如何判断肺是否健康？身体会通过一些外在的表现提醒我们。当你发现以下4种现象时，可能是肺部已“不堪重负”，需要立即行动来养护肺部。
打开手掌观察，如果发现大小鱼际部位发红，且手掌呈暗红色，这可能是肺热的表现。肺热往往伴随着咳嗽、黄痰、口干、咽喉肿痛等症状。这种情况提示肺部有炎症或者热毒积聚，需及时采取清热润肺的措施。在中医理论中，小拇指根部发红可能与肺阴亏虚有关。肺阴亏虚的典型症状包括干咳、久治不愈的咳嗽、口干、咽干等。如果你经常出现这些问题，小拇指根部发红就是肺部“求救信号”。肺主皮毛，当肺部毒素无法正常排出时，这些有害物质会沉积在皮肤上，导致面色晦暗、无光泽。肤色异常可能是肺部功能下降的一个直观表现。肺与鼻子密切相关，肺开窍于鼻。如果鼻子经常出汗，可能是卫阳不固、毛孔开合功能下降的表现。这种情况若长期得不到改善，不仅影响免疫力，还会增加感冒和呼吸道疾病的风险。肺部非常脆弱，怕冷、怕干、怕烟尘。如果长时间暴露在以下不利环境中，会对肺部造成持续性伤害：- 寒冷环境
寒冷会使肺部血管收缩，削弱其免疫功能，从而增加感染风险。 - 干燥气候
干燥会引起肺部黏膜干裂，削弱肺的自净能力，增加细菌和病毒感染的机会。 - 烟尘污染
吸烟、雾霾等环境因素会导致肺部沉积大量有害颗粒物，加速肺功能衰退。
如果身体已经出现上述不良信号，养肺就是当务之急。以下三种方法不仅简单实用，还能帮助你有效改善肺部健康。液门穴是一个有助于滋阴润肺的重要穴位，适合缓解口干、咽喉肿痛、皮肤干燥等症状。方法：液门穴位于手背的第四、五指之间，靠近指蹼缘的赤白肉际处。每天晚上睡前用拇指按揉液门穴3-5分钟，可以有效改善咽喉干燥、疲劳等问题。食疗是调养肺部的温和方法，尤其是以白色食物入肺。银耳、百合、莲藕、雪梨等白色食物都有润肺养肺的功效。- 雪梨：润肺化痰佳品
雪梨可以生津止渴、清热化痰。尤其适合因肺热引起的干咳久咳，将雪梨温煮食用还能缓解喉咙干痛。 - 银耳：天然的“植物燕窝”
银耳富含胶质，有助于滋阴润燥，改善因肺干引起的皮肤干燥问题。
《黄帝内经》提到：“悲则气消，忧则气闭”。过度悲伤或忧愁会直接损伤肺气，使肺功能下降。要想养肺，就需要从情绪上进行调节，保持乐观、开朗的心态。
