天气转冷，您是否添衣了？这可不只是普通问候，对透析肾友意义特殊。季节交替、寒风阵阵时，透析患者做好以下几件事，对保障透析效果和自身健康至关重要：
一
控制透析间期体重
01
饮水：每日水摄入总量约为前一日尿量+500毫升，包括饮用水和食物中的水分，尽量清淡饮食。
02
预防感冒
二
当前季节是呼吸系统疾病，尤其是感冒等病症的高发期。由于透析肾友本身免疫功能较弱，更易受到感冒、流感等呼吸系统疾病的侵扰。
01
勤洗手：每次接触公共物品后，使用肥皂和流动水洗手至少20秒，或使用含酒精的手部消毒液。
02
03
多通风：保持居住环境空气流通，每天至少开窗通风两次，每次30分钟以上。
04
三
监测血压
气温降低使体内激素变化会导致血管收缩，血压容易升高。透析肾友多伴有高血压和血管硬化等并发症，在日常居家应关注血压变化，并适当减少平时膳食中盐的摄入，控制高血压，对于透析肾友预防心脑血管疾病至关重要。
四
适当运动
01
指标上：血糖更可控，稳定血压，增加透析充分性、延长透析寿命。
02
自我感受上：睡眠质量更佳，体力充沛，精神状态好，生活质量得到提高。
03
建议方式：可以适当选择一些舒缓的运动，比如散步、快走、慢跑、骑车、游泳、健身操等有氧运动，或者八段锦、太极拳、瑜伽、拉伸等灵活性运动，再者快速上下楼梯、深蹲、拉伸弹力带、哑铃训练等抗阻运动等都适合肾友们。
04
运动时间：尽量避免在早晨进行运动，很多肾友晨间血压较高，容易增加心脑血管疾病的风险，较为理想的运动时间是上午10点左右或下午2、3点。
心理与生活管理
五
01
02
做好卫生防护：注意个人卫生，勤洗手、勤洗澡、勤换衣服。保持居住环境清洁通风，少去人员密集场所，降低感染风险。
总之，天气转凉，肾透析患者应严格遵循以上注意事项，同时注意饮食搭配，科学管理，调整生活细节，降低风险，让治疗平稳，生活更安心。
-END-
供稿：张淑敏
联系我们
