它来了！它来了！
期末考试终究还是来了！
你是否也在心底发出这样的呐喊？
随着考试临近，精神心理科诊室里常有学生向医生倾诉着内心的焦虑：“害怕考不好”“复习不完”“考试时大脑空白，还老是出错”“紧张担心，不知如何是好”。考前，部分学生因担心准备不充分、考试发挥失常、成绩不理想被家长批评，而陷入焦虑情绪之中。
考试焦虑，又叫考前焦虑，是因紧张而产生的心理或生理的不适感。生理上，可能会出现失眠多梦、心跳加快、注意力难以集中、食欲下降、头痛疲惫等不适；心理上，则会出现焦躁不安、紧张恐慌、情绪低落、无助孤独、纠结沮丧等状态。
如何以最佳心理状态投入考试
这份考前抗焦虑指南
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正确认识考试
提前做好准备
学会焦点转移
适当运动
学会放松
积极的自我暗示
巧按内关穴
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