夏至节气一过，三伏天也不远了。俗话说 “夏至三庚便数伏”，您知道今年我们会在哪一天“入伏”吗？
初伏：7月15日-7月24日，共10天
中伏：7月25日-8月13日，共20天
末伏：8月14日-8月23日，共10天
从中医来看，汗为心之液，剧烈运动导致出汗过多，容易耗伤心气。运动方式应尽量选择舒缓一些的慢跑、打太极、练八段锦等，这些运动有助于调和气血、畅通经脉。
夏季气温高，人体毛孔会自然张开，运动后毛孔更是处于敞开状态，此时若立即用冷水冲洗，容易导致寒邪入侵，引发感冒等疾病。因此，切忌贪凉，建议夏季使用温水洗澡。
长时间依赖空调，室内外温差过大，会导致脑部血管迅速收缩，从而引起脑供血不足。建议不要整夜开启空调，更不要直接将冷风对着颈椎、腰、腿吹。
夏日人体出汗多、易口渴，若因此就过量饮水，会影响体内津液代谢平衡，可能引发头晕眼花等症状。因此，在夏季补充水分时，应遵循少量多次的原则，每次约100~150毫升即可。
一般来说，夏季进食温补之物，更适合阳虚之人。
大多数人在夏季呈阳盛状态，偶尔进食一次温补食物，可以驱散贪凉饮冷带来的寒邪，但进食次数过多，反而会导致上火，出现便干甚至出血的情况。所以，夏季进补需适可而止，不要大补。
入伏之后，就是贴三伏贴的好时候。但是，三伏贴治疗哪些疾病效果更好，您知道吗？
三伏贴原理
三伏贴，是依据中医“冬病夏治”理念，在夏日三伏天内用药物调节，从而对在冬天发作的疾病起到治疗及预防的作用。
三伏贴治什么？
三伏贴禁用人群
慎用人群
注意事项
✦三伏贴并不是适用于所有人群，贴敷前应让中医生辨明体质和疾病性质。
✦总的来说，三伏贴适宜的人群是阳虚体质、寒性疾病的患者。
✦贴三伏贴后的注意事项很重要，要遵医嘱才能保证药物的作用发挥到最大化，种种禁忌都可能影响到药效发挥。
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