“我吃了很多安眠药都睡不着，
白天昏昏沉沉呢，
走到小区门口都累，
像个人机一样，
去好多地方瞧过（治疗），
但这个问题一直不见好转...”
近日，云南省滇东北中心医院（昆明医科大学滇东北中心医院、昆明医科大学滇东北临床医学院）收治了一名长期被失眠所困扰的患者，康复科负责人陈永富带领睡眠康复小组帮助其成功停用助眠药物，重获高质量睡眠，回归校园生活！
17岁的少年，本该在学校里奋斗自己的青春，却因失眠长期凌晨4、5点才能睡着，白天上课无精打采，记忆力、注意力直线下降，情绪也越来越暴躁。2024年11月，患者在妈妈的陪同下来到我院康复科。科室高度重视，考虑到患者为未成年，且处于焦虑状态，遂采用失眠的认知行为治疗（见下文科普）、物理治疗和中医治疗相结合，为其制定睡眠方案与心理疏导。
经过为期10天的睡眠治疗，患者的身体机能得到调整，作息也恢复正常。“我家娃娃这个睡眠质量一上来，脾气也好咯，也不会整天把自己关在房间里面，心情也越来越好啦，愿意跟人沟通，也对自己未来的生活有规划了。”患者妈妈激动地说。出院之际，他们送来锦旗与鲜花以示感谢，医务人员感触颇深。
失眠的认知行为治疗，我们简称为CBT-I，是世界上公认的针对慢性失眠的首选治疗方法。主要是针对失眠的病因，给予病人睡眠卫生教育，包括，消除患者对失眠的恐惧、重建对睡眠的认知以及放松训练等，来改善不良的睡眠习惯，调整作息。
在这个快节奏的社会里，睡眠不再是简单的生理休眠，而是一次次深度的自我修复。我院康复科设有专门的睡眠康复组，以失眠的认知行为治疗为主，加用经颅磁刺激、高压氧，制定运动处方配合中药和中医特色外治，帮助失眠患者改善睡眠。因此，想要拥有高质量的睡眠，科学的方法十分重要。
康复医学科：
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来 源：康复科
校对|编辑：邱裕丹
审 核：张 鹏
