲜肉粉【盐0.2克，肉末10克，生抽0.1克，生姜1克，金针菇10克，小香葱1克，切粉50克】
加餐
香梨【香梨120克】
午餐
青菜【盐0.2克，大蒜1克，食用油1克，青菜80克】
米饭【粳米80克】
冬瓜玉米老鸭汤【盐0.2克，生姜1克，小香葱1克，冬瓜10克，玉米10克，鸭肉20克】
韭菜炒蛋 【盐0.2克，大蒜1克，食用油1克，韭菜15克，鸡蛋15克】
番茄烧豆腐【盐0.2克，番茄15克，豆腐15克，生抽0.1克，食用油1克】
香菇焖鸡【盐0.2克，料酒0.5克，食用油1克，生姜1克，香菇15克，鸡肉15克】
加餐
小面包【白砂糖1克，小麦粉25克】
晚餐
青菜【盐0.2克，大蒜1克，食用油1克，青菜80克】
米饭【粳米80克】
紫菜蛋花汤【盐0.1克，食用油1克，紫菜5克，鸡蛋10克】
白菜猪肉粉条【生抽0.3克，盐0.2克，食用油1克，生姜1克，粉条15克，猪肉15克，大白菜15克】
红萝卜甜豆叉烧【红萝卜15克，甜脆荷兰豆15克，叉烧肉15克，食用油1克，盐0.3克】
香芋鹌鹑蛋烧肉【盐0.3克，鹌鹑蛋15克，猪肉15克，香芋15克，生抽0.2克，生姜1克，食用油1克】
星期二（12月17日/12月24日）
早餐
豆浆【豆浆120克】
鹌鹑蛋【鹌鹑蛋20克】
玉米棒【玉米50克】
藕丁鲜肉包【盐0.1克，肉末10克，莲藕10克，白砂糖1克，酵母粉0.2克，小麦面粉30克，小香葱1克】
小核桃包【核桃10克，白砂糖1克，酵母粉0.3克，小麦面粉30克】
酸辣老友粉【黄豆酱油0.3克，盐0.3克，食用油1克，生姜1克，剁辣椒2克，黑豆豉2克，猪肉10克，酸笋10克，切粉50克】
加餐
冬枣【冬枣120克】
午餐
青菜【大蒜1克，青菜80克，盐0.1克，食用油1克】
米饭【粳米80克】
虫草花鸡汤【盐0.1克，小葱1克，生姜1克，鸡肉10克，虫草花10克】
花菜炒肉片【生抽0.2克，盐0.2克，食用油1克，生姜1克，猪肉15克，花菜15克】
菜梗腐皮肉末【盐0.3克，菜梗15克，豆腐皮15克，猪肉15克，生抽0.2克，生姜1克，食用油1克】
卤味鸭【盐0.1克，生姜1克，料酒1克，食用油1克，鸭肉40克】
加餐
豆沙包【白砂糖1克，豆沙10克，小麦面粉30克】
晚餐
青菜【盐0.2克，食用油1克，大蒜1克，青菜80克】
米饭【粳米80克】
番茄蛋花汤【盐0.1克，生姜1克，小葱1克，食用油1克，番茄10克，鸡蛋10克】
土豆肉丝【盐0.2克，生姜1克，大蒜1克，食用油1克，土豆15克，猪肉15克】
杏鲍菇青笋肉片【盐0.3克，杏鲍菇15克，青笋15克，猪肉15克，生抽0.2克，生姜1克，食用油1克】
玉米焖排骨【盐0.2克，食用油1克，生姜1克，玉米15克，猪排骨40克】
星期三（12月18日/12月25日）
早餐
海绵蛋糕【玉米油1克，白砂糖1克，鸡蛋10克，小麦面粉25克】
粉丝肉包【盐0.1克，生姜1克，粉丝10克，猪肉10克，小麦粉25克】
红薯【红薯30克】
烧麦【盐0.2克，老抽0.2克，小香葱1克，料酒1克，糯米10克，猪肉10克，红萝卜10克】
豆浆【豆浆120克】
鸡蛋【鸡蛋40克】
酸甜茄汁陈村粉【生抽0.2克，盐0.2克，食用油1克，小葱1克，生姜1克，肉末10克，番茄10克，籼米粉20克】
加餐
香蕉【香蕉120克】
午餐
青菜【盐0.2克，大蒜1克，食用油1克，青菜80克】
米饭【粳米80克】
白萝卜骨头汤【盐0.1克，生姜1克，小香葱1克，白萝卜10克，猪骨头30克】
番茄炒蛋【盐0.2克，生抽0.1克，生姜1克，小葱1克，食用油1克，番茄15克，鸡蛋15克】
蒜蓉娃娃菜粉丝【盐0.2克，食用油1克，大蒜1克，粉丝15克，娃娃菜15克】
椒盐虾【芝麻1克，食用油1克，生姜1克，淀粉1克，大蒜1克，红辣椒1克，盐0.2克，料酒1克，花椒1克，茴香（鲜）1克，海虾50克】
加餐
纸杯蛋糕【白砂糖0.5克，牛奶5克，鸡蛋5克，小麦粉25克】
晚餐
青菜【盐0.2克，大蒜1克，食用油1克，青菜80克】
米饭【粳米80克】
绿豆汤【白砂糖1克，绿豆15克】
青瓜鱼扣【盐0.2克，大蒜1克，食用油1克，青瓜15克，鱼扣15克】
平菇炒肉片【盐0.2克，平菇15克，猪肉15克，生抽0.1克，生姜1克，食用油1克】
土豆烧牛腩【盐0.2克，土豆15克，牛腩15克，生抽0.2克，生姜1克，食用油1克】
星期四（12月19日/12月26日）
早餐
小芋头【芋头20克】
小面包【白砂糖1克，小麦粉25克】
藕丁鲜肉包【盐0.1克，酵母粉0.2克，小香葱1克，白砂糖1克，莲藕10克，肉末10克，小麦面粉30克】
心型红枣糕【白砂糖1克，红枣1克，小麦面粉30克，鸡蛋10克】
豆浆【豆浆120克】
鹌鹑蛋【鹌鹑蛋20克】
叉烧粉【盐0.2克，小葱1克，食用油1克，叉烧肉15克，切粉50克】
加餐
苹果【苹果120克】
午餐
青菜【盐0.2克，食用油1克，大蒜1克，青菜80克】
米饭【粳米80克】
豆腐鱼头汤【盐0.2克，小香葱1克，生姜1克，鳙鱼10克，豆腐10克】
萝卜豆腐丝【盐0.3克，萝卜15克，豆腐15克，猪肉15克，生抽0.2克，生姜1克，食用油1克】
冬豆玉米腊味饭【盐0.2克，豌豆5克，玉米5克，腊肉5克，腊肠5克，籼米20克，生抽0.2克】
卤味鸡翅根【鸡翅50克，盐0.3克，茴香（鲜）1克，八角1克，牛腱子1克，花椒1克，干辣椒节1克，料酒1克，老抽1克，耗油1克，冰糖1克】
加餐
藕丁鲜肉包【盐0.1克，酵母粉0.2克，小香葱1克，白砂糖1克，莲藕10克，肉末10克，小麦面粉30克】
晚餐
青菜【盐0.2克，食用油1克，大蒜1克，青菜80克】
米饭【粳米80克】
紫菜蛋花汤【盐0.1克，食用油1克，紫菜5克，鸡蛋10克】
冬瓜墨鱼丸【生抽0.2克，盐0.2克，食用油1克，生姜1克，墨鱼丸15克，冬瓜15克】
莲藕木耳肉片【盐0.2克，莲藕15克，木耳15克，猪肉15克，生抽0.1克，生姜1克，食用油1克】
蒜苔香干回锅肉【盐0.2克，蒜苔15克，香干15克，猪肉15克，生抽0.1克，生姜1克，食用油1克】
星期五（12月20日/12月27日）
早餐
玉米棒【玉米50克】
海绵蛋糕【白砂糖1克，玉米油1克，鸡蛋10克，小麦面粉25克】
葱花花卷【盐0.1克，小香葱1克，酵母粉0.2克，小麦面粉30克】
烧麦【老抽0.2克，盐0.2克，料酒1克，小香葱1克，红萝卜10克，猪肉10克，糯米10克】
豆浆【豆浆120克】
鸡蛋【鸡蛋40克】
凤尾菇鲜肉粉【盐0.3克，食用油1克，小香葱1克，猪肉10克，凤尾菇10克，切粉50克】
加餐
桔子【柑橘120克】
午餐
青菜【盐0.2克，大蒜1克，食用油1克，青菜80克】
米饭【粳米80克】
芥菜肉末汤【盐0.1克，生姜1克，小香葱1克，芥菜10克，肉末10克】
蒸蛋【盐0.2克，芝麻油1克，肉末5克，鸡蛋20克】
酸甜土豆条【生抽0.2克，盐0.2克，食用油1克，玉米淀粉1克，番茄酱1克，白醋1克，绵白糖1克，土豆30克】
山黄皮焖鸭【盐0.2克，生抽0.2克，生姜1克，食用油1克，黄皮果15克，鸭肉40克】
营养素分析
（点击图片查看大图）
就餐对象：小学部高年段学生
星期一（12月16日/12月23日）
早餐
南瓜馒头【南瓜15克，小麦粉25克】
小芋头【芋头20克】
小油条【盐0.1克，酵母粉1克，鸡蛋5克，面粉20克】
豆浆【豆浆120克】
鸡蛋【鸡蛋40克】
金针菇鲜肉粉【盐0.2克，肉末10克，生抽0.1克，生姜1克，金针菇10克，小香葱1克，切粉60克】
加餐
香梨【香梨120克】
午餐
青菜【盐0.3克，大蒜1克，食用油1克，青菜100克】
米饭【粳米100克】
冬瓜玉米老鸭汤【盐0.2克，生姜1克，小香葱1克，冬瓜10克，玉米10克，鸭肉20克】
韭菜炒蛋 【盐0.3克，大蒜1克，食用油1克，韭菜20克，鸡蛋20克】
番茄烧豆腐【盐0.3克，番茄20克，豆腐20克，生抽0.1克，食用油1克】
香菇焖鸡【盐0.3克，料酒0.5克，食用油1克，生姜1克，香菇20克，鸡肉20克】
加餐
豆沙包【白砂糖1克，豆沙10克，小麦面粉30克】
晚餐
青菜【盐0.3克，大蒜1克，食用油1克，青菜100克】
米饭【粳米100克】
紫菜蛋花汤【盐0.1克，食用油1克，紫菜5克，鸡蛋10克】
白菜猪肉粉条【生抽0.4克，盐0.4克，食用油1克，生姜1克，粉条20克，猪肉20克，大白菜20克】
红萝卜甜豆叉烧【红萝卜20克，甜脆荷兰豆20克，叉烧肉20克，食用油1克，盐0.4克】
香芋鹌鹑蛋烧肉【盐04克，鹌鹑蛋20克，猪肉20克，香芋20克，生抽0.2克，生姜1克，食用油1克】
星期二（12月17日/12月24日）
早餐
豆浆【豆浆120克】
鹌鹑蛋【鹌鹑蛋20克】
玉米棒【玉米50克】
藕丁鲜肉包【盐0.1克，肉末10克，莲藕10克，白砂糖1克，酵母粉0.2克，小麦面粉30克，小香葱1克】
小核桃包【核桃10克，白砂糖1克，酵母粉0.3克，小麦面粉30克】
酸辣老友粉【黄豆酱油0.3克，盐0.3克，食用油1克，生姜1克，剁辣椒2克，黑豆豉2克，猪肉10克，酸笋10克，切粉60克】
加餐
冬枣【冬枣120克】
午餐
青菜【大蒜1克，青菜100克，盐0.1克，食用油1克】
米饭【粳米100克】
虫草花鸡汤【盐0.1克，小葱1克，生姜1克，鸡肉10克，虫草花10克】
花菜炒肉片【生抽0.3克，盐0.3克，食用油1克，生姜1克，猪肉15克，花菜15克】
菜梗腐皮肉末【盐0.4克，菜梗20克，豆腐皮20克，猪肉20克，生抽0.2克，生姜1克，食用油1克】
卤味鸭【盐0.1克，生姜1克，料酒1克，食用油1克，鸭肉40克】
加餐
小面包【白砂糖1克，小麦粉25克】
晚餐
青菜【盐0.3克，食用油1克，大蒜1克，青菜100克】
米饭【粳米100克】
番茄蛋花汤【盐0.1克，生姜1克，小葱1克，食用油1克，番茄10克，鸡蛋10克】
土豆肉丝【盐0.3克，生姜1克，大蒜1克，食用油1克，土豆20克，猪肉20克】
杏鲍菇青笋肉片【盐0.4克，杏鲍菇20克，青笋20克，猪肉20克，生抽0.2克，生姜1克，食用油1克】
玉米焖排骨【盐0.3克，食用油1克，生姜1克，玉米20克，猪排骨50克】
星期三（12月18日/12月25日）
早餐
海绵蛋糕【玉米油1克，白砂糖1克，鸡蛋10克，小麦面粉25克】
粉丝肉包【盐0.1克，生姜1克，粉丝10克，猪肉10克，小麦粉25克】
红薯【红薯30克】
烧麦【盐0.2克，老抽0.2克，小香葱1克，料酒1克，糯米10克，猪肉10克，红萝卜10克】
豆浆【豆浆120克】
鸡蛋【鸡蛋40克】
酸甜茄汁陈村粉【生抽0.2克，盐0.2克，食用油1克，小葱1克，生姜1克，肉末10克，番茄10克，籼米粉20克】
加餐
香蕉【香蕉120克】
午餐
青菜【盐0.3克，大蒜1克，食用油1克，青菜100克】
米饭【粳米100克】
白萝卜骨头汤【盐0.1克，生姜1克，小香葱1克，白萝卜10克，猪骨头30克】
番茄炒蛋【盐0.3克，生抽0.1克，生姜1克，小葱1克，食用油1克，番茄20克，鸡蛋20克】
蒜蓉娃娃菜粉丝【盐0.3克，食用油1克，大蒜1克，粉丝20克，娃娃菜20克】
椒盐虾【芝麻1克，食用油1克，生姜1克，淀粉1克，大蒜1克，红辣椒1克，盐0.2克，料酒1克，花椒1克，茴香（鲜）1克，海虾50克】
加餐
藕丁鲜肉包【盐0.1克，酵母粉0.2克，小香葱1克，白砂糖1克，莲藕10克，肉末10克，小麦面粉30克】
晚餐
青菜【盐0.3克，大蒜1克，食用油1克，青菜100克】
米饭【粳米100克】
绿豆汤【白砂糖1克，绿豆15克】
青瓜鱼扣【盐0.3克，大蒜1克，食用油1克，青瓜20克，鱼扣20克】
平菇炒肉片【盐0.3克，平菇20克，猪肉20克，生抽0.1克，生姜1克，食用油1克】
土豆烧牛腩【盐0.3克，土豆20克，牛腩20克，生抽0.2克，生姜1克，食用油1克】
星期四（12月19日/12月26日）
早餐
小芋头【芋头20克】
小面包【白砂糖1克，小麦粉25克】
藕丁鲜肉包【盐0.1克，酵母粉0.2克，小香葱1克，白砂糖1克，莲藕10克，肉末10克，小麦面粉30克】
心型红枣糕【白砂糖1克，红枣1克，小麦面粉30克，鸡蛋10克】
豆浆【豆浆120克】
鹌鹑蛋【鹌鹑蛋20克】
叉烧粉【盐0.2克，小葱1克，食用油1克，叉烧肉15克，切粉60克】
加餐
苹果【苹果120克】
午餐
青菜【盐0.3克，食用油1克，大蒜1克，青菜100克】
米饭【粳米100克】
豆腐鱼头汤【盐0.2克，小香葱1克，生姜1克，鳙鱼10克，豆腐10克】
萝卜豆腐丝【盐0.4克，萝卜20克，豆腐20克，猪肉20克，生抽0.2克，生姜1克，食用油1克】
冬豆玉米腊味饭【盐0.3克，豌豆10克，玉米10克，腊肉10克，腊肠10克，籼米30克，生抽0.2克】
卤味鸡翅根【鸡翅50克，盐0.3克，茴香（鲜）1克，八角1克，牛腱子1克，花椒1克，干辣椒节1克，料酒1克，老抽1克，耗油1克，冰糖1克】
加餐
纸杯蛋糕【白砂糖0.5克，牛奶5克，鸡蛋5克，小麦粉25克】
晚餐
青菜【盐0.3克，食用油1克，大蒜1克，青菜100克】
米饭【粳米100克】
紫菜蛋花汤【盐0.1克，食用油1克，紫菜5克，鸡蛋10克】
冬瓜墨鱼丸【生抽0.3克，盐0.3克，食用油1克，生姜1克，墨鱼丸20克，冬瓜20克】
莲藕木耳肉片【盐0.3克，莲藕20克，木耳20克，猪肉20克，生抽0.1克，生姜1克，食用油1克】
蒜苔香干回锅肉【盐0.3克，蒜苔20克，香干20克，猪肉20克，生抽0.1克，生姜1克，食用油1克】
星期五（12月20日/12月27日）
早餐
玉米棒【玉米50克】
海绵蛋糕【白砂糖1克，玉米油1克，鸡蛋10克，小麦面粉25克】
葱花花卷【盐0.1克，小香葱1克，酵母粉0.2克，小麦面粉30克】
烧麦【老抽0.2克，盐0.2克，料酒1克，小香葱1克，红萝卜10克，猪肉10克，糯米10克】
豆浆【豆浆120克】
鸡蛋【鸡蛋40克】
凤尾菇鲜肉粉【盐0.3克，食用油1克，小香葱1克，猪肉10克，凤尾菇10克，切粉60克】
加餐
桔子【柑橘120克】
午餐
青菜【盐0.3克，大蒜1克，食用油1克，青菜100克】
米饭【粳米100克】
芥菜肉末汤【盐0.1克，生姜1克，小香葱1克，芥菜10克，肉末10克】
蒸蛋【盐0.3克，芝麻油1克，肉末10克，鸡蛋30克】
酸甜土豆条【生抽0.3克，盐0.3克，食用油1克，玉米淀粉1克，番茄酱1克，白醋1克，绵白糖1克，土豆40克】
山黄皮焖鸭【盐0.3克，生抽0.2克，生姜1克，食用油1克，黄皮果20克，鸭肉50克】
营养素分析
（点击图片查看大图）
本食谱是根据《中国居民膳食指南》《中国居民平衡膳食宝塔》《中国居民膳食营养素参考摄入量》《中国食物成分表》以及人群体质状况及膳食营养健康状况，结合广西地区季节饮食特点和实际情况专门设计的营养带量食谱，为单双周制，即每月2套食谱。如出现食材无法购买等情况，学校将及时对食谱进行微调，以确保学生的正常就餐。
温馨提示：
1.食量可以根据学生年龄酌情微调，带刺、带骨头、带核的食物 应去刺、去骨、去核再食用，颗粒坚果应煮烂或碾碎再食用，烹调主要采用：蒸、煮、炖、熘、煨等，食物要烂、软、细等。
2.个别营养素评估值在短期内偏高或偏低属正常范围，我们会在以后的食谱中控制摄入量，使学生在一段时间内摄入的营养素值均达到正常值。
