首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

坚持每天喝蛋白粉，身体会出现哪些变化？

体娱 2024-12-25 20:03 湖北

蛋白粉现在已经越来越普及，并且不再是肌肉男的专属，刷脂期间使用蛋白粉能保障基础代谢提高饱腹感，刷脂效率提高很多。

妹子练翘臀使用蛋白粉，臀大肌增长会更高效；手术后康复使用蛋白粉能提高氨基酸摄入，提高身体恢复等等。

01

坚持每天早上喝蛋白粉会有哪些好处？

1、更容易控制饮食，维持好身材。

2、保障身体必须氨基酸摄入。

3、训练增肌效率爆表

4、保障营养均衡。

5、加速训练后的恢复。

6、预防运动损伤。

7、提高基础代谢，降低体脂率。

蛋白粉现在已经越来越普及，并且不再是肌肉男的专属，刷脂期间使用蛋白粉能保障基础代谢提高饱腹感，刷脂效率提高很多。

减脂

↓↓↓

增肌

↓↓↓

妹子练翘臀使用蛋白粉，臀大肌增长会更高效；手术后康复使用蛋白粉能提高氨基酸摄入，提高身体恢复等等。

02

蛋白质摄入不足的表现：

如果蛋白质摄入不足，身体就会出现以下症状：

1、肌肉松弛：

由于未摄入足够的蛋白质，身体将首先消耗肌肉里面的蛋白质，这将导致肌肉张力减弱，肌肉质量下降，关节支撑能力减弱，皮肤松弛。

2、免疫力差:

蛋白质摄入不足，免疫细胞无法修复和快速繁殖，以对抗细菌。就会出现经常生病、免疫力低下。

3、大量掉发：

“头发稀疏、没有光泽，指甲脆弱易碎，指甲突起和干燥，皮肤干燥都是蛋白质不足的最初迹象，因为人体无法有效地再生细胞以取代死亡细胞。

4、睡眠质量差：

晚餐没有摄入足够的蛋白质，荷尔蒙的产生便会受到影响，导致睡眠失衡，影响睡眠质量。

5、对咸或甜的食物十分渴望：

低蛋白质、高碳水化合物的饮食会迅速将糖分释放到血液中，分泌的胰岛素会迅速将糖分分解。蛋白质能够减缓糖在血液中的释放，有助于确保血糖平衡。

6、同时缺乏蛋白质或摄入的蛋白质不足均会导致：

情绪低落、注意力不集中、精神警觉性下降。这些症状会随着血糖失衡呈现的类似迹象表现得更加显著。

03

如何选择蛋白粉？

作为健身老炮，首推这款纯臻乳清蛋白粉，健身良品旗下的蛋白粉，许多职业选手代言和选择的品牌，现在做了便携装，随便可以带。

纯臻蛋白比常规蛋白粉工艺更成熟，为身体缓慢提供氨基酸，保证长效的蛋白质供应。也正因为缓慢的氨基酸供应，身体代谢会更高，饱腹感强也更强，刷脂期作为解馋的“奶茶”非常合适。

它额外加了BCAA，让体脂率轻松刷个5%~10%，蛋白质的选择很重要！

无论你是增肌还是减脂

或是为了保证身体健康

都需要额外摄入蛋白来维持平衡

每天早上来一杯纯臻蛋白

开启美好的一天

1桶纯甄乳清的蛋白质含量

相当于9箱牛奶

从品质来说完全碾压一般的蛋白粉，

这也是为什么无数健身大佬都喝这款的原因！

大部分人都有蛋白质摄入不够的问题

纯臻蛋白粉，

两勺即可全面补充蛋白

相当一次摄入10个鸡蛋的蛋白质

营养更充分

并且脂肪含量特别低

更好的吸收利用率

除了营养健康

纯臻蛋白粉的口感也很好

日常当做奶茶喝都完全没问题

打破你对传统蛋白粉和健身餐的认知。

如果想喝饮料时，

来一杯，不但解馋，

还能为身体提供更优质的蛋白质！

于是，省了一杯奶茶钱不说，嘴巴解馋没有负罪感，身材还更好了！

年末“限量秒杀”活动开启！

我为大家申请了公众号的福利

之前都卖688元的纯甄乳清蛋白粉

今天扫码秒底只要158元！！

并且！！今天定制摇杯直接送！！

数量有限，只有50桶

限购两份，

能不能抢到就看手速了！！

健身良品软

都说三分练七分吃，

除了撸铁，饮食和营养同样重要，

许多身材好的小姐姐和小哥哥，

除了日常饮食，也会用运动营养品，

比如左旋、CLA、蛋白粉等等，

欢迎大家到厨娘的“健身良品”逛逛，

长按下图就可以选购！

*广告

职业运动营养师，爱健身，更爱美食。这里只发原创用心的干货，唯美食与好身材不可辜负。

最新文章

健身圈传来噩耗，35岁健身网红突然离世，原因还是它！

坚持每天喝蛋白粉，身体会出现哪些变化？

吃肌酸30天后，身体会发生哪些变化？

撸铁每次需要多少次，中间休息多久？今天说说真相！

“益生元青汁”，让你身材更好，肚子更小！

国外的“抗炎食物王”，竟是这么常见的食材

吃一口大蒜，身体居然发生了这样的神奇变化！

每天一粒褪黑素，身体会发生什么变化？

吃了发霉的食物，身体会发生什么？

坚持每天喝蛋白粉，身体会出现哪些变化？

吃肌酸30天后，身体会发生哪些变化？

高蛋白饮食的增肌魔力，教你打造完美身材

每天吃一粒鱼油，身体会发生什么变化？？

男人为什么一定要练胸肌？答案让你秒懂！

运动和氨糖钙片：让你的关节重获新生！

男子婚前突击健身，意外“卒中”！竟是因为这个动作....

褪黑素与健身：助力健康的秘密武器！

90后情侣健身1年后，健身对比照惊艳朋友圈！这狗粮我太酸了...

健身三个月不拉伸，会有什么后果？？

坚持每天喝蛋白粉，身体会出现哪些变化？

减脂失败？这5大有氧指标你肯定没做到！

运动和氨糖钙片：让你的关节重获新生！

小哥做“腹肌整形”刷屏！两小时出腹肌，还健什么身？？

褪黑素，让你睡眠更好，身体更猛！

如何快速读懂食品营养成分表？

想要装X的身材，你就得了解“氮泵”！！

公狗腰，检验猛男的唯一标准！

如何拉高基础代谢，让减肥更快，多吃不胖？

运动和氨糖钙片：让你的关节重获新生！

益生元+膳食纤维，让你身材更好，肚子更小！

不吃主食30天，能瘦十几斤？看完真相后你还敢试吗？

褪黑素，让你睡眠更好，身体更猛！

有氧与无氧：健身真理从这里开始！

坚持每天喝蛋白粉，身体会出现哪些变化？

益生元+膳食纤维，让你身材更好，肚子更小！

一夜放纵，白练7天？？

“左旋氮泵”，让你训练更给力，耐力更猛！

保护关节都不会，健身也白费！

睡觉，才是最好的美容

运动和氨糖钙片：让你的关节重获新生！

这种“蛋白粉”，让体脂率快速下降5~10%？？

这种蔬菜：配菜中的减肥神器！

每天吃1片维生素B，身体会有什么变化？

坚持每天喝蛋白粉，身体会出现哪些变化？

男人衰老的10个明显标志！

吃肌酸30天后，身体会发生哪些变化？

揭秘“双下巴”背后的真相，减肥能否解决问题？

“白芸豆”控制体重？型男辣妹必备~

身体出现这个信号，就是在高效减脂

益生元+膳食纤维，让你身材更好，肚子更小！

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉